razu

[...] w upaly bylo mi zimno. Odpuscilem sobie po maratonie, po czesci z powodu choroby, wyrownala mi sie waga do poziomu z calego ostatniego polrocza - i BF niecale 11% - i od razu czuje sie lepiej. Tak jak piszesz, utrzymywanie krytycznie niskiego BF nie jest optymalne. Nie mowie tu o sportowcach wyczynowych, dla ktorych nie jest to stan [...]

[...] najdłuższy dystans bez odpoczynku to 8 długości (25m) i to z płetwami. To tylko 200m a myślałem, że umrę. Kraul na samych rękach ok, ten sam dystans i właściwie mógłbym od razu płynąć drugie tyle. Problemem jest to, że jak włącze nogi to sobie odcinam tlen (a muszę trochę nimi machać, żeby nie szły na dno). Słowem do dupy. Klasycznym płynie mi [...]

[...] i dokonujesz spokojnego nie raptownego progresu wydłużając tym samym sobie czas na uzyskanie optymalnej formy robisz mu ( organizmowi) większa przysługę niż jak byś od razu robił wszystko na 100%? Maciek wielokrotnie pisałeś o tym że trening na 80% to też jest dobry trening- to się za tym też kryło? co do wielkości mięśni to Marcin nie [...]

będzie na debiutach to masti go na pewno wyłapie. rzuca się to od razu w oczy;-)

[...] Odwodziciele na ginekologu serie 2, powt.20; ciężar: 35kg Spróbowałam dziś po raz pierwszy, pod okiem trenera, martwego ciągu. Użyłam na początek samego 10kg gryfu. Nie od razu było idealnie pod względem techniki - garb plus ramiona idące w górę, ale zostało to opanowane i wyeliminowane. Może niepotrzebnie za to się zabrałam? Albo za wcześnie? [...]

Amiu, Jurysdykcja - dzięki za rady w sprawie tłuszczu :-) Nie będę żałować sobie masła, oleju i oliwy, ale na mleko kokosowe nie skuszę się;-)Pewnego razu nabyłam takie w sklepie i jego spożycie do dzisiaj kojarzy mi się z wielką traumą %-) Zemdliło mnie okrutnie. Każdy ma inne smaki, ale dzięki wielkie za podzielenie się swoimi rozwiązaniami [...]

[...] życia(czy teraz możesz sobie to powiedzieć? - NIE). W tej chwili jeśli ostatnio tak mocno się głodziłaś to nie ma diety po wejściu na którą miałabyś pewność, że sylwetka od razu zmieni się na lepsze. Musisz przez kilka tygodni to wszystko uporządkować, nawet, jeśli to będzie oznaczało, że przybędzie Ci kilka kg to zdecydowanie warto! Trwała [...]

Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]

Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]

Tylko te ostatnie nic nie mówią Potrzeba było by zrobić aktualnie Test Estro PRL Prog Lh Fsh I ew ta tarczyce zrobie cały panel Tylko tutaj od razu powiem ze nie uraczy sie estradiolu ,progesteronu oraz prolaktyny poza normami . Lh bedzie ponizej Tak jak testosteron. To znaczy co nie podają wyniku powyżej czy jak ?? Bo nie bardzo zrozumiałem [...]

Nie rozumiem. Co po swojemu. Pilnuje teraz bardziej estradiolu oraz prolaktyny. Nie wale duzych dawek hcg bo sie zle od razu czuje przez aromaraze. Bromergon tez zle znosze. Napisze wyniki za 2 tyg . Prolaktyna bedzie w polowie mam nadzieje jak i zejde lekko z estradiolem. Wynik testosteronu musi sie podniesc powyzej aktualnych badań.

[...] 3x10 10x5, 10x5 10x5 10x4, 10x5, 10x5 10x5, 10x5, 10x5 Wyciskanie hantli 3x10 10x5, 10x6, 10x6 6. Uginanie młotkowe 3x10 10x5, 10x5 2x5 powt. podciąganie nachwyt z gumą fiolet, 2x5 nachwyt. Brzucha znowu brak bo myślę że znów coś wpadnie na fitnesach w tym tygodniu. Jutro pierwsze moje zajęcia i od razu na dzień dobry prowadzę tabatę}:-(

[...] tym tygodniem jestem. Dwa siłowe i codziennie po dwie godziny zajęć, czwartek trzy. Zazwyczaj zajęcia typu tabata, bpu, brzuchy, Fit ball, czwartek dodatkowo step o dziś trampoliny. Myślę nad wprowadzeniem jakiejś suplementacji, możecie coś doradzić? Dieta na poziomie 2300 BWT 120/ różnie/80-90. Czuję głód w zasadzie od razu po posiłku:/

[...] było z innymi produktami Olimpu. Nie mów mi, że wszyscy co sprzedawali w takiej cenie rozrabiali wtedy białko czy cokolwiek innego. Jak tak czytam takie wypowiedzi, to od razu przypomina mi się sprawa z reklamami w UNIVERSALA => ta że tylko Storm ze sklepu jest oryginalny, a ten sprowadzany z USA dostępny na allegro (przy niskim kursie [...]

[...] z filmikami spadochronowymi: http://www.skydivingmovies.com :D Najbardziej polecam: http://www.skydivingmovies.com/ver2/pafiledb.php?action=file&id=1524 :D http://www.skydivingmovies.com/ver2/pafiledb.php?action=file&id=1584 :D ...najlepiej na skydivingmovies kliknijcie od razu na górze "Top Rated" :) pozdro Coomin Skydiver

nie mówię, że źle ale ja jak tylko zobaczyłem ile tekstu od razu wyszedłem z tematu. %-) teraz jedynie na kontroli jestem czy ktoś głupot nie doradza. %-)

to powiem Tobie tyle zrób to od razu bo i tak inni się będą tego domagać !

Nie wiem jak Wy to liczycie, że przy takiej wagi i dość sporej aktywności wychodzi tylko tyle kalorii. Jak dla mnie to zły pomysł by od razu jechać z takiego pułapu kalorycznego, jest nisko ale rób jak uważasz.

a spoko, jakies fotki zrobie na dniach ;) troszke mam zastoj, waga bardzo powoli w gore. pod 65 podchodzi z rana :P wiec nie ma szału. 16 maja wracam na stale do Polski i od razu laduje jakas kase w cykl (czas najwyzszy;) ) wiec moze wtedy cos sie ruszy, a poki co, zeby nie placic za kolejny miesiac silki bede musial juz dzis sie wypisac, wiec 10 [...]

[...] powtórzeń. -Atlas, drążek prosty 4 serie po 12 powtórzeń. -Sztangą stojąc szerokim uchwytem do kąta 90 stopni 4 serie po 12 powtórzeń, po skończeniu czwartej serii robię od razu super serie mniejszym ciężarem, zawczasu przygotowanym. Kilka ćwiczeń na przedramię i brzuch i przeszedłem do przyspieszeń bokserskich max do 3 uderzeń. -pierwsze 2 [...]