razu

[...] 5. Smith single leg lounges 3x10 6. Leg extensions 4x12 Cardio 40 minut orbitek Koszulka jak bym wpadl po prysznic Leginsy od pasa do kolan mokre Wszystko od razu do suszenia na dwor na wieszak%-) Waga znowu w dół%-) Jakas redukcja?%-) Dodatkowo posilek po treningu Tam zawsze leci jakis syf W ciągu dnia wszystko trzymam raczej [...]

[...] ta waga ciagle wysoko Zero spalaczy poki co Zero typowych gadgetow suszacych a te bardzo lubie i wtedy naprawde maszyna rusza juz na stopro Jutro lece na badania Musze sprswdzic estro prolke progrsteorn tsh i ft3 i zobaczymy jakie bede dalsze ruchy Bo tez tu na tym polu jest poki co ubogo%-) Od razu zobacze jak tam gh czy dalej jest spoko

112.5kg W końcu jakaś jasność nastała po 4 dniach deszczowych i pochmurnych i te foty lepiej wyszly od razu przynajmniej tak mi sie wydaje%-) Po raporcie z Hubertem ustalilimy wstępnie że wyjdę nawet tydzień wcześniej w Słupsku;-) Bytów sobie daruje Wiec na marzec plan jest taki 15.03 Słupsk 21.03 Grodzisk 28-29.03 Mysłowice Kwiecień Na pewno [...]

[...] różnice akurat na tj stronie jak będziesz rolował ten rejon tricepsa - to poza rolowanie i całym mobility proponuje lodowate okłady z rozciąganiem lekkim tricepsa i od razu gorący okład - po paru dniach powinna być poprawa (jeśli tam masz faktycznie punkty spustowe) A co do treningów w domu i obecnie motywacji - mam podobnie, chociaż nie [...]

Dzis wyjazd do Grodziska Trening plus wpadlem na zawody;-) Zapach broznera i od razu zachciało się szykowac%-) Nogi 1. Uginanie siedząc 4x20-12 2. Uginanie jednonoz stojac hammer 4x12 + drop 3. Siady na hacku hammera 3x12-8*** do 250kg https://youtu.be/PQc9QE05I_8 4. Suwnica pozioma hammer 4x20-15 do 150kg 5. Martwy na prostych 3x12** fo 160kg [...]

Coś Cię opaliło lekko i od razu lepiej to wygląda.

Dobrze jest. Będę kibicował na backstage %-) classic phisique wychodzi zaraz po klasyku? Bo z tego co wiem to w niedziele rano weryfikacje a po nich od razu starty i klasyk na 1 ogień, kto robi limit to za pełny może nie wyjść %-)

Nie zaciaglem vaccum ani razu poprawnie Raz minimalnie Raz w ogóle sedzina główna wyczytala numerek plus tekst ze to nie ta poza;-) Tyl tez rano byl spoko Dol pleców dwojka dupa gdzies przymglilo Wszystko na biezaco opisalem Hubertowi i mysle ze wnioski zostana wyciągnięte

Pierwsze sprawdzenie w gaciach startowych od zawodów Waga stabilnie 110kg Wszystkie środki jakościowe od razu po starcie wywalone wszedł test i npp Nie ma już tej cienkiej skory i jakości ale jest spoko myśle /SFD/2022/7/11/658a047386b64dccb135f63729b54c14.jpg /SFD/2022/7/11/cc1ea39319ce4024a24cb09768ed6932.jpg

Nabiło od razu widać różnicę po wejściu na gh i inse

teraz %-) Haha, to będziemy razem naginać :) Widzę, że są w sklepie blisko mnie, to dziś podejdę i od razu kupię.

To bardzo dobrą pracę znalazłeś.Pomyśl,narobisz sobie jedzenia do roboty,normalnie możesz jeść regularne posiłki,a od razu po nocy na trening,potem sen i tak w kółko.Albo na odwrót,najpierw trening i od razu po do pracy.Możliwości jest wiele.

[...] każdą serię zrobić z zapasem. Plan może nie rozgrzewkowy, ale osobiście nie przepadam za fbw i nie jestem zbytnio do niego przekonany, jednak głupotą byłoby wchodzenie od razu na split po takiej przerwie treningowej. A w piątek posiłek o 6:00 i 8:30, a od 9:30 trening ;-) Nie ma nic za darmo więc trzeba się poświęcić i wstać trochę wcześniej [...]

[...] na łydki, 2 ławki płaskie regulowane, ławka rzymska, 3gryfy olimpijskie obciążenie, stojak z hantlami, lustra. Pewnie jeszcze nie wymieniłem jakiejś ławki albo czegoś, ale spoko i tak to trzeba zobaczyć zanim oczywiście pomyśli o kupnie. W każdym razie od razu pisze, że nie chce sprzedawać pojedynczo nie mam czasu chce sprzedać wszystko od razu.

Nie zaczyna działać od razu bo wysokie stężenie we krwi jest około 14 dnia i później po pierwszej iniekcji a antek to mocny środek i organizm bez znacznego podwyższenia testosteronu odczuje to negatywnie i o to mi chodziło, i o te enthanate a nie suspension bo on działa od razu bo jest TNE.

[...] 4s x 20 skłony boczne 4xmax 4s (20x 17,5kg) Wiosłowanie, sciąganie drążka g. wyciągu super weszlo, mięsień ładnie sie rozciągał, jestem pod wrażeniem. Ciągle walcze z prawidłowym wykonaniem tych ćwiczeń, ciągle jakies błedy techniczne niweluje. Ale nikt nie robi wszystkiego od razu idealnie. Zmieniony przez - Marshall07 w dniu 2011-02-11 20:56:14

[...] znajacej swoje cialo i bawiacej sie zapotrzebowaniem dieta J/NJ idealnie sie sprawdza wlasnie na redukcje jest okres tych 12-18h kiedy palimy fat (z tym ze po jedzeniu od razu nie palimy fatu - tylko glownie to co zjedlismy) ale gdy insulina spada lipoliza znowu jest gora aby po ok 12h dostarczac 2/3 energi pod postacia wkt (wolne kwasy [...]

[...] Hi-Tec Creatine Powder+ Hi TEC Whey Mass Builder Tu mam pewien dylemat, boje się ze sie zaleje. Planuje to rozłożyć na dwa mikrocykle gdzie: pierwszy mikrocykl zrobie od razu po redukcji, na niskim bilansie kcal który bede stopniowo podbijał po 100kcal, suplował będe sie samą kreatyną przez 4 tygodnie, potem 4 tygodnie przerwy i znowu 4 [...]

Chodzi o to że mam nocki w pracy, a dzisiaj zamiast od razu położyć się spać pojechałem na egzamin. Do tego pogoda nie napawa optymizmem edit: jednak udało mi się zrobić dodatkowe 30 minut rowerka, chciałem więcej bo fajnie się jechało ale deszcz mnie złapał. Skończyłem właśnie zagryzać czereśnie, za jakaś godzinę ostatni posiłek i do pracy [...]

Witam Od razu za dużo białka 1.Brak źródła białka, daj tu jakieś jajka i wywal te muszelki, daj owies. 2. ? 3. Brak białka w posiłku? wogóle? do tego śmietana od razu po treningu.. 4.Ok 5.OK 6.Serki wiejskie,twarogi na noc. Co to za kanapka...czy batonik. mam nadzieję że nie jesz tego codziennie... 7.Znowu do dupy posiłek... brak białka, kupa [...]