razu

[...] Gilotyna 35x6-> http://imageshack.us/clip/my-videos/10/1jkjfyuhcuuiypfcajkylu.mp4/ Miska /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/def1e7592a1e4bd2b367cd820cb7c9e5.png Ocenię od razu 2 na raz: Przysiady - w ostatnim pow NIE WOLNO CI ODERWAĆ RĘKI OD SZTANGI!! TO JEST KARYGODNE!! walka dobra, ale nie rób tego WIĘCEJ!! 100x1, może być. Aczkolwiek nie [...]

[...] przed treningiem pomoże Ci zredukować jak najbardziej katabolizm podczas ćwiczeń, podobny posiłek spożyj tuż po treningu (troche węglowodanów prostych+mała ilość białka od razu po treningu oraz później posiłek bogaty w węglowodany złożone oraz białko, taki sam jak przedtreningowy). Tak samo możesz dodać trochę tłuszczy nasyconych-jedzenie steku [...]

[...] ma lat ile wazy i jego wyniki, to chyba po wynikach sie ocenia smarkaczu?? pomysl sobie nadtym jesli do dasz rade oczywiscie( wątpie w to) jak laganekk zrobi 5 pompek ani razu sie nie podciagnie choc duzo nie wazy przy swoim wzroscie, i cwiczyl same bice na modlitewniku, to prosze daj se siana Przykład zestawu ćwiczeniowego przeplatanego z 2 [...]

od razu boli, jak nie masz nic do powiedzenia w temacie to skoncz spam i *******enie bez sensu bo nawet nie wiesz nic o tych srodkach a *******isz bez sensu zdrowia Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-01-15 23:37:15

[...] to jesteś w grubym błędzie to jest celebryta. Mieszanie do tego pride też jest IMO bez zadadne, bo nie spotkałem się by tam lądowali amatorzy bez wcześniejszych sukcesów w sporcie bez dopingu, bez wygranych turniejów i mistrzostw. Czyms innym jest iśc od razu na skróty, niż w toku pewnej ewolucji umiejętności etc. sięgać po doping.

[...] wakacje po niecalym roku cwiczen moglem sie juz pochwalic fajna sylwetka ^^nawet kaloryfer byl. Po wakacjach moj zapal zmalal, zakochalem sie i zaczelem imprezowac.Pewnego razu zima poszedlem z kumplem na silke do jego kolegi , wtedy wycisnelem 40 KG, bylem w szoku , bo gdy robilem pompki w domu to jechalem takim ciezarem na serie gdy zdarzylo [...]

[...] walki.. najbardziej boks... jak patrzałem na filmy Rockiego itp.. to az chciałem gdzieś pujsć trenowac.. ale wtedy miałem mało latek;p.. i jakoś tak nie wyszło.. aż pewnego razu w 2 gim usłyszałem ze kumpel idzie sie na boks zapisać... wiec tez poszedłem... zapał miałem wielki ale po 1 miechu odpadłem:/... teraz załuje i to bardzo... potem nic [...]

[...] cc x 5 cc x 5 2. Przysiad przedni 40 x 6 45 x 6 50 x 6 55 x 6 60 x 6 67 x 6 72 x 6 77 x 5 ( poprzednio 75 x 5 ) FILM Regres 60 x 8 3. Wspięcia Ze sztangą 100 kg x 30 + od razu cc na podwyższeniu x 30 4. Wyciskanie leżąc na płaskiej 30 x 10 40 x 6 50 x 6 57 x 6 62 x 6 67 x 6 72 x 6 (poprzednio 76 x 3) Regres 60 x 10 5. Wiosło sztanga nachwyt 60 [...]

[...] 140 x 1) 2. Wyciskanie sztangi na płaskiej 40 x 6 50 x 6 60 x 6 70 x 6 75 x 6 75 x 6 75 x 4 + 1 + 1(15 sek odpoczynku) 3. Wiosłowanie na wyciągu dolnym jednorącz Lewa + od razu prawa 6 sztabek x 12 7 sztabek x 10 7 sztabek x 10 7 sztabek x 10 4a. Face pull 4b. Wymach bokiem 4c. Wyciskanie hantli stojąc a. 7 sztabek x 15 - 12 - 10 b. 8,25 x 15 - [...]

[...] a nie jak Ty to rozmiesciłes w 12 cwiczeniach. Wiec nie pisz takich bzdur ze na forum jest to najgorsze. BO najgorsi sa tacy ludzie jak Ty co ****a wpadną na forum i od razu zakładają temat , rozłoża ręce i czekają na gotowe ! Nawet nie podajac zadnych danych ani nic.Wiec jak mamy mu pomoc. To nie kołko czarownic chłopczyku. Nie mówie juz o [...]

nie podales nawet stęzen srodkow jakie posiadasz, ale od razu widac ze masz za malo, cykl z deca to minimum 16 tyg zeby to mialo jakikolwiek sens

[...] to stwierdzila ze nie jest w pelni przygotowana zeby nosic ten pas wiec od jakiegos czasu trenuje bez niego, mysle ze cos takiego to pikna sprawa i z przypuszczen Ola od razu mi sie przypomniala powyzsza history jesli miala by 8 czy 7 kyu napewno zrobilaby tak samo a to jaki ma sie stopien to naprawde zaden wstyd bo w koncu uczymy sie przez [...]

Nie o to chodzi , tylko teraz nie mogę aerobów wykonywać z rana , bo nie dam rady , jedyną opcją jest wykonywanie tego wieczorem i teraz białko mi się zgada. A jak wrócę na aeroby z rana to po treningu mam wypić białko (godzina 7:00) i co później mam od razu robić 5 białek z jajek? Zdoła wchłonąć tyle białka na raz?

[...] aeroby na czczo ;) Zmieniam masło orzechowe i zamiast niego dam z rana migdały. Białka będę trzymał na jednym poziomie. 1.Po treningu aerobowym ktoś mi napisał żebym pił od razu białko , dlaczego nie można zrobić tego omleta z 5 białek , 100 g płatek owsianych , porcji białka oraz dodać migdałów? 2.Minął tydzień i wczoraj zostały zakupione 2 [...]

Procek, spróbujesz to sie od razu przekonasz o czym pisze ;-) na temat tego trenu wypowiem się oficjalnie za jakies 7-8dni.

Generalnie wszystkie w/w środki działają.Specjalnie nie zaczynałem od razu wszystkich,żeby dodając w trakcie ocenić ich działanie.Enan wzorowo.Będę chciał go więcej. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2013-01-31 19:28:41

Znajomy kończy bić iso 100mg e4d na redukcji. Po 7 pełnych tygodniach zeszło prawie 14 kg "ciała". Od razu przyznaje, że zaczynał z gównianego poziomu, ale jak na 35 latka zrobił redukcję życia. Teraz skalpel żeby się pozbyć obwisu. LOL. Po 10 dniach robił wyniki testa i poziom trzymało.

[...] +/- max 30 min po zakończeniu treningu. Śniadanie mistrz, do kawy taki placek (wychodzą mi w sumie dwa) super opcja. Weszło też 200g warzyw z samych sałat. Po siłce od razu WPC w szatni, następnie obiad. Trening klatka + biceps - podciąganie do klatki z przeciwwagą 4x - wyciskanie sztangielek na ławce 45 stopni 4x - wyciskanie sztangi na [...]

[...] mi się dziś w DT 3k kcal niestety. Nie przejmuję się raczej, jak nie wejdzie to nie wejdzie. Ważne że czysto. Ogólnie dzień mocno skopiowany. WPC w szatni, później od razu obiad. Dzisiaj niestety bez warzyw bo brakło, jutro LIDL. Trening plecy + triceps - podciąganie na drążku za plecy z przeciwwagą 4x - wiosłowanie sztangielką z kolanem [...]

[...] zwykłe, małe plasterki). Podbijanie orzechami i białkiem dzisiaj odpuszczam bo 2,5k kcal + to ciasto w DNT mi chyba wystarczy. Trening Brak - zdecydowałem zrobić go jutro od razu po pracy. Tak czy siak wejdą 3 treningi siłowe w tym tygodniu więc co za różnica. Co prawda dzisiaj mam nockę od 19:00 do 7:00 i jutro po tym trening ale...postaram się [...]