razu

Mnie jak uczono wymyku w szkole nauczyciel dawał wskazówkę aby głowę odchylać do tyłu i nie dociągać brody do klatki. Mnie to pomogło bo od razu wykończenie było na drążku w pionie. W przeciwnym razie zawisałem jak Twój kolega na brzuchu i ciężko było się wyprostować. Koordynacja jest bardzo pomocna.

mi do razu przyszło : przecież za nim jest grzejnik !!

Domyslalem się że jest jakiś haczyk po prostu. Zdrowia! Już z grubsza po chorobie tylko jak to po antybiotyku niema co od razu szaleć bo można więcej szkody narobić.

Ha ha no ja nie jestem podciągaczem ale od razu zwróciłem uwage na Twój zakres ruchu . A to co mówi gościu o zawodach to ma niestety rację . Tak jak sędziują sędziowie na różnych zawodach to niestety nie mozna porównywac wyniku z jjednych zawodów do drugich . Ja w WW walczyłem o" akcent " i cos sie uporządkowało można porównywac wyniki z zawodów [...]

Widząc pierwszy raz Dariusza w serialu kryminalnym "Sprawiedliwi" (komisarz Adam Stasiak) od razu zauważyłem, że facet musi mieć coś wspólnego z kulturystyką. Nie pomyliłem się. Wikipedia wszystko dokładnie wyjaśniła. :-)

i bana od razu wyrwe, albo po 30 sekundach

od razu sie ruchac chce przy tym http://www.youtube.com/watch?v=NoKPi8xtyjA

[...] geji dosiadło do stolika ale rycie i weszła taka babka jakas i zaczela rozmawiac przez telefon i na cały pysk darła "no rano na takiej bombie sie obudziłam,tylko kefir wypiłam i od razu z tej meliny wyszłam" a te geje tylko patrza na siebie i kurva "hihihihi" co za swiat Zmieniony przez - st_ w dniu 2008-08-18 14:14:45

nie ciąłbym od razu 1300kcal... równie dobrze możesz zejść do 3000kcal i podbić lekko cardio, a potem stopniowo zmniejszać kcal w miarę tego jak rpzestaniesz widzieć efekty. Bo 2200kcal nawet ucinane "stopniowo" to jest dramat, a co dopiero ścięte "na chama"

nie cheat. nie musisz od razu cheatować. Wystarczy, że luźniej podejdziesz do sprawy ;-)

BCAA od razu po treningu jak najbardziej ok w celu dostarczenia aminokwasów Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-17 16:17:25

Siemanko chłopaki, mam lekki problem z black bombs w prochu. Chodzi o to że smak jest ohydny. Rozpuszczam to w ok. 300ml wody. Wcześniej popiłem od razu szklanką wody dzisiaj popiłem szklanką coli light (co nie było dobrym pomysłem bo czułem się jakby w moim brzuchu wybuchł wulkan) ktoś ma jakieś pomysły? Zatykałem też nos żeby nie czuć tak smaku [...]

Szczerze to od razu lepiej, łap soga smak przynajmniej jest troszke kwaskowaty a nie taki mdły słodki xd

Jeśli chodzi o intensywność, to: FBW Pon, Śr, Pt, a po każdym treningu (nie od razu, gdzieś godzinę po siłowni) 60 minut biegu.

Starczy mi -100kcal i 60 min biegu. Standardowo, bez żadnych cudów na kiju. Chcę tylko wiedzieć w jakim odstępie po treningu siłowym, jeśli nie mogę biegać od razu, tylko minimum 20 min.

[...] białe -stopniowo poszczególne ich typy-aż do wyczerpania energii-Wtedy już nie damy rady wykonać następnego powtórzenia. [i Przy zarzutach,z powodu dynamiki ruchu-prawie od razu wlaczaja sie wszystkie typy włókien-dlatego w treningu wykorzystuje sie zmniejszona ilość powtórzeń w zakresie-5-6-7... I nie potrzeba do tego 200 kg-wystarczy [...]

Robisz po dwie serie ? ... Od razu mówię pozamieniaj te wypychanie na suwnicy na przysiad ze sztangą 4x10-12 dodaj do 4 serii na większe partie mięśni . Ten brzuch wywal ... Dwa ćwiczenia po 3 serie wystarczą na koniec treningu . Jesteś na redukcji czy na masie ?? Przez ile robisz te aeroby ?

Mam duży problem, zbliżają się testy sprawnościowe do klasy wojskowej a ja nie mogę ani razu sie podciagnac. Od miesiąca próbuje cwiczyc na drażku a od dobrego tygodnia trenuje z gumami(mocną, średnią). A przy okazji warze 71kg 179cm wzrostu.. Może jestem za ciężki-- może zły plan treningowy.... Help me :D

to i tak zdecydowanie za mało czasu. Jeśli nie podciągniesz się ani razu teraz przy tak małej wadze, to nie licz na więcej niż 6 podciągnięć za miesiąc nawet jak się weźmiesz ostro do pracy - co ci radzę, bo facet, który nie umie się podciągnąć, to kawał leszcza \-)

nie rozumiem... śniadanie MUSISZ jeść po obudzeniu, nie ważne czy robisz to 2h czy od razu. Ważne żeby dostarczyć organizmowi jak najwięcej energii na początek dnia.