SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ile wody gainer

  • Problem z masą , Dawkowanie suplementów

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    A więc : Kreatyna : dni treningowe 5 gramów rano po przebudzeniu , 5 gramów po treningu . Do tego dextrex ? ile g / ml wody do 5 gramów kreatyny pić ? W dni nietreningowe 5 gramów około 17.00 tak jak normalnie trening . BCAA : 6 gram przed i po treningu . Gainer: Co z nim ? ile w gramach na ile wody / mleka ? ile porcji dziennie ? Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 911 Data: 3/21/2013 6:46:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] cały tydzien czyli w treningowe i nie treningowe? tak, w dni treningowe jesz tyle samo co w dni beztreningowe Ile wody mineralnej pić, jest jakieś minimum czy poprostu na ile mamy ochote tyle pijemy(gazwoana czy nie)? wody pij duzo, oczyszcza organizm, lepsza niegazowana Więcej pytan nie pamietam, za wszystkie odpowiedzi dziękuje, i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1159 Data: 8/24/2008 10:00:56 PM Liczba szacunów: 0
  • Ocena diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] warzyw i owoców, bo ich po prostu nie będę ważył, tylko jadł do każdego posiłku małe co nieco(oprócz przed i po treningu) czekam na uwagi... Ahh byłbym zapomniał, ile wody mam wypijać w dzien treningowy i nie treningowy? 3-4l? I co z dawkowaniem Witamin (TREC multi pack 36 multi) rano i wieczorem? te owsiane 2 razy dziennie to wiesz, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 929 Data: 8/18/2008 7:42:42 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile wody do proszku?

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ile wody sobie wlejesz nie ma znaczenia, wartosci podane na opakowaniach sa tylko orientacyjne. jesli chcesz bardziej gestego gainera i slodszego, wlej mniej wody. jesli smak Ci nie odpowiada mozesz nalac wiecej wody niz to podane. mozesz zaczac od ok 250ml wody na 100g gainera i sobie zobaczysz czy Ci pasuje. gainera po treningu nigdy nie pij [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 6463 Data: 11/24/2008 10:26:57 AM Liczba szacunów: 0
  • Rozpuszczalność

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Kreatyna się słabo rozpuszca i dlatego lepiej wsypać do buzi i zapić. mass impact to gainer, ile gram prochu na ile wody sypiesz?

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 964 Data: 9/6/2011 8:39:48 PM Liczba szacunów: 0
  • GAINER 737

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] niemożliwością stwierdzić iż np. od tego czy owego suplementu ma sylwetka się poprawiła. Oczywiście, taki np. no-boster można zdefiniować - fajnie kopie, jest pompa, siła na treningu itd, ale gainer, białko, a nawet krete to już jest problem, bo nawet po krecie jeśli zasugerujemy się wagą, to i tak nie wiemy ile w tym mięcha, a ile wody...

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1711 Data: 2/22/2009 6:26:34 PM Liczba szacunów: 0
  • CARBO NA TRENING

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    hmm.... Czyli co mam brac ta glukoze na trening ?? Ile tej glukozy na ile wody ? A po treningu lepiej pic carbo czy gainera ? Bo teraz bralem tak: bcaa 30 min przed treningiem, carbo na treningu, gainer odrazu po treningu, 30 min pozniej normalny posilek

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1700 Data: 1/8/2004 3:17:13 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] b/t/w - 29/22/82 kcal 636 VI 22:00 1. tuńczyk w wodzie 60g 2. oliwa z oliwek 5g b/t/w - 13/6/0 kcal - 102,65 ------------ B: 2,0 T: 1,1 W: 6,1 Kcal 3146 O to nowa dieta spytam sie jak można zastąpić gainera i czy chleb razowy można zamienić na zwykły oraz ile wody powinienem pic dziennie przy takiej diecie?proszę o ocenę tej diety

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1236 Data: 6/17/2008 5:06:38 PM Liczba szacunów: 0
  • Ile czasu można poczekać po zalaniu i wymieszaniu gainera?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Masz racje... Moglem tak zrobić.. No cóż trudno.. A jeszcze mi powiedz czy skoro już ten gainer jest przygotowany to moge go wypić tak na noc? Czy lepiej poczekać. Ale też nie chce się otruć bo nie wiadomo czy się czasem nie zepsuje przez noc bez powietrza, chociaż moze go otworzyć? I ile wody polecasz? I jaką? do gainera.

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 4932 Data: 7/7/2011 12:23:11 AM Liczba szacunów: 0
  • NA MASE!!!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Ile wody do 50 gr glukozy, nie wiedzialem ze to ma znaczenia, napiszcie jaki to ma byc roztwor. MOJA DIETA: Rano talerz platkow owsianych lub zamiennie 50gr gainer. Do tego bulka i 250gr serka wiejskiego. Przed treningiem worek ryzu, po treningu worek ryzu z 200gr miesa z kurczaka. Wieczorem Bulka z 250 gr bialego sera. Do tego odzywki. <: [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1296 Data: 12/27/2003 2:04:34 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningu oraz dieta dla początkującego.

    Post
    Trening w domu
    PRO

    [...] go milka razy czy z mniejszym i wyciskać kilkadziesiąt razy ?? Tu pojawią się rózne glosy ale ja jestem za większym i kilka razy niż takie machanie malutkim obciązeniem. A ile to już zalerzy od Ciebie, musisz tak dobierać żeby zrobić te pare seri z odpowiednią liczba powtórzeń i dobrą techniką. Złe jest dobieranie zbyt małych obciązeń jak i [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 8947 Data: 7/16/2009 12:20:01 PM Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie
    PRO

    [...] nitro bolon Gainer pije nie regularnie czasem przed lub po treningu ewentualnie wtedy gdy nie mam czasu zjeść śniadanie lub gdy jakiś posiłek mi się przesuwa . Dziś na tą chwile zjadłem tylko śniadanie z 5 jajek i boczku do tego 2 kromki chleba żytniego , nie wiem ile uda mi sie zjesc z tego planowego rozkładu bo czuje ze moje kichy sa [...]

    Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 4533 Data: 12/30/2017 12:05:41 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] na płaskiej - klatka: ciężko porównać, jako, że nie wykonywałem takiego treningu, jaki rozpisałem na początku. Myślę, że ponad 100kg jestem już w stanie podnieść, ale ile dokładnie, przekonam się dopiero po zakończeniu cyklu siłowego, który rozpocznę po Nowym Roku, kiedy organizm już dobrze się zregeneruje i będzie gótow na kolejny [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/23/2006 6:14:14 PM Liczba szacunów: 0
  • TEST-KAIZEN: MAX MASS-GROW UP by emilooos pods.str.22

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] część śniadania, tj. jajecznica z 2 jaj i jednego białka. Plus gainer którego nie uwieczniłem. http://youtube.com/watch?v=j9y1i8fCrSQ MC 150*5powt. Ciekawość mnie zżera ile by poszło na początku treningu jako pierwsze ćwiczenie i bez super serii, po teście pewnie mi będzie dane sprawdzić dopiero . Jeszcze coś tam mam, poszperam. Pozdr. [...]

    Odpowiedzi: 256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/6/2008 8:07:32 PM Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Co do oliwy (sorry za offtopic, ale przeciez trza doibic do 100 stron ja rozkminilem tak: -do szklanki wody wlewam oliwe, ile trzeba -do drugiej mleko/kakao/gainer/ bialko (wsyztsko na mleku zawsze robie) -lykam duszkiem pierwsza szklanke (wody nie musi byc duzo, chodiz o to, zeby oliwa latwiej weszla -zaraz potem kilka porzadnych lykow (bez [...]

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 12/2/2006 5:07:51 PM Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] tylko tak zrozumialem bo troszkedziwnie to napisales vox carbo ci da najwiecej wpierwsze tygodnie stosowania duzo przytyjesz i nalapiesz wody to jest tanie a jak co to ty o ile dobrze pamientam jestes ekto wiec gainer bylby dobry Założyciel Mafi / Masa RulezZ / oto moje zdjęcia po 4 miechach ćwiczeń-http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=94977 [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 10/31/2003 7:57:22 AM Liczba szacunów: 0
  • TEST sponsorowany OLIMP - masa by debee pod. str 47

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    [...] z wodą, Wszystkie inne suplementy standardową ilością wody zalewane Makaron durum - gotowany w osolonej solą morską wodzie 5,5min makaron pełnoziarnisty - zobaczymy ile się będzie gotował ... muszę sprawdzać co jakiś czas :) ryż biały - gotowany w osolonej solą morską wodzie 7min brokuły gotowane 5 min pomidory umyte Oliwa pita z łyżki [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 1/24/2011 2:53:00 PM Liczba szacunów: 0
  • >>>Addiction,Passion and My life/Bulek dziennik,przygotowania<<<

    Post
    Trening dla początkujących

    Dzien 5 Witam wszystkich bardzo serdecznie! ponizej wypiska z dzisiejszego ciezkiego dnia Dieta: 1. posilek-omlet 5 jajek+platki owsiane 120g+rodzynki 35g 2. posilek-kurczak 150g + makaron 100g + 35g orzechy+warzywa 3.posilek-kurczak 150g + 90g ryz + 20g olej rzepakowy + warzywa 4.posilek-kurczak 150g + 120g + olej rzepakowy 20g + warzywa TRENING [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 4596 Data: 10/15/2011 12:44:46 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta MASOWA z odżywkami do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100g - Ryż biały 20g - Ogórek 20g - Papryka czerwona 20g - Pomidor 100g - Mięso z piersi kurczaka 30g - Kukurydza konserwowa B:29 T:2 W:88 kcal:492 ryż daj brązowy/parboiled/basmati lub makaron durum/kasze. Biały po treningu. Reszta ok. PRZEDTRENINGIEM 20g - 30min przed treningiem Universal SHOCK THERAPY 250ml - Wody niegazowanej 10g - 30min [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1899 Data: 7/6/2009 3:51:46 PM Liczba szacunów: 0
  • KAC - jak przeżyć

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] jemy rzeczy typu chipsy itd. -na 2 godziny przed snem już nie pijemy wódy -przed snem pijemy 2l wody i wywołujemy wymioty -potem pijemy gainera (50g białka + 100g maltodekstryny + 250ml. mleka 0,5%) -zatyczki do uszu, opaska na oczy i śpimy ile wlezie -wstajemy: -szklanka wody z cytryna -prysznic -gainer i&#8230; czujemy się świetnie :)

    Odpowiedzi: 54 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/12/2010 11:09:15 AM Liczba szacunów: 0