SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • Nie tnij od razu 500, zacznij od wyliczonej wartości i obserwuj co się dzieje, zapewne będzie lecieć i na tych 2700 ;-) Powiedz mi przyjacielu, czy makroskładniki są odpowiednie i nie za mało tych węgli ? Obliczyłem to na podsatwie: B - 2g kg/mc (656 kcal) T - 1g kg/mc (738 kcal) 2242 kcal - 656 - 738 = 848 848 kcal : 4 kcal = 212 g 212g : 82 [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1518 Data: 2015-03-17 19:40:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] bylo stac, zeby mi kupowac takie wypasy (wtedy to byly drogie sprawy). no i niedawno wyczailem toys4boys (sprzedaja tez na allegro), a tam zdalnie sterowane helikopterki. normalnie poczulem sie jakbym trafil do krainy szczesliwosci chyba sobie kupie taki helikopterek, od razu mi wszystkie wspomnienia i zachcianki z dziecinstwa sie przypomnialy.

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-13 18:25:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jak wchodze na bieznie to akurat jakis film leci (ostatnio diamentowa afera) albo jakies poyebany wrestling mozna sie posmiac, albo wlaczam radio i wio dosc szybko czas ucieka. co innego jak robilem aero po treningu od razu to wtedy jakos tylko myslalem zeby wyjsc z silki, ale teraz gdy ide tylko na bieznie to jest luz

    Odpowiedzi: 3008 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-02-15 00:36:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ogólnorozwojowy

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    nie lepiej od razu normalnie cwiczyc? bez kombinowania...

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 5423 Data: 2013-02-26 14:57:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Strict curl, jedziemy po złoto

    Post
    Po 35 roku życia

    Chciałem wejść od razu na 95 kg po 1 seri na 81kg ale przed zawodami nie chciałem szaleć, no i nie ukrywam że kusi 100 kg na modlitewniku zrobić :-)

    Odpowiedzi: 681 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-31 23:13:24 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] wiem ze to nie ma raczej zadnego znaczenia w kwestii efektów, ale w kwestii uczucia głodu już ma na pewno no i boję się też o spadki masy miesniowej więc jak to widzicie? od razu napiszę - aeroby później nie są możliwe - tylko rano sporadycznie owszem może się zdarzyć o innej porze, ale głównie będzie rano i jeszcze: ten sam problem a [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-01 14:32:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] składników (nie pamiętam) ale i tak dawkowanie uwarunkowane jest od diety. Druga sprawa.Jesli ktorys dzien przypadka mi wylacznie na same aeroby, to potraktowac to jak dzien treningowy i pierwszy posilek zaczac od razu po nich? Powiem tak : jeżeli nie pomoże, to na pewno kwasy tłuszczowe nie zaszkodzą. Niech Ci pójdzie na zdrowie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-08-09 20:48:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mineralnej na raz. Teraz na zmianę zielona/czerwona herbata, kawa i napoje light. A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic nie jem. Od tego poniedziałku planuję ostateczną rozgrywkę. Nawet fajnie to brzmi. Plan mniej więcej taki : 12.09 - 7.11 - redukcja [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 21:20:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ogólnie to staram się myśleć o czymś innym (dziewczynie ^^, albo o matematyce ) to od razu zapominam o tym że 18 godzinę nic nie jem. Macieyou - właśnie o tym pisałem. O matematyce możecie myśleć, o mojej dziewczynie już nie xD

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-09 21:48:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wlasnie licze sie z tym, ze bedzie potrzeba wiecej ale to wlasnie chce stopniowo dochodzic do tego:) jesli dobrze ustaliles zero od razu zwiekszylbbym o to co podalem

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-12 14:20:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie mniej wiecej taką dietę. waga 83 przy wzroście 174, i niestety 97 cm brzuch ;/ chce dojsć do 80 cm. przed treningiem 20 g bcaa Xplode wyjdzie mi 12 g czystego bcaa od razu po treningu 1. białko 50g prochu whey protein glukoza 50g banan 100g 2. pierś 350g ryż paraboled 100g 3. 420 g jajek czyli ok 7 jajek 24g orzechów włoskich 15g otręb [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-10 17:37:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Biniu ze mna gorzej niz z baba. Ale przemyslalem pare spraw i doszedlem do wniosku co bylo przyczyna,wiec na razie zostawmy to. Za duzo rzeczy na raz i od razu chcialem efektow :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 11:05:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 4 h jem 2800kal!!! moze sprobojesz przedtreningowy np zmielone owsiane na pyl i do tego wpc oraz MCT i juz masz jakies kalorie. Ja na poczatku mialem problem zjesc w 4 h wszystko co przekladalo sie na skrocenie snu wiec robilem szame jadlem i do wyrka bo zasypialem od razu po karmie i melatoninie budzilem sie po godzinie i lulu jak nie mowlak :)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-10-20 21:16:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Edition do najwiekszego posilki min 3-4 kapsy Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś chciałbym spróbować. Czy wskoczenie od razu na 20h post jest mądre? Niestety jadłem wczoraj ostatni raz o 22, a dziś dopiero mogę zjeść ok. 18, albo jeszcze później, jesli w ostatnim posilku nie bylo duzo miesa, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 10:52:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] napisac. EDIT: A taki tran w kapsulkach najprostszy jaki mozna? Taki z apteki? Dzisiaj nie mam innej mozliwosci niz zjesc ok 18 pierwszy posilek. Co prawda wskoczylem od razu na 20h glodowki, ale w szkole czulem sie nie gorzej niz zwykle. Kwestia tego jak to ma wygladac po posilku? Bede chodzil z wielkim najedzonym brzuchem przez caly wieczor [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-16 15:40:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W formie prochu jestem w stanie dostarczyć od razu po wyjściu z siłki. Z jedzenia ok godzinę po tr dopiero. Reszta jedzenia oczywiście w formie nieprochu :-)

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-17 21:37:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kalorycznego, aby utrzymać daną wagę i dajmy na to, jeśli wyszło by ono na poziomie 2500 kalorii, a 3 miesiące byłem na ok. 2000 kcal dziennie to czy przeskoczyć od razu na 2500 kalorii czy stopniowo zwiększać np. tygodniowo o 100 kcal? Wiem, że rzucaliście tu już linkami co do kalkulatorów, ale coś nie chce mi wyliczyć, albo po prostu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-30 20:47:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poranne 40 min bieżnia lub elipsa (3 razy w tyg), z siłowych narazie tylko przysiady ze sztangą i machanie 1,5 kg (jestem kobietą ;p) cieżarkami popołudniu (ok 20 min 3 razy w tyg). Mam pytanie o te bcaa, czy w moim przypadku jest to konieczne, bo wcześniej wyczytałam że przy aerobach jest to zbędne, jak tak to od razu zamawiam :) pozdrawiam

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 19:28:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] narazie tylko przysiady ze sztangą i machanie 1,5 kg (jestem kobietą ;p) cieżarkami popołudniu (ok 20 min 3 razy w tyg). Mam pytanie o te bcaa, czy w moim przypadku jest to konieczne, bo wcześniej wyczytałam że przy aerobach jest to zbędne, jak tak to od razu zamawiam :) pozdrawiam Przysiady najwazniejsze :) Powodzenia i daj znac jak idzie.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-03 20:05:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aeroby z czasem mam zamiar zwiększać czas i dobić do godziny , nie mam żadnych supli, zatem przed T+A lepiej wszamac jakas piers i ryż czy robic na czczo? Tuż po T+A od razu zapodać jakiegoś kurczaka i kasze czy z pół godziny odczekać? 2.Mogą być 3 posiłki, podzielone na 1000kcl B+W – 700kcl B+W+T– 1000kcl B+T? Jeżeli miałbym trzymać się [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-04 00:10:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)