[Fit]Kroniki Corum rok II

mozesz spokojnie awet 10dni rege robic od treingu. A pozniej tak, wracasz na ten

Rege...

Na razie brzmi całkiem przyjemnie .
Myślę że do niedzieli będzie dosyć.
Picie: woda (duuuużo!), kawa (mało..).
Farmacja: wit. B6+magnez, wit. B5 500mg, wit. C 3gr., tran, L-Lizyna i L-Arginina 4x dziennie, Melatonina 5mg na noc.
Zielenina jakaś też wpada: sałata, kap.kiszona, pomidor, ogórek. Na razie cierpię na brokułowstręt.
Miska na jutro:
http://potreningu.pl/profil/corum#/date/2013-12-31 

Byczym się dalej.
Hmmm... Mam rege niby ale...
Myślę że nikt mnie nie zlinczuje jeżeli zużyję dziś jakąś odrobinę alkoholu..

Jak to się mówi:
Koniec balu panno Lalu

Dosyć laby - wracam do normalności.

Regeneracja była dla mnie tym razem niesamowitym odpoczynkiem. Siłownię odwiedzałam tylko wtedy jak na niej pracowałam.
I nie miałam żadnych wyrzutów sumienia że nie ćwiczę.
Dzieciak był w domu - więc odpadły mi szkolne kłopoty, nerwy i wyciąganie rano zwłok z łóżka żeby poszły do szkoły...
Prowadziłam życie wampira - spałam w dzień, w nocy czytałam, rozwiązywałam krzyżówki i szalałam po Battlenecie z kolegami (przynajmniej nie było kłótni o kompa w domu).
Z grzechów w tym czasie mogę się przyznać do jednej hulaszczej nocy, dwóch szklanek kakao na mleku z łyżeczką cukru i trochę większej ilości owoców - bo bardzo mi ich brakowało. Reszty nie pamiętam.
A prawdziwą przyjemnością było dla mnie to że mogę zjeść sobie mojego ulubionego żytniego razowca na zakwasie.. Uwielbiam jego smak i chyba tego mi cały czas najbardziej brakowało.
Miska była trzymana oprócz tego co powyżej i przy takiej ilości węgli nawet grzeszki mieściły się w ramach wymogów.
Nie wyszło natomiast z piciem wody - ja po prostu nie jestem w stanie wcisnąć w siebie tyle żarła, warzyw i jeszcze dodatkowo wody w takich ilościach..

Czuję się jak koń którego futruje się owsem i trzyma w stajni. Nosi mnie jak jasna cholera.
Dziś wracam do treningu - raport i pomiary wpadną wieczorem.
Pomiary piękne nie będą - jestem zalana wodą. Obwód w cycu i pod nim nadal niski ale brzucho mam wydęte. I waga też do góry skoczyła.

Iza - tu pytanie mam: mówiłaś że dwa tygodnie takiego jedzenia to na pewno.. I może tyle wystarczy? Ja po prostu czuję się przeżarta a wolę zdecydowanie stan niedojedzenia . Nawet myśli mi się wtedy lepiej..

a tabeleczke z wymiarami po rege zobaczę
To Kasia od razu do crasha wracasz na 4 tygodnie i nie zapominaj o ładowaniu, możesz też razowcem to robic oczywiście

I trening? ile razy w tygodniu?

Szefowa - napisałam że pomiary i trening wpadną dziś wieczorem. Tabeleczka nie będzie przyjemna
Do crasha już teraz? Od jutra?
Trening - zgodnie z rozpiską - 4 razy w tygodniu.

to bedzie lanie, sic
Możesz od jutra juz zaczynać

To ja już sama zacznę...




Trening:
Rozgrzewka:
Orbi 10 min. HIM, HAM, Mawashi.
1. Przysiad 8x3: 3x 35; 37,5; 40; 42,5; 45; 47,5; 50 (z asekuracją); 55kg (przeciążenie).
2. Wyciskanie na płaskiej 5x5: 5x 30; 35; 37,5; 40; 45 kg (asekuracja).
3. Push press 3x6-8: 8x20; 8x22,5; 6x25 kg.
4. Prostowanie ramion na wyc. górnym 3x8-10: 8x22,5; 8x25; 6x26,25kg.
5. Pull Through 3x10: 1x10x45; 1x10x50; 1x10x55kg.
Komentarz:
Rozruchowo dzisiaj było. Niby człowiek nabuzowany jak dzika świnia po żołędziach ale.... Ciało do lenistwa szybko się przyzwyczaja..

Pomiary, hmmmmmmm.......

No cóż - prawda jest taka że nie dla mnie węgle i brak solidnego treningu.. Zalanie fest - ale jak napisałam - ja po prostu tego wszystkiego + woda objętościowo nie przerabiałam..
Chyba z trzy razy to myślałam że wyląduję z głową w toalecie jak wlewałam w siebie wodę.. Nadmieniam że nie piję łapczywie z flaszki tylko szklaneczką - jak Lady przystało .

Od jutra powrót do diety wg podanych założeń. I za tydzień powinno być od razu lepiej.





Zmieniony przez - Corum w dniu 2014-01-07 21:27:10

Corum, Ty degeneratko, Ty
trzym sie, woda wlazła to i zleci

od czego ci brzuch tak wywaliło? to nie ww, coś ci szkodzi Albo hormony....