razu

[...] wydawania pieniedzy polecam spalanie kalorii na swiezym powietrzu - na pobliskiej biezni:) w miare uplywu czasu zauwazysz efekty... Sam staram sie mimo upalow biegac poznymi wieczorkami tak ok 23 no i musze przyznac ze sa pozytywne skutki tego.. od razu samopoczucie sie poprawia i latwiej sie zasypia, nie wspominajac juz o efektach wizualnych:)

dieta, trening, odzywka - zachowaj taką kolejność- wlączając jednocześnie wszystko razem do swojego dziennego harmonogramu a wtedy napewno osiagniesz zamierzony cel- chocby jego część- bo nie od razu bedziesz wielki i silny- to musi potrwać...

Zakup sobie może DAA z megabola i bierz zalecaną dawka producenta przed snem, a zacznij brać od razu po skończeniu zastrzyków lub możesz wcześniej. Zmieniony przez - Kokser7 w dniu 2012-10-30 20:50:19

Zwiększ trochę ilość białka, do ok 2g/kg masy ciała. Nie zaczynaj też od razu z takiego niskiego pułapu kcal. Z czego będziesz później obcinał, skoro Twoje PPM wynosi 2000kcal? Dodaj więcej różnych warzyw do posiłków. Olej z pestek winogron zamień na inne źródło tłuszczów, np orzechy, tłuste ryby, mięsa, wiórki kokosowe.

Witam jaki odblok po teściu 450 20 ml ...omie 20ml i mecie 100 tab .... Teścia lecialem przez około 3 miesiące co 5 dzień od razu po teściu OMA co 4 dzień i zostało mi 10 strzałów omy i dorzucam do tych 10 strzalow omy 100tab mety kiedy odblok ? Będę miał HCG 3 strzały 1 ml 5000iq i 24 tabs clomidu ...z gory dzieki

stoisz w miejscu od tygodnia! to tragedia, trzeba od razu zmienic diete i trening... nie udzieliles wszystkich informacji, nie raczyles podac zapotrzebowania, policzyc BTW oraz ilosci kcal

"stoisz w miejscu od tygodnia! to tragedia, trzeba od razu zmienic diete i trening... " - pozostawie ten głupi post bez komentarza :/ Razem - podsumowanie - białko 144,28 g - tłuszcz 75,41 g - węglowodany 387,14 g - kalorie 2678,00 kcal Udział procentowy - białko 2,05 g/kg - tłuszcz 1,07 g/kg - węglowodany 5,53 g/kg - kalorie 38,25 [...]

Coś mi się zdaje że jednak jeśli walniesz dawkę 4000kcal przez dłuższy czas to raczej przytyjesz Może od razu nie widać tego, ale na pewno coś się odłoży, a tak to to pewną część spalisz, np. białko posłuży do ogólnego budulca ciała, czy nawet np. węglowodany utrzymują ciepłotę ciała itp. Jak widzisz dużo może być sposobów.

miałem 3tyg FBW i od razu po tym teraz 6 tyg. plan który kończę tylko 3 dniowy: pn: kl-tric wt:- sr: plecy-bic,brzuch czw:- pt: nogi,barki,przedramie s:- n- staż w profilu jest wpisany ogólnie ile ćwiczyłem tylko że miałem 4mc przerwy po czym wystartowalem na nowo tym planem co napisałem u góry. Przez te 2mc praktycznie na samej diecie udało mi [...]

Niestety samo nie przejdzie, zrzuciłem na redukcji 15kg by się o tym przekonać, od razu po było lepiej, minął miesiąc i jest do dupy, a co ciekawe waga ruszyła tylko o 1kg. A ,że zwykłym lekarzom nie ufam i nie chce mi się namawiać, zdecydowałem ,że jak zacznę zarabiać poważniejsze pieniądze to pójdę do kliniki gdzie się takimi rzeczami zajmują, [...]

"cos takie nie przemyslane jak sie jedna kapse wydlubie to wszystkie 5 wyleca bo napewno te sreberko sie odewie" Może to od razu po 50mg trza łykać

,,Adam" Od razu zgadlem

[...] ma smaczniejszego białka na rynku - nie wiem Kuba czy miałeś okazję pić Uber Milk scitec'a, albo może - czy macie w ofercie (bo w PL trudno jest dostać - więc bym kupił od razu). Ja kiedyś się skusiłem i przyznam, że to był rarytas nawet jak na sci teca. Białko ubijało się jak śmietane, a latem z jagodami czy truskawkami smakowało tak dobrze, [...]

[...] w posiłku, lub możesz kupić sobie odżywkę typu Carbo. Również witaminy są ważne dla sportowóców, a banany są z tego względu dla nas dobre, że mają dużo węglowodanów i magnez. Także od razu po treningu śmiało możesz sobie zjeść. Smażone produkty na ogół nie są polecane nikomu, ponieważ są najmniej zdrowe, z metod obróbek cieplnych jedzenia.

witaj chętnie pomożemy, ale daj coŚ o sobie zanim zapytasz o radę wg tego szablonu: dzięki informacjom, kóre podasz będzie można od razu przejść do konstruktywnej i konkretnej pomocy w twojej sprawie. 1.ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.jak [...]

stack zawiera w sobie kreatynę Tylko 1 cykl i od razu Nitro2? Powiedz coś o sobie: staż, wiek, wymiary, ilość cykli itp.

[...] ruchu: Zegnij kolana do kąta 90 stopni lub więcej i odchyl je na boki. Cofnij kolana do ustawienia na wprost. Prostując nogi podskocz i opuść ręce. Miękko wyląduj od razu przechodząc do kolejnego powtórzenia. 3. Kolejność startu: Kolejność startu od zawodnika najlżejszego do najcięższego. 4. Zaliczenie powtórzeń: Sędzia liczy głośno [...]

Zacznij od ankiety działu. Ale od razu ci powiem ze deka stawów ci nie uleczy tylko zamaskuje problem na czas stosowania. Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2015-12-18 04:43:18

[...] ułożona masz swoje zaplanowane makro, jesteś na deficycie kalorycznym niezbyt głębokim to wykorzystaj ten potencjał na początku diety i treningu bo on jest. Nie trzeba od razu ładować grubego deficytu, dokładać aerobów itd. Jeśli jesteś początkujący to sam deficyt kaloryczny i trening powinien dać pozytywne efekty. A biegiem czasu można [...]

Dokladnie... Odczekaj pare min a piana opadnie!Pieni sie..ALe po jakims czasie ta piana schodzi.Taki niecierpliwy jetses ze musiz pic od razu..