razu

Morales dzieki W koncu ten jadlospis ukladalam wg Twoich zalecen dawanych w innych watkach. Powiedz prosze, skoro teraz jem o 18, cwicze ok 20 do 21, to spokojnie moge zjesc lekkie bialko i po godzinie isc spac, tak? A jesli padam od razu po cwiczeniach? Lepiej zjesc i isc spac, nie czekajac godziny, niz nie zjesc wcale?

poterrr klocic sie z toba nie bede, bo widac od razu, ze "wiesz lepiej" wiec skoro wiesz to nikogo sie nie radz a rob swoje:) i pokaz efekty:D

[...] źle mi się kojarzy robienie masy. Wiem że chodzi tutaj o budowanie masy mięśniowej a nie przybywanie na kilogramach i brzuchu ale boje się że się znowu jeszcze bardziej zaleję. Dobrze w takim razie zmienię dietę na high carb. Od razu zacząć suplementację czy na początku "naturalne" odżywianie wystarczy ? Czy ten trening jest w porządku na mase ?

do następnego razu:p

Przesłuchanie od razu... kontakty łapię

oj tam. naćpał od razu... i jak efekty Krzychu? polecisz jakąś?

Snick 15 nie istnieje. Po 10 jest 21 od razu ;-)

a ja wróciłem z treningu... przez połowe treningu miałem problemy techniczne z sprzętem audio i zauważyłem, że gorzej mi sie ćwiczy.. taka cisza nic... Tylko muzyka wpadła motywacyjna i od razu w głowie zeby wycisnąć to jeden więcej :D

hurwa, ale kto tutaj mówi o kombinowaniu? :-) Czy jeśli poczytałem trochę o danej metodzie trening/dieta/suplementacja/ i chcę ją wypróbować, to od razu kombinuję? Póki ja sam widzę efekty swojego "kombinowania", to nie będę kombinował, aby coś zmieniać. Póki jest progres, to będę kombinował, nawet jeśli mógłby on być albo większy, albo mniejszy. [...]

k***a, nie miałem ochoty strasznie na żarcie, wpychałem warzywa na siłę, potem poszedłem do centrum handlowego i potem poleciało z kumplami takie coś Picollo (podwójne spaghetti) ---> pizza na trzech ---> lody ---> pizza na trzech %-)a po lodach ząbki umyte, czy od razu zaczęliście jeść po wspólnej zabawie? ;/

Maksym: od razu mogłeś takie wyjaśnienia napisać %-) też bym zrobił pomiary, ale mi centymetr zginął :c

i od razu ładnie podzeilone na porcje 100g, chyba aż dygam :D

siema czechu pokonałem swojego wewnętrznego wroga: strach przed śmiercią podczas cardio \-) któryś raz z rzędu już biegnę mimo bólu, a gdy zatrzymuję się, to musze od razu usiąść bo mnie organizm woła na glebę :-)) wcześniej bałem się takiego tempa kręcić przy tradycyjnym cardio \-)

Po treningu musi iść od razu białko(WPC), czy będzie spoko jak po 30min. zjem posiłek 35B, 70W ?

ja te placki sobie zrobię od razu po treningu i skitram do lodówy i będę jadł na zimno w przerwach podczas pracy \-)

[...] Witam! Trening mma, sporo używania nóg, parter dość lekki. Na końcu sparingi ale mało ambitnie dziś :) Dieta- dziś w końcu ruszyło ;) od razu po pracy jajeczniczka z boczkiem i kiełbasą, tego było mi trzeba, lekka odmiana nie zaszkodzi. Jutro z rana postaram się zważyć ! Mam nadzieję, że zbliżę się do [...]

To trzeba było od razu mówić że to sernik pakera%-)

[...] dziś wcześniej, bo zaraz znów jade na uczelnie gonić za wpisami i uskuteczniać stragedie "panda", ale nie 3, a 4 *** INNE *** Ruka, ból był za***isty, ale od razu popsikałem zamrażaczem i jakoś dociągnąlem do końca treningu. http://www.youtube.com/watch?v=lqnYHzaWDIQ http://www.youtube.com/watch?v=V8RPdwTHRHA Zmieniony przez - [...]

oj waxen waxen niczego sie nie nauczyles od ostatniego razu, nie siej zamętu w tym temacie, zaloz swoj dziennik / blog lub zrob jakis test, chetnie sie z Ciebie posmieje panie 'pro' a stad juz sio, bo cierpliwosc mi sie konczy

[...] 9/10 - BCAA Xtra 500g Jedne z najbardziej ekonomicznych aminokwasów na rynku, do smaku nie mam zastrzeżeń jak co poniektórzy. Szybka regeneracja, zakwasów nie było ani razu, a szkoda, bo lubie %) OCENA: 9/10 - Sterolid Complex Na początku pojawiały sie te 'słynne' koszmary i kosmiczne sny, przestały występować jakoś w połowie cyklu. Innych [...]