oninbus
Dzień dobry prosze pomoc, ewentualnie poprawke z odnośnie diety. Waże 60 kg i mam 166 cm
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
127
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
wojo zmc
Ekspert
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191506
Ile razy w tygodniu ćwiczysz ? Przy wadze 60 kg 120-150 gram białka wystarczy spokojnie a Ty masz 240 gram ...
Poczytaj posty podwieszone jak się układa dietę , jakie składniki odżywcze dobierać gdyż widać masz problem w dobieraniu jadłospisu.
Popraw dietę ułóż jadłospis na 4 posiłki i starczy a nie 8 .
Pozdrawiam
Poczytaj posty podwieszone jak się układa dietę , jakie składniki odżywcze dobierać gdyż widać masz problem w dobieraniu jadłospisu.
Popraw dietę ułóż jadłospis na 4 posiłki i starczy a nie 8 .
Pozdrawiam
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
5
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
127
Ćwicze 5 razy w tygodniu
...
Napisał(a)
Ekspert-SFD
Ekspert
Szacuny
134
Napisanych postów
20191
Wiek
12 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
69241
Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
*Pozdrawiam
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.
Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie
http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny
*Pozdrawiam
...
Napisał(a)
MilkyLayne
Ekspert
Szacuny
199
Napisanych postów
1532
Wiek
26 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
11842
Witam
Od razu za dużo białka
1.Brak źródła białka, daj tu jakieś jajka i wywal te muszelki, daj owies.
2. ?
3. Brak białka w posiłku? wogóle? do tego śmietana od razu po treningu..
4.Ok
5.OK
6.Serki wiejskie,twarogi na noc. Co to za kanapka...czy batonik. mam nadzieję że nie jesz tego codziennie...
7.Znowu do dupy posiłek... brak białka, kupa cukru.
8.Do niczego. Przed snem cukry proste... twaróg ok ale jest okej z tłuszczami.
Od razu za dużo białka
1.Brak źródła białka, daj tu jakieś jajka i wywal te muszelki, daj owies.
2. ?
3. Brak białka w posiłku? wogóle? do tego śmietana od razu po treningu..
4.Ok
5.OK
6.Serki wiejskie,twarogi na noc. Co to za kanapka...czy batonik. mam nadzieję że nie jesz tego codziennie...
7.Znowu do dupy posiłek... brak białka, kupa cukru.
8.Do niczego. Przed snem cukry proste... twaróg ok ale jest okej z tłuszczami.
