razu

W tych zdjęciach nie ma nic do lubienia - to ma tylko służyć Tobie jako porównanie. Bardzo Ci je polecam - od razu poczujesz się lepiej jak zobaczysz jak tu się unosi, tam ujędrnia... :-D

dzień 66 DIETA 148B/81T/120W + warzywa TRENING interwały w terenie - 6x30/30 ( w praktyce to było prawie 30 sek sprintu, bo ani razu nie dobiłam #-P) Pozazdrościłam Szanownym Koleżankom :-D Nie ma porównania z tymi int. na rowerku. Tylko te dają tak odjazdowo popalić, że człowiek gdyby miał siłę to krzyczałby jak mu źle %-) [...]

od jedzenia tez mozna miec kolke czyli skórcz, nie szukaj od razu chorób moze ci minerałów brakuje?

[...] lędźwiowego ku przodowi od kości krzyżowej.Kość krzyżowa w ustawieniu poziomym.Przestrzenie międzytrzonowe wolne." i jak to wygląda ?Prosić o skierowanie do neurologa czy od razu do fizoterapeuty?Proszę doradźcie coś... I jeszcze pytanie odośnie mojego samopoczucia-ciągle jestem zmęczona i senna-co sobie zapodać?Czy to nie od tego ile wciskam w [...]

weź no zdradź od razu lodzianin tajemnice co jeszcze dojdzie%-) to okrutne tak trzymać w niepewności\-)

daj znać czy jutro kaska będzie, jak nie to ich od razu pogonie żeby nie przeciągać niepotrzebnie. no yeebania trochę jest z tym pakowaniem, zamiast do torebki lepiej do szklani i wodą zalać\-)

no wiem..ale ja bym jadła więcej..tylko chodzi o to ze nie chce jesc bo od razu mam ten odstający brzuch ! I w tym tkwi cały problem :[

to podlicz to dokladnie- kcal i BTW, porozkladaj na posilki i wklej od razu z całą dietą

[...] Ciebie to przede wszystkim rozgrzewka przed treningami. Praktycznie nikt w planie treningowym nie podaje tego punktu, a jest on bardzo ważny. Tutaj masz plusa. To co mnie od razu wystraszyło to ilość dni treningowych. Wydaje mi sie że trzy dni w tygodniu w zupełności wystarczają. Zauważyłem tez że nigdzie nie masz treningu brzucha, a on tez jest [...]

[...] odleciałem :D A przed sem miałem wypić 30g białka i 25g oliwy Dzisiejsza micha 1.(W pracy) bułka z serem i mozarella i jedna pizza mała 2.Posiłkiem tego nazwać nie moge,od razu po pracy pojadłem trochę chrupek i trochę energetyka (godzine temu z pracy wróciłem i nie miałem czasu zeby cos porzadnego przegryść) 3.Bedzie:150g mąki,60g płatków [...]

Jak najbardziej herman...jak tylko voś będzie widać na centymetrze, to od razu wyniki się zamieści...a jak wizualnie przybędzie to i fotki się wrzuci

zawsze po pierwszym treningu po przerwie miesnie są zszokowane co moze różnie wygladac, od razu nabrzmiewają, co sie łączy z łapaniem glikogenu, mogą sie pojawić zakwasy, itd. nie jest to regułą bo kazdy jest inny dlatego u jednego przebiega to ostrzej u drugiego łagodniej ale zakwasy i zmeczenie powinny sie pojawic w jakims stopniu

Biniu gadasz jak mistrz Yoda mówisz że trza od razu??? hmmm ale co myślisz o redukcji podczas HST? wiem, wiem jedno przeczy drugiemu ale chce w ten sposob utrzymac swoja mase miesniowa a zrzucić tłuszcz (tzn. nie chce spalić mięsni) pozdro

[...] Wszystkiego już próbowałem. Najbardziej rzuca na kolana bcaa, delikatny smak cytryny, nie daje chemią. Jak przerobię paczki, to zdam dokładne recenzje w poszczególnych działach każdego z suplementów. Jestem cholernie zadowolony z dzisiejszych wizyt kurierów (przyszła też waga kuchenna, od razu dokładnie zważyłem każdy dawkowany proch). Dzięki!

Witam Przyszła do mnie nagroda za wideo relacje. Od razu postanowiłem zasmakować owego cuda ,gdyż do tej pory miałem styczność z sp80,wpc100% i wydać opinie . Trafił mi się akurat smak truskawkowy za którym generalnie średnio przepadam w odżywkach. Wrzuciłem 40g produktu na 150ml wody ,shakowałem z 10s ,nie ujrzałem żadnej grudki:D Tak że [...]

Na początku się daję 8h, i się schodzi. Tam samo jak bym zaczął redukcję i od razu wszystko minimalnie, to po 2 tygodniach bym miał tzw efekt jojo i bym zaczął jeść znowu, trzeba stopniowo schodzić mistrzu.

[...] jakimś babką 40+ pomaga jak schudnąć, co IMO nic im nie da przy jego treningu. Trener jest zwolennikiem treningu wszystko 4x15, koledze rozpisywał plan to nawet się nie pytał pod co chce tylko od razu wszystko 4x15 bez ćwiczeń na wolnym ciężarze ( oprócz wyciskaniu hantli). Nie wierzyłem, że aż taka lipa jest na tych siłowniach, no ale cóż }:-(

To nie dziw się że stoisz w miejscu, taka ilość to nawet nie zalicza się do cardio na redukcji %-) Daj 4x35 na start (rano na czczo albo od razu po siłowni), tłuszcze daj 0.8g/kg, białko 2.5-3g/kg, reszta węgle, kalorie podbij do 2700 i trzymaj stałą ilość

[...] i opisywałem jaki się czuje cały czas się czuje jakbym miał spadek cukru, jakbym nie jadł posiłku ładnych parę godzin taki jakby osłabienie, ciśnienie bardzo dobre, od razu stwierdził ze to wątroba, zakazał prowadzenia diety, jeść dużo owoców i pić wody duzo. Co z Sustanonem dziś przypada dzień iniekcji, o tym mu nie powiedziałem [...]

Stek to ciężkie jedzenie?!88-O dobrze zrobiony 200g stek jest lekki i w ogóle go nie czuć, nawet nie wiadomo kiedy znika. Radzę spróbować a nie od razu negować;-)