SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    fajnie to jak mozesz zrób od razu pomiary i wpisz wszytko w jedna strone a ja zmienie ci tytuł

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-03 16:17:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Arph i bardzo dobrze, jak człowiek się boi to od razu lepiej ćwiczy :-D Wczoraj jednak nie było treningu ze względu na złe samopoczucie :-( Być może uda mi się zrobić go dziś wieczorem po pracy. W najgorszym wypadku, jesli znów wyskoczy gorączka, w sobotę. Aplikuję sobie wywar z imbiru w ilości znacznej więc mam nadzieję, że szybko mnie ta niemoc [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-17 10:33:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] przystało ;-) Trochę poprawiło mi się przy trzeciej serii bułgarów, kiedy to "inteligentnie" ściągałam obciążenia ze sztangi po przysiadzie. Jak przeważyło i pierdykło to od razu byłam cała pobudzona }:-( Coś o takich mądrych inaczej ćwiczących ostatnio chyba w spamie było %-) Dobrze, że skończyło się bez rannych (bo w siłowni często mam [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-19 21:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    [...] zaskoczona, że tak lekko mi idzie... oczywiście zorientowałam się, że mam o 1kg mniej nałożone dopiero po 4tej serii }:-( Dołożyłam zagubiony kilogram i 2 seriee, no i od razu czułam różnicę 3.Wiosło sztangą- lepiej niż ostatnio, jednak nadal przy ostatnich powtórzeniach puszczam plecy i robię kota... Węższy chwyt, łokcie bliżej tułowia jest [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-11 16:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • (P) Moninkaa - REDUKCJA

    Post
    Ladies SFD

    Nie najgorzej poszło, kiedy czułam, że siła spada, to myślałam, że Manz miała 100 burpees... i od razu czułam przypływ energii %-) Nie ma to jak dobra motywacja :-D%-) Z wyciągiem nie pomogę bo sama złapałam okazję ale ten cały czarny wydaje się łatwiejszy w ewentualnej naprawie/konserwacji/czy wymianie linek czy kółek :-) No i jak kupisz to [...]

    Odpowiedzi: 336 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-17 20:36:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] się wybrać, kiedy wygasł jego kontrakt z Sauerland Event. W lipcu tego roku został zawodnikiem – jak Adamek (współpromowany także przez Ziggy Promotions) – Main Events. I od razu zapytał, czy możliwe jest jego starcie z Adamkiem. Najpierw, w debiucie, pokonał Jasona Gaverna, a walkę z Polakiem dostał szybciej, niż przypuszczał. – Steve ma szansę, [...]

    Odpowiedzi: 153 Ilość wyświetleń: 15239 Data: 2012-10-18 21:04:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy mozna sie pozbyc 30kg w ROK?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zjesc raz kalafior bez posypki innym razem z posypka, to bedzie chyba juz jakis krok naprzod? Najpierw cce wyeliminowac z diety to co najbardziej przeszkadza, ale nie od razu, tylko etapami. Zapotrzebowanie energetyczne wyliczylem ze strony http://jekyllhyde.kakadoo.pl/?p=919 Wyszlo mi BMR:2301, Zapotrzebowanie kaloryczne 3164 kcal. Ze [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 6880 Data: 2009-07-16 12:45:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na ręce, tyle razy Itosu wygrywał.(...) Po kolejnej, nieuchronnej klęsce Azato zwykł mruczeć, że nigdy nie pokona Itosu, nawet gdyby użył obu rąk." *** "Pewnego razu, gdy Itosu wchodził właśnie do restauracji w centrum Naha, jakiś młody osiłek zaatakował go od tyłu, usiłując uderzyć w plecy. Mistrz nawet nie raczył się odwrócić. [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5743 Data: 2003-12-28 13:09:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] wiem ze to nie ma raczej zadnego znaczenia w kwestii efektów, ale w kwestii uczucia głodu już ma na pewno no i boję się też o spadki masy miesniowej więc jak to widzicie? od razu napiszę - aeroby później nie są możliwe - tylko rano sporadycznie owszem może się zdarzyć o innej porze, ale głównie będzie rano i jeszcze: ten sam problem a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 14:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] składników (nie pamiętam) ale i tak dawkowanie uwarunkowane jest od diety. Druga sprawa.Jesli ktorys dzien przypadka mi wylacznie na same aeroby, to potraktowac to jak dzien treningowy i pierwszy posilek zaczac od razu po nich? Powiem tak : jeżeli nie pomoże, to na pewno kwasy tłuszczowe nie zaszkodzą. Niech Ci pójdzie na zdrowie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 20:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic nie jem. Od tego poniedziałku planuję ostateczną rozgrywkę. Nawet fajnie to brzmi. Plan mniej więcej taki : 12.09 - 7.11 - redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 21:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic nie jem. Macieyou - właśnie o tym pisałem. O matematyce możecie myśleć, o mojej dziewczynie już nie xD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 21:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie licze sie z tym, ze bedzie potrzeba wiecej ale to wlasnie chce stopniowo dochodzic do tego:) jesli dobrze ustaliles zero od razu zwiekszylbbym o to co podalem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 14:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie mniej wiecej taką dietę. waga 83 przy wzroście 174, i niestety 97 cm brzuch ;/ chce dojsć do 80 cm. przed treningiem 20 g bcaa Xplode wyjdzie mi 12 g czystego bcaa od razu po treningu 1. białko 50g prochu whey protein glukoza 50g banan 100g 2. pierś 350g ryż paraboled 100g 3. 420 g jajek czyli ok 7 jajek 24g orzechów włoskich 15g otręb [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 17:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu ze mna gorzej niz z baba. Ale przemyslalem pare spraw i doszedlem do wniosku co bylo przyczyna,wiec na razie zostawmy to. Za duzo rzeczy na raz i od razu chcialem efektow :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 11:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 h jem 2800kal!!! moze sprobojesz przedtreningowy np zmielone owsiane na pyl i do tego wpc oraz MCT i juz masz jakies kalorie. Ja na poczatku mialem problem zjesc w 4 h wszystko co przekladalo sie na skrocenie snu wiec robilem szame jadlem i do wyrka bo zasypialem od razu po karmie i melatoninie budzilem sie po godzinie i lulu jak nie mowlak :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 21:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Edition do najwiekszego posilki min 3-4 kapsy Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś chciałbym spróbować. Czy wskoczenie od razu na 20h post jest mądre? Niestety jadłem wczoraj ostatni raz o 22, a dziś dopiero mogę zjeść ok. 18, albo jeszcze później, jesli w ostatnim posilku nie bylo duzo miesa, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 10:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisac. EDIT: A taki tran w kapsulkach najprostszy jaki mozna? Taki z apteki? Dzisiaj nie mam innej mozliwosci niz zjesc ok 18 pierwszy posilek. Co prawda wskoczylem od razu na 20h glodowki, ale w szkole czulem sie nie gorzej niz zwykle. Kwestia tego jak to ma wygladac po posilku? Bede chodzil z wielkim najedzonym brzuchem przez caly wieczor [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W formie prochu jestem w stanie dostarczyć od razu po wyjściu z siłki. Z jedzenia ok godzinę po tr dopiero. Reszta jedzenia oczywiście w formie nieprochu :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 21:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorycznego, aby utrzymać daną wagę i dajmy na to, jeśli wyszło by ono na poziomie 2500 kalorii, a 3 miesiące byłem na ok. 2000 kcal dziennie to czy przeskoczyć od razu na 2500 kalorii czy stopniowo zwiększać np. tygodniowo o 100 kcal? Wiem, że rzucaliście tu już linkami co do kalkulatorów, ale coś nie chce mi wyliczyć, albo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)