razu

Wczoraj wieczorem się przeraziłem bo na wadze było prawie 115kg.Dlatego postanowiłem wskoczyć o 19.00 na 30min aerobów.Po aerobach od razu poczułem się lżejszy:)Pod choinkę dostałem MP4 Sony,wieczorem wrzucę fotkę.Ogólnie sprzęcik bardzo fajny ale o słuchawki mogłaby się firma lepsze postarać a nie dawać takie gluty.Na szczęście mam swoje dobre [...]

A w ogóle dzisiaj moja Asia zobaczyła, że kiosku Papaja na okładce KIFu i od razu wzięła mi gazetkę:-) http://imageshack.us/a/img838/9490/img0099ji.jpg Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-01-04 23:28:17

[...] faktycznie tak dobry (mam nadzieje że to nie tylko reklama sponsora :) ) Rozważałem też Pharma Freak Test Freak 120kaps , ale z tego co piszą to też 2 opak. bym musiał od razu kupić, no to już się kwota zaczyna robić ciekawa :). Cenie sobie Twoje rady, dlatego pytam, bo nie lubię wyrzucać kasy w kibel. Pozdrawiam Zmieniony przez - beck-x w [...]

Od razu widać, że bycie strongmanem procentuje. Ciężar mega, technika też.

[...] 2 x w tygodniu wolne od trening aerobowego i słowego tak będzie dobrze? I czy po treningu nóg też normalnie tak mogę robić aeroby? A i jak z suplementacją po treningową , od razu mówię że źle reaguję na węglowodany , więc jaka dawka carbo/vitargo była by odpowiednia? Przez 2 tygodnie będą takie dni gdzie po siłowym nie będę kręcił aerobów to [...]

Tomek od ostatniego razu jak Cie widziałem wydajesz się być nieco większy, a mineło może za 2 tygodnie. Waga coś chyba ruszyła z kilogram albo dwa?

wstajesz i od razu bierzesz BCAA.

[...] zjeść dobry posiłek (białko i węgle )zaraz po treningu ,ewentualnie wypić jeszcze białko np kazeinę i dopiero kąpiel i lulu , jak śpisz teraz 8 godzin to będziesz spał 7 - 7,5 ,ale przynajmniej nie położysz się od razu po jedzeniu spać , a zapas makroskładników organizm będzie miał. Ale może się mylę ;) Papaj Ci na pewno coś doradzi :)

Jutro rano wskakuję na wagę,od razu przyznam że nie odmawiałem sobie żarcia,nie lubię ssania w żołądku i jadłem nawet więcej niż zwykle tak dopisuje mi apetyt :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-03-29 19:56:32

chociaż ja się wkurzyłem że nie ująłem nóg i przez to mogą być domysły że kantuję. od razu widać że kant jak nic - ewidentnie ktoś tam Cię z tyłu podnosi}:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-04-18 23:41:33

chociaż ja się wkurzyłem że nie ująłem nóg i przez to mogą być domysły że kantuję. od razu widać że kant jak nic - ewidentnie ktoś tam Cię z tyłu podnosi}:-( Cicho,kurka zdemaskowałeś mnie :) Zmieniony przez - drazekm w dniu 2013-04-19 08:39:57

Jem i to sporo, ale zapewne źle, bo co mam pod ręką i to lubie to od razu zjadam. Nie patrze co i jak i potem kończe z biegunką i zapewne to też jest przyczyna mojego wychudzenia. Co to kreatyny i gainera. No cóż skoro mówicie ze nic mi nie dadzą a tylko wurzuce kase to zaczne ćwiczyć bez tego, tylko jak ustawić plan, narazie nia mam jak silowni [...]

Przede wszystkim - spokojnie, nie ma się co od razu rzucać na ćwiczenia. Jeżeli potrzebujesz przerw dłuższych niż 40 sekund - to je zrób. Sufit ci na głowę nie spadnie nawet jeśli zrobisz przerwy po 2 minuty. Z czasem je zredukujesz jak poprawisz wydolność. Na razie rób ogólny rozruch czyli wszystkiego po trochu. Co do wyglądu - to prawie każdy, [...]

[...] i kupujesz łańcuch i zakładasz albo na szyje albo dowieszasz do pasa, karabińczyk też się może przydać lub odkręcić te "oczka". Tylko kup taki który wytrzyma od razu ponad 100kg. Podkładaj coś pod kolana jesli robisz żurawia na ziemi. Mogą być i odwrotne rozpiętki na maszynie. Super serie np. Uginanie ze sztangą stojąc + wyciskanie [...]

Rozumiem, ale jak mozna od razu gadac ze ktos ''*******i'' jak nawet ta osoba Mnie nie zna...

[...] od poprzednika,ale na tym forum tak się przyjeło że jak ktos już pyta o coś o czym nie ma pojęcia albo chce jasnej odpowiedzi na pytanie to nikt mu nie pomaga tylko od razu dostaje pojazd na gacie!!!!tak nie mozna troche szacunku!!!Niedługo odejdziemy w zapomnienie a kto po nas przejmnie pałeczke???no kto??młodych trzeba uświadamiać i [...]

Też myślałem o takiej dawce, ale np. jest taka szansa zeby metanabol w duzej dawce sie nie przyjmował? Nie wiem tego wiec od razu mnie nie linczujcie

[...] i wyciągać rzeczy z koszyka... ten pan miał na tyle szczęścia ze koło niego stało 2 typków z siłki i to dość dużych (na moje ok 190cm wzrostu i dość sporo w łapie) od razu zareagowali mówiąc im ze jeśli chcą wyjść ze sklepu na własnych nogach to maja teraz "wy******lać" Ja się zapytam gdzie jest kvrwa szacunek, i rozum.. jak [...]

wystarczy wyjąć np 10 zł :D i mu podać tak by kasa spadła na ziemie (niby nie umyślnie) agresor od razu zwróci swoją uwagę na kasę gdzie poleciała a nie na to co ty robisz :D wiem ze opanowanie stresu w takiej sytuacji i myślenie trzeźwo nie jest proste... ale innej rady nie ma ... trzeba sie opanować w miarę i wykonać plan :D lub pozwolić by [...]

[...] nie ma żadnej styczności ze sztukami walki, czy jakimiś systemami, więc jej reakcję staram się rozumieć tak, iż zareagowała odruchowo, nie wypuszczając torby. Oczywiście od razu zrozumiałem, że konsekwencje tej decyzji mogły być o wiele gorsze, ale na świeżo, po tej sytuacji nie chciałem jej bardziej denerwować. Jak się z nią zobaczyłem, [...]