razu

Dziękuję za pomoc i od razu chciałbym też zapytac dlaczego bardziej polecasz te cwiczenia? Myślę że dobrałem cwiczenia dośc świadomie bo wiem że te stanowiska będą na siłowni często wolne a i je najlepiej technicznie wykonuje. Wszystko dobierałem świadomie i np wolę robic na klate to co mam w swoim treningu jest chyba dla mnie lepsze z takich [...]

moim zdaniem jest ok.ale jak robisz zza karku sztanga to nie rob od razu zza karku sztangielka pozdro

[...] do końca (choć mały był), do tego w ogóle nie potrafiłem się skoncentrować. Lepiej nie jeździć po tym samochodem. Dodam, że Dren łączę z Kre-Alkalynem od Olimpa. Tutaj od razu mam pytanie - czy ktoś, kto już używał tego Drenu i miał podobne odczucia powie mi, czy taka faza będzie przez cały miesiąc, czy może organizm się do tego przyzwyczai i [...]

[...] skrócony, same nogi. Przysiad: 85/90/95/100/105 kg Słabo mi szło, mały zapas siły, coś było nie tak. Ale wszystko zrobione na 5 razy. Potem ciężka suwnica, moje kolana od razu lepiej się czują jak zamieniłem półprzysiady. Ciężar nie wiem czy podawać bo suwnica suwnicy nie równa lecz było coś około 260kg. Na 6 ruchów na początek 4 serie. [...]

Ja w ogóle nie jestem zwolennikiem VLCD, a już szczególnie u tak młodych osób. Może niekoniecznie trzeba od razu robić masę, ale można robić redukcję na spokojnie albo delikatnego rekompa. Robienie masy też nie wiąże się automatycznie z podlaniem nie wiadomo jaką ilością fatu. A inna sprawa, że jak zrobisz sensowne mięso, to później też jest [...]

juz od razu spac poszliscie bez przesady :)

[...] neta) aktualnie ma zajawkę na World of Tanks, jest w jakimś tam klanie koleś nie wychodzi nigdzie z domu po za pracą, po weekendzie wraca i mi nawija o tych czołgach, i że przez weekend ani razu nie wyszedł z domu nie pije, nie pali, pewnie i nie ruchał nie ma chłopak na co kasy wydawać Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-07-07 15:24:24

[...] razowy 100 g mięso masło 10 g warzywa 15:00 - 16:00 obiad Ryz Pierś z kurczaka warzywa oliwa 17:00 Makaron 80g mięso/ryba/odzywka białkowa 17:30-18:30 Trening od razu po treningu odzywka białkowa + banan, godzine pozniej posiłek /jesli po treningu nie lykniesz podobnego shake'a to w następnym daj zamiast jaj chude mięso/rybe + [...]

[...] Przed treningiem: Makaron (razowy, z pszenicy durum) czy lepiej ryż biały lub brązowy ? - Co bedzie bardziej odpowiednie? Mieso / ryba (pierś z kurczaka np) czy twaróg? Od razu po treningu. 2 banany i tu nie wiem czy same czy np znowu z tą piersią kurczaka + ryż Godzine po treningu mam takie cos: owsianka z otrebami, orzechy wloskie 2 jaja [...]

[...] oczywiscie) to ile przynajmiej czasu powinno mi to zająć? Albo tak ile najkrócej a ile najdłużej? Pytam bo zaczynam się martwić ze coś źle robie, a nie chce żeby wszystko poszło na marne. Wiem że trzeba cierpliwości i nie ma nic od razu, no ale ile czasu minimum żeby było widać jakieś efekty? Zmieniony przez - avert w dniu 2010-10-03 01:08:36

J.W A tak na poważnie to od wczoraj wznowiłem treningi Takie już na poważnie. Poćwiczę z miecha na sucho żeby mi organizmu tak od razu nie wy***ało i kupie jakiś stuff. Przynajmniej tyle że teraz przynjmniej jest czas i ochota. I partner do treningów też za***isty koleś także będziemy się nawzajem mobilizować

Dajcie link, co to do ***a jest? Helss i jak, od razu 10kg mniej nie?

Fod ale popatrz tu ci ktos wkleja strone o mma, nie pisze ze zwiazana z inso chce ci sie dociekac czy kasujesz od razu? a co tam pisali o was?

Na złą pogode to najlepiej robić zestaw dyskotekowy (klata+bic) Od razu sie humor poprawia

[...] nigdy tam nie podjezdzaja i zaczeli uciekac gdy Ci na nich swiecili swiatlami i teraz najlepsze: jeden policjant krzyknal: "Stoj bo strzelam" a Ci sie rzucili od razu na glebe... a tam takie nie za ciekawe podloze bylo... a to sie okazalo po chwili ze to znajomy jednego z nich byl to juz bylo po ich "cepowisku" najlepsze [...]

Umyłem , od razu kilka kg mniej

A tam od razu degenerata ze mnie robicie

Kupno spalacza nadal nie ma sensu. Po 1 tłuszczu masz dużo do spalenia, po co od razu się brać za spalacze? Po 2 jesteś dopiero miesiąc na diecie - przy dobrze wyliczonej powineneś dalej systematycznie spadać z wagi więc spalacze zbędne. Najpierw wkorzystaj swój potencjał do końca..

Ja jadam tak...Ale to bardziej na masę chyba... 250g albo i więcej zalezy jak się pani zmieli..Łopatki świniaka. ok pół paczki makaronu. sos boloński knorr w proszku. I sporo żółtego sera. Efekt wypaśny...pierwszy raz jak to zjadłem poszedłem od razu spać :D

Wg ulubienca powinno zaczynac sie silownie od razu od skroconej ciezkiej wersji FBW i tak samo szybko jakbysmy ta przygode zaczeli tak samo szybko bysmy ja skonczyli. Ja juz swoje w powiadomkach poczytalem po startach mlodziezy z FBW i ich kontuzjami wiec jestem sceptyczny. Miesiac roztrenowania nas nie zbawi a jedynie pomoze. Takze ja uwazam ze [...]