razu

zamotaliscie kreatyne wez od razu po treningu,a białko 30min po

[...] boli, więc nie ma wyboru :-) ) ale potem odchodził i było lepiej. Po ostatnim takim intensywnym masażu bolały mnie całe plecy a regeneracja trwała prawie 2 tygodnie ale zakres ruchów był od razu lepszy. Dzisiaj dostałam skierowanie na laser i krio no i do wizyty u ortopedy-operatora mam oszczędzać rękę i odpoczywać...odpoczywać..odpoczywać... ;-)

[...] ciężko złapać oddech, a w uszach słyszę tylko szum krwi, w głowie powtarzam „jeszcze raz, jeszcze raz” to czuje że jest fajnie;] Kiedy przeczytałem że jest wersja IRON od razu pomyślałem że to dla mnie, bo na pewno będzie ciężko;] I jeszcze mam pytanie, na czym ma polegać pomoc w zakresie diety, treningu, supli? I jaką formę mają przybrać [...]

Ok, fotki wrzucę jutro rano bo wtedy od razu zrobię na czczo

po co od razu ci 750 testo/week ???500 spokojnie wystarczy 1-5 Meta 30mg w ostatnim tyg taper do 20 mg 1-10 Deka 300/week 1-9 Enan/Cypio 500/week 9-13 Propek 100mg_e2d odblok HCG + clom, Nolva pod reka w razie gino.

Przez kilka miesięcy jechałaś na takich kaloriach? Do ankiety od razu oczywiście wskazane badania + z marszu powrót na co najmniej zerowy bilans kaloryczny. Przygotuj się, że powrót do poprzedniej dyspozycji to nie jest kwestia kilku dni, a na wahania wagi, czy nawet jej wzrost będzie trzeba się niestety przygotować ;-) Zmieniony przez - WnMPapa [...]

[...] MEFISO w dniu 2015-02-02 23:15:22 To raczej nie miażdżyca bo robiłem wtedy badania na krew cholesterol i wszystko i było OK. No ale zrobiłem ten test no i odbiło mi się od razu bo szybko w siebie wlałem a potem po 30 sekundach lekko. A czemu mógłbym mieć niedokwaszony żołądek jak spożywam sporo białka i ogólnie wrzucam słodyczy w tym okresie [...]

no to skończ tą metke, pct, zrób przerwe 2 miechy i poleć tak: 1-4 antek 5-8 meta ale od razu ci mówie że bez igły nie zajedziesz daleko...

[...] wykonanie cyklu(niezależnie od wykonywanego aktualnie cylku treningowego)obejmujacego 6 kolejnych treningów(cykl taki stosujemy nawet stale,po zakonczeniu jednego od razu kolejny)na te same grupy mięsniowe.Polega on na tym,ze każdy kolejny trening(na te same grupy)ma inny poziom intensywności.I tak np. robimy [...]

Pod kątem psychy - na 100 mg e2d ace agresja i irytacja była bardzo duża. Na codzień jestem spokojny i bezkonfliktowy tak na tym byle zaczepka i od razu łapał mnie wqrw. Przestałem tolerować durne teksty. Ogólnie lipa (+ taki, że dzięki temu nie zadaje się już z pewnymi frajerami co mi wyszło na dobre %-) ) Do tego dochodziły jakieś dziwne [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

w chwili startu , znaczy wiesz na początku kiedy zaczynałem ćwiczyć. ważyłem wtedy 73 kg. to gdybym od razu zaczął sie rzeźbić zszedł bym poniżej 70kg a to troche mało.

moim zdaniem Smuda nie umie prowadzic kadry. Zamiast powoli stopniowo odmładzac sklad on od razu wszystkich wymienił. I sie potem dziwi ze nie ma zgrania...

W momencie pojawienia się objawów (pieczenie, swędzenie, pęcherzyki) od razu najlepiej zastosować którąś z maści. Jeśli objawy opryszczki są bardzo nasilone, występują liczne owrzodzenia na zewnątrz czy wewnątrz jamy ustnej, dotkliwy ból, lekarz może przepisać acyklowir w tabletkach lub zastrzykach. Przy lżejszym przebiegu choroby wystarczy [...]

[...] Jezeli to niszczy cały zamysl to nie ma problemu, jezeli tak jest optymalnie to tez nie. Po prostu lubilem robic 6-8, oczywiscie przez problem z naramiennymi, dodaje od razu ze robilem tez po 3 serie ;> tak zeby cos robic z problemem, im wiecej machałaem tym wiecej do niej docieralo, klania sie wstepne zmeczenie o czym mowil krzychu. [...]

Kończyć teraz i wchodzić na lato ponownie moim zdaniem szkoda mieszać bo zanim organizm dobrze dojdzie do siebie to od razu wchodzić na kolejny średnio. Jak ze zdrowiem wszystko ok i będzie chęć ciągnąć dalej to może warto pomyśleć o jakimś mostku. Ja lecę podobną długość cyklu do Ciebie i planuję właśnie po wakacjach wejść na mostek 2-3 miesiące [...]

[...] mam 0 ale jak by zsumował moje wszytskie sezonowe zapędy to by ze 2 lata splita wyszły 20 powtórzeń to już prawie aeroby więc nie przesadzajmy, ale też nie będę robił od razu rampy bo się ośmieszę Spróbuje zrobić plan traktora na 12 powtórzeniach, koło 12 treningów i zobaczę co z tego wyniknie. Wiem, wiem że teraz to najważniejsza dieta, [...]

[...] co tydzień zwiększać po 100kcal,aż dojdę do bilansu zerowego,a potem znowu odjąć ,ale tylko trochę? Czy robie zle? Moze moge bez obaw przytycia zwiekszyc o wiecej kcal od razu? A moze tez robie dobrze,ale wcale nie musze dochodzic do bilansu zerowego,a dojsc do momentu gdzie bedzie o jakies 300kcal ponizej tego bilansu skoro sie jeszcze [...]

[...] makaron i mięcho i bez tłuszczy okołotreningowo Posiłek nr3 (po treningu) 14-14:30 2 jaja - bez jaj Pierś z kurczaka (100g) Banan z mlekiem - jak coś to banan sam od razu po treningu Sałatka z warzyw - warzywa tylkko świerze lub mrożonki, nie gotowe sałatki sklepowe dodaj węgli ryż itp, to co wczesniej pisałem Posiłek nr4 15:00-15:30 - [...]

[...] z czolowka, ale IMO musi trochę zmienić styl walki. Stojke co prawda ma drewnianą, ale obalić może kazdego w tej dywizji i jakby próbował więcej kontroli i g'n'p (zamiast od razu lecieć po submission, co już dla jego rpzeciwników stało sie IMO przewidywalne) mógłby ubić na glebie niejednego, siłę i ciężkie ręce chłopak ma. Generalnie walkę [...]