razu

Poniedziałek-04.01 Z rana do pracy a później od razu trening. Warunki-na siłowni około -8 stopni więc nie ciekawie. Hantelki tak zimne że po każdej serii musiałem grzać ręce. Ale trening udany,mimo ucięcia kalorii wyniki siłowe poprawione :-) Dieta 1. Omlet (80g [...]

[...] Wczoraj po 2 tygodniowej przerwie wreszcie zrobiłem nogi,nie powiem tęskniłem za tymi ciężkimi treningami :-P Dzisiaj trening pleców a później nocka a z nocki od razu jadę na kurs. W niedziele z rana poleci klata i biceps na hammerach a później kurs :-) Dieta [...]

Wtorek-12.01 Wracam po krótkiej przerwie,oczywiście trenowałem,trzymałem miche oraz szkoliłem się :-) W piątek byłem na noce,praktycznie od razu z nocki leciałem na kurs. Kurs prowadził Łukasz Kaźmierczak. W pierwszym dniu omówiliśmy klatkę oraz brzuch. Okazało się,że brak progresu w klatce to błędy w technice ćwiczeń :-( Po kursie jako,że czułem [...]

Czwartek-24.03 Wczoraj barki z kumplem na publicznej siłowni,siłka po drobnym remoncie,zakupili parę maszynek w tym maszyne na wyciskanie więc od razu wypróbowałem :-P Trening mega,barki dzisiaj całe obolałe %-) A dzisiaj były plecy,i tak jak myślałem poprzedni trening tej partii to gorszy dzień,dzisiaj 180kg w martwym,leciutko na 4 powtórzenia,w [...]

[...] dzień raczej mało ciekawy,w pracy 8h,po pracy posiłek kawka,2 kaps Inferno i na trening. Plecy ładnie poczułem, w paru ćwiczeniach lekko zmodyfikowałem technikę i plecy od razu lepiej poczułem. Klatka niby lekko zrobiona ale pompka była ładna :-) Po treningu standardowo 25min interwału na orbitreku+wieczorem 20min na rowerku. Dzisiaj z rana [...]

nadal swietny bf% ;-) A staram się ten poziom w miarę trzymać bo jednak jak zaczynam podjadać to sylwetka od razu we mgle :-( Teraz to staram się szykować posiłki na słodko i na słono tak żeby jakoś nie podjadać :-P A jak już jestem głodny to podjadam marchewki lub popijam napoje zero i herbaty :-)

[...] u Ciebie wygląda, i ten pas też konkret, przy najszerszym szczególnie to widać :-) Pas to akurat kolejna rzecz co mnie strasznie dziwi na tej masie. Bo na każdej masie od razu w pasie był spory plus i talie od zawsze miałem szeroką. Co przekładało się na całokształt sylwetki-w skrócie wyglądałem jak gruba kulka %-) Teraz mimo dosyć sporej [...]

[...] to miejsce, gdzie panią użądlił! - Aaaa! To było w parku, przy fontannie, na ławce pod drzewem. - Kretynko! Posmaruję tą część ciała, w którą cię uciął! - To trzeba było od razu tak mówić! W palec mnie użądlił. Boże, jak to boli! - Który konkretnie? - A skąd mam wiedzieć? Wszystkie trzmiele wyglądają podobnie... Zmieniony przez - 1shaggy w dniu [...]

[...] i 55 centymetrów od minimum PZLA na MŚ w Daegu. W kolejnych próbach uzyskała: 72.79, 71.58, 69.06 (z ostatniej próby zrezygnowała). - Kiedy wchodziłam dziś na stadion od razu przypomniały mi się wydarzenia z zeszłego roku, kiedy na mityngu Enea Cup biłam rekord świata – powiedziała Anita. - Czuję się tu wyśmienicie, mogę wręcz [...]

[...] na pysk :/. Myślałem też o tym by banana włączyć do porannego śniadania i by przed treningiem go jeść, dodaje energii. Aha mój żołądek nie toleruje kawy, od razu mnie skręca i do WC musze biegać co chwila /może to po prostu przemeczenie? Może krotko sypiasz,albo jestes przetrenowany? Proponuje najpierw poszukac przyczyn poza [...]

ja bym proponowala , mimo wszytsko 2000kcal i wcale nie obcinać, jestes wysoka i musisz startowac z pulapu wyzszego . Obcinajac tyle co myslisz schodzisz od razu do swojego BMR czyli na porcje jakie sa zaliczane do głodowych. Zaczniesz wkrecisz sie w diete i dopierowtedy powoli bedziesz obcinac kalorie

Witamy i powodzenia Ale dwa pytanka mam. Czemu split raz na tydzień i czemu od razu nie chcesz wrócić do sztuk walki skoro to Twój cel? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2014-12-30 00:03:35

ja tam nawet jak gino wypjerdala to tamoxa ne daje od razu bo wiem,że w moim przypadku nawet jak guz już sie zrobił,a dam tamoxa to spokojnie schodzi

aha i czy ciągnie od razu, czy trzeba pierw z nią chodzić

a tak w ogóle to zmieniłem plany i masuje co najmniej do 130 zanim zrobie pierwszą wycinke,żeby nie być wiórem duchu ale to od razu wiadomo,że w choja ją zrobiłeś,musisz jeszcze potrenować Zmieniony przez - luki77 w dniu 2009-08-30 15:35:18

duchu to ty po prostu menel zyebany jesteś trzeba było tak od razu mówić

Teksańska pi.zdn. Dzwon na policję od razu że tu jestem. ****a burak je.bany

to jak koksik zakładasz czy nie żeby było od razu wiadomo

nie każdy od razu wraca po całym cyklu i pełnym odbloku do pełnej wlasnej sprawności hormonalnej i to kazdy ma swoje predyspozycje i uwarunkowania jak długo będa mu sie te hormony normowały, czasem niezależnie od iloscci branych środków na ich uregulowanie

Wiadomo-mistrzyni zawsze szybko wszystko ogarnia :) Niestety reszta osób przysnęła? Brakuje mnie danych-. Ktoś zrezygnował -też od razu pisac poszukamy innych chętnych-ważne by bilety się nie zmarnowały-w końcu jest to prezent wart 800 zł...a taka słaba reakcja. Dane wysyłamy do mnie na priv