razu

Max. to 45, więc nie dziwne, że 44 mnie przygniotło }:-( Wiem, że jak kiedyś sprawdzałam, to 45 poszło, ale od razu potem rzuciłam się na 48 i klapa, właściwie to w przeciągu ostatniego roku tylko raz sprawdzałam, tak z ciekawości. Celu konkretnego nie mam, może tak w odległej przyszłości zaliczenie 50 :-) Patrzyłam, jak to u Delfinki jest [...]

celowo jest tak nisko żebyś sobie podokładała przez kilka tygodni -a jednocześnie żebyś się przyzwyczaiła do tego schematu troszkę i nie waliła od razu z grubej rury. ja tak nie lubię.

Będę kombinować :-)) Mam zakres 8-12, to nie będę tłukła 16x z 17tkami.. Jakoś właśnie wczoraj łatwo poszło, nie wiem czy to możliwe, że jak z WL trochę lepiej, to tu też od razu taki progres? Pamiętam jak ponad rok temu baaaardzo długo bujałam się między 14.5 a 15 i zajęło mi chyba kilka miesięcy, zanim wskoczyłam na wyższy level :-| No a [...]

[...] sie nie bede - jezeli nie przeczytales to zrob to teraz a nastepnie komentuj. " - przeczytałem i zrozumialem, ale dalej twierdze, ze są płytkie i wg mnie lepiej od razu zacząć ćwiczyć dobrze niż chwile tak jak teraz robisz i zrobic rekord 200kg. Nagle zrozumiesz, ze robisz za płytko i rekord spadnie na 130kg (tak jesteś silny jak Twój [...]

No to zmniejsz od razu - bo do sracza idzie nie tylko MCT ale razem z nim to co jesz - więc strata podwójna a biegunki na masie to straszna lipa dla organizmu

[...] był słaby". Ludzie ile walk można fuksem wygrać na takim poziomie. W tej chwili każdy musi na niego uważać i zawsze tak było. Na marginesie, taki Lesnar nie powinien od razu dostawać szansy walki o tytuł po wygranej jednej walce i dłuższej przerwie. Jeśli dojdzie do walki Reemem mimo sprawy dopingu, to będzie podobna historia jak z [...]

czy fbw mozna cwiczyc codziennie , cche cwiczyc tak 4 razu w tyg ,

[...] wskazuje na wychudzenie, jeśli mimo to chcesz się odchudzać, obawiam się, że coś niedobrego dzieje się w Twojej głowie @-) Jakie masz wobec nas oczekiwania? Od razu mówię, że w przypadku odchudzania nie masz na co liczyć w tym dziale to raz. Dwa, że nie rozumiesz pojęcia: rzeźba. Żeby się o rzeźbę pokusić, musiałabyś nabrać minimum [...]

Najlepirj brać kreatyne 45 min.przed treningiem i od razu po. Waluś

[...] i daja kopa w dupe, ale bed przesady..niech nasze drogie idealy nie oczekuja, ze 100% "nieudacznikow sportowych i zywieniowych" przerosnie swoich mistrzow i to od razu. :) Bo na to trzeba czasu i drobnych sukcesow, o ile to jest mozliwe. Pozwolcie nam idealy, cieszyc sie drobnymi sukcesami. Zjedzeniam czipsow z wolowiny (swoja droga - [...]

[...] wrzucam na koniec każdego treningu i będę chyba robił codziennie, jutro mam za to więcej czasu to dla odmiany pójdzie 40min aerobów. Doszukuje się błędu w diecie i czy problemem nie jest jedzenie posiłku potreningowego od razu po wysiłku. Jako posiłek potreningowy pije białko, i jem banana, a po dopiero znacznie pózniej zjadam następny.

ja jem glownie wegle po treningu od razu, a po okolo 30-40 min posilek jednak kwestia soobnicza

[...] masło i sery. No ale nie bardzo widze popijanie mlekiem kotlecika sojowego czy tez kanapki z pastą np.z cieciorki, wiec czy mam dodawac masło lub ser żołty?- przeciez to od razu są tuszce no i kalorie? Ale dobra to nie jest taki problem - coś pokombinuje. TYlko przyznam szczerze że mam załamke na myśl o komponowaniu dziennego jadłospisu pod [...]

[...] jedno wielkie obnoszenie się ze swoimi mięśniami. Natomiast KAI jest takim zawodnikiem, który nie musi, a nawet nie chce się rozbierać, choć mógłby. Widzisz go w bluzie i od razu wiesz, że to góra mięśni, nie musi ich eksponować, nosić Jeansowych spodenek i obcinać sobie rękawków dla szpanu. Myślę że takie zachowanie u zawodowca będzie [...]

[...] potknieciu i ogolnie gorszym sezonie skreslaja danego zawodnika, a szczegolnie Kaia, ktory - abtra***ac od jego slabej filozofii - naprawde zyje tym sportem. Pisalem od razu po nieudanej Olympii, ze ten koles dopiero teraz przyatakuje, ale oczywiscie wypowiedz ta utanela w litrach zolci saczonej przez hejterow. No ale coz, tak juz tu jest i [...]

[...] tam sobie jeszcze wymyslicie (pomijam juz nawet fakt, ze nic z powyzszych nie jest potwierdzone). Kazdy ma prawo do swoich pogladow, ale dajmy na to - wartosci estetycznej obrazu nie umniejsza fakt, czy zostal on namalowany przez geja, komuniste, anarchiste czy katola. Najlatwiej to sprawdzic pokazujac komus taki wujatkowo piekny obraz bez [...]

Raz same plusy dla Kaia jest super itd. Teraz foto z brzuchem od razu Kai do dupy!Teraz Kai bedzie w Top 3 i bedzie Kai super pokaze im na Olimpi!

[...] :-? Cóż ja porabiałam... Wczoraj wpadły aeroby na orbim - 60 min. Dziś Ano w końcu zrobiłam trening siłowy wg. zalecenia (napotny - odstawiony). Komentarz napiszę od razu bo wydaje mi się to ważne. Nogi mam zarżnięte w trupa. Już na początku - przy przysiadach - nie mogłam wstać z 42,5kg po trzecim powtórzeniu. Kolega trzymał mnie z tyłu [...]

a tabeleczke z wymiarami po rege zobaczę :-> ;-) To Kasia od razu do crasha wracasz na 4 tygodnie i nie zapominaj o ładowaniu, możesz też razowcem to robic oczywiście ;-) I trening? ile razy w tygodniu?

[...] 3x6-8: 2x8x6kg, 1x6x7kg (waga jednej hantli). Komentarz: Płaska dziwna ale dlatego że zostałam sama na siłce i nikogo do pomocy nie było. Zakładałam ciężar, wyciskałam, od razu kolejny itd. Barki dorżnęłam na maxa tak że ostatnie powtórzenie na lewą rękę ze stękaniem było i bólem. Za to pompki dziś nieco lepiej. Micha: B100 max, T30 (z [...]