Pojedyncze pytania Juniora vol. 6

Nowy temat Temat Zamknięty

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

rutkow
a kto ci powiedział ze nie wliczamy ??

Może zle mnie zrozumiales albo moje pytanie jest takie dziwne

.Białko roslinne zawiera kalorie.Czy jeżeli zapotrzebowania mam 3000kcal i białkiem roślinnym przekrocze te zapotrzebowanie to waga bedzie isc w górę?

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Obojętnie czym wyjdziesz ponad zapotrzebowanie to waga będzie rosła, białko roślinne normalnie wliczasz do podaży kalorii

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Ok.Bo pisali żeby na białko roślinne jako budulec zbytnio nie zwracać uwagi.Dałem 2g białka na kg.Wyszło mi 124g.Ja zwierzecego dostarczam około 110g reszta roslinne,razem wychodzi 160g,jest ok?

...

DreamEvil

Ekspert

Szacuny 246 Napisanych postów 27200 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 78909

jest ok

Trening & fizjo https://www.sfd.pl/[Blog]_Najstarszy_junior_na_kwadracie-t1183964.html

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

Teraz tak.Sprawa białka jest ok.Założyłem sobie kaloryczność diety 3000kcal.Wychodzi mi pod koniec dnia czasami powyżej 3000kcal nie dużo tak np 80-100kcal wiecej.Cel to utrzymanie wagi.6-7 treningów tygodniowy.Waga bedzie stać?Bo nie zależy mi na wzroscie wagi.Przy takiej intensywnosci 6g węgli i 1g tłuszczy starczy?

...

wisnia1892

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 1685 Wiek 26 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 7890

Sam musisz się sprawdzić, nie jesteśmy wróżkami

Masz lat prawie 40, wygladasz na niecałe 30, myślisz, że masz niespełna 20, a zachowujesz się jakbyś miał 10.

Dziennik treningowy:
http://www.sfd.pl/[DT]_wisnia1892-t1015456.html

...

okazja

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 131 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4043

Siemka waszym zdaniem bcaa jest dobrym pomysłem przy kończącym się cyklu kreatynowym?

...

~Igor

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 25 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 9517

okazja
Siemka waszym zdaniem bcaa jest dobrym pomysłem przy kończącym się cyklu kreatynowym?

Stała suplementacja bcaa jest dobra.Poprawia regeneracje i zabezpiecza miesnie.

...

pborek

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 3653 Wiek 29 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 21670

Jeżeli jesteś na masie czyli dodatnim bilansie kalorycznym nie widzę sensu brać bcaa :p . Na redukcji mogą ci się przydać jako antykatabolik a na masie bcaa przydaje sie raczej sporadycznie :) .

Jak pomogłem to nie skąp sog-a :D

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 601 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

BCAA od razu po treningu jak najbardziej ok w celu dostarczenia aminokwasów

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2014-03-17 16:17:25

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Temat Zamknięty

Poprzedni temat