razu

Moja wczorajsza przekąska Stek wołowy VS Casein 100 Cześć, Wczoraj będąc w markecie gdy zobaczyłem udziec wołowy od razu za chciało mi się takiego zrobić ” STEJKA „. Tak więc kupiłem i zamiast ostatniego posiłku – którym to jest 30–60 gram CASEIN 100 czyli micelarnej kazeiny, to białko szczególnie dedykowane [...]

st_ud - możesz ją zmienić na przyprawę do "steka" lub bez - ja preferuje z przyprawami. Najczęściej kupuje po pracy jak jadę na trening i po powrocie do domu od razu ja grilluje,

od dzisiaj zaczynam tezz prowadzic dziennik pokladowy -troche nie rozumiem jego dzialania - wszystko od razu wrzuca sie w 100g - nie ma opcji chocby wpisania faktycznej wagi zjedzonego produktu.na przyklad baton proteinowy ma 49 g i na ta ilosc sa podane na opakowaniu informacje.to samo z marchewka.zjadlam jedna sztuke a dziennik zrobil z tego [...]

[...] na triceps i biceps też tak mało powt. na plecy za dużo cwiczeń a brak martwego ciągu. na barki także za duzo. natomiast wracajac do suplementacji to napewno widac od razu, że witaminki ktore wybrales nie były godne wyboru- slabiutkie no i najgorsze jest to, że nic nie napisaleś o sobie- jw. zwrocono juz uwagę Zmieniony przez - apokalipsa [...]

[...] chodzi o basen to jestem ratownikiem WOPR wiec od plywania zawsze mialem szczupla sylwetke. dlatego moj basen jest ostry w niedziele. A co do ciezarow- kurde- nie kazdy od razu zaklada 30kg i robi przysiady. wole sobie powoli robic i stopniowo. nie raz było, ze lecialem to tylu przy sciaganiu szatngi z barkow. jak cwiczylem hantlami to [...]

[...] "sezonową rewelacją", Dave Dalegliesh to wg mnie taka czerwona latarnia, poprawiacz rekordu, więc nie podniecam się tym zwycięstwem. I nie mówcie mi tu o UFC od razu, bo obrażacie np Tomka Drwala, który aby wystąpić w UFC, musiał pokonywać dużo bardziej wymagających zawodników w całej swojej karierze. Polscy zawodnicy walczący w [...]

[...] "sezonową rewelacją", Dave Dalegliesh to wg mnie taka czerwona latarnia, poprawiacz rekordu, więc nie podniecam się tym zwycięstwem. I nie mówcie mi tu o UFC od razu, bo obrażacie np Tomka Drwala, który aby wystąpić w UFC, musiał pokonywać dużo bardziej wymagających zawodników w całej swojej karierze. no to mnie rozsmieszyles .... [...]

[...] więc nie podniecam się tym zwycięstwem.'' Tak tak bo Dalegliesh walczył z samymi slabiakami, z takim Magomedovem, Silva, Rupponenem itd... ''I nie mówcie mi tu o UFC od razu, bo obrażacie np Tomka Drwala, który aby wystąpić w UFC, musiał pokonywać dużo bardziej wymagających zawodników w całej swojej karierze.'' Zawada, Dalgliesh, Pokrajac [...]

cwierzo: Nie wiem, ale ja taki zdolny nie jestem.Po dwóch latach dopiero prawidłowo, zaznaczam prawidłowo,zacząłem wyciskać na klatkę (od razu zaczęła rosnąć) i robić rozpiętki. Co do rzeźbienia to zaniechaj jedzenia tłustych potraw i machaj na siłowni. Tylko nie machaj ale MACHAJ.Ma lecieć pot, masz czuć ból, a z maszyn masz schodzić jak [...]

mnie juz chodzenie w majciochach weszło tak w nawym, ze jak wchode do domu to od razu sie rozbieram.... wkońcu jestem u siebie :)

ziomek jest z nami , pokazuje foty, pisze co bierze, co je to trzeba go dopingowac a nie od razu skazywac na porazke pisal juz wczesniej ze z pewnoscia siebie troche przesadzil wiec luz... pozdro

No niestety ale w większości ćwiczący nie trzymający diety nie zauważają znacznych efektów i sięgają od razu po saa

"No niestety ale w większości ćwiczący nie trzymający diety nie zauważają znacznych efektów i sięgają od razu po saa " Gowno prawda

[...] ma być? w przypadku mc sprawa jest prosta,sam system zawiera w sobie odpowiednie dozowanie obciazenia,wiec dodatkowa rozgrzewka nie jest potrzebna.(warto zrobic 1-2s z samym gryfem) czyli robię tylko 1-2 serii rozgrzewających z samym gryfem i od razu pakuję 120 kg na gryf i robię 5x5???? Zmieniony przez - tomek_tom w dniu 2011-11-10 18:25:23

Kupuj sprawdzone białka jak musisz np. whey 100 z treca albo wpc z sfd. Nie ma co tracić kasy na firmę krzak i białko ryżowe. Nie wiem jakich efektów spodziewasz się po białku, od razu widać że diety nie masz i póki tego nie ogarniesz to dział suple możesz sobie odpuścić.

[...] /wapń1000mg magnez chelatowany Olimp 1 tab./ kwas foliowy 0.4mg + warzywa: pomidory, brukselka ... dużo brukselki W ramach ciekawostki: Gdy po siłowni wróciłam do domu, od razu zabrałam się za robienie obiadu. Planowo ryż, jajka, warzywa. Wsypałam do gotującej się wody ryż, czekam, aż woda odparuje - przekładam na talerz... hmm pierwszy raz w [...]

Niezły Bicek Kuka ;] tommac20 < heh, ale pisałech przeca, że to spompowane było :P Mnie się od razu za kośćmi nadgarstka też pompuje. Nie zdziwiłbym się jakby było ze 2 centy różnicy :P W połowie ręki tak samo. Te 15,5 i 17 to jak nie ma pompy i jest bez żył ;) Za 2 tygodnie zmierzę (bo pomiar miesięczny będzie wtedy ) to jak nie zapomnę to [...]

[...] ..... nie da sie porownac do creatyny ...... dieta kurczak ryz + duuuuzo warzyw i zero slodyczy a efekty sa widoczne (brzuch 1-2 w tygodniu najlepiej ciezarami) Tylko od razu 2 capsy na dzien proponuje... Blok sredni mysle - listek clomidu i po problemie ....... dla tej sily warto Kupil to jeden ziomek u nas z silki kur.. jaka sensacja byla [...]

[...] przyjmowanie gainera ?? pol godziny przed treningiem 3x HMBolon OK po treningu Mass XXL pol godziny pozniej 3x HMBolon jak napisalem ponizej laczylbym jedno z drugim od razu po treningu wtedy ponizszy posilem ma troszke wiekszy sens :D tak z pol godz pozniej obiad z godzine przed kolacja Mass XXL podobne pytanie jak pierwsze w tym poscie [...]

[...] warunki pracy/zycia ale coz robic takie czasu co moge polecic w ciemno to aby jako dwie glowne dawki uczynic okres przed(okolo 30 min przed) i po treningu (moze byc od razu po) oraz dwie mniejsze dawki w dosc rownych odstepach czasowych jesli dzien bez treningu i NIE stosujesz innych podobnych supli przyjmowalbym 3/4 dawki w dzien [...]