razu

[...] dobrze spompowane ;-) Uginanie też lekko oszukane, doszczętnie rozwaliło łapy ;-) DIETA: 1. Makaron durum 110g + ryba 220g 3. Ziemniaki 440g + wątróbka 200g TRENING + od razu po rodzynki 130g + WPC c-6 45g 3. Ryż basmati 100g + ryba 220g (1h po treningu) 4. Mąka żytnia 115g + 1 jajko + twaróg 200g 5. 5 jajek + twaróg 50g + WPC C-6 15g Dzisiaj [...]

rodzynki i wpc dajesz po siłowym a potem od razu na rowerek?

[...] mięśniowymi, pięknie dopaliło klatę. Barki jak zwykle lajtowo, i na koniec tric na szybkości, z dobrą pompką %-) DIETA: 1. Kasza jęczmienna 115g + ryba 220g TRENING + od razu po rodzynki 130g + WPC c-6 45g 2. Ryż basmati 100g + ryba 220g (1h po treningu) 3. Ziemniaki 440g + wątróbka 200g 4. Mąka żytnia 115g + 2 jajka + 2 białka + twaróg 50g + [...]

mowie,ci,że bedzie lepiej od razu sie zaopatrz w srakostop

ooooo jak dobrze od razu 3 spaliłem korwa na browara już nie starczyło, ale może to i lepiej bo na antybiotyku jestem

no fakt dziś byłem pussi w zeszłym tygodniu lajtowo 240x4 w ciągach szło dziś 220 nie dałem rady dzwignąć ani razuale to chyba prze te korewsko wielka pompe w prostownikach po wiosłowaniach

Wszyscy grzecznie do kościółka zapiełdalali, zjawił się koksik i od razu wszyscy stali się wysłannikami szatana Szerzę prawdziwą wiarę Jestem mesjaszem:D Znaczy się antychrystem

[...] 9.30 - przedtreningówka i aminokwasy 10.00 - 60 min aerobów 11.00 - aminokwasy i białko serwatkowe 30g z wodą poradzono mi żeby po białku zrobić przerwę a nie jeść od razu, wtedy nie będę miała spadków apetytu ws późniejszych godzinach, i rzeczywiście, zrobiłam przerwę i dopiero o 12 zjadłam, i do końca dnia apetyt się utrzymywał, nie [...]

[...] mi się to bardzo smutne... Czyż nie byłoby cudownie nie ważyć każdej bułki czy jabłka, jeść to co się lubi i nie móc się doczekać treningu? Co rano otwieram oczy i chcę od razu biec na siłownię, do ludzi których lubię, i do swoich ukochanych ćwiczeń, nie myślę o tym co jem, ani kiedy, jem gdy jestem głodna, i to na co mam ochotę, i ćwiczę z [...]

Patrick92, on 21 Oct 2015 - 11:47, said: Krystian tą dietę masz nieziemską %) 5000 kcal, ale od razu widać, że progres znaczny i oby dalej do przodu. Jak oceniasz właśnie taką zbilansowaną w porównaniu do innych typów (jeśli stosowałeś np. HC, LC itd.) Ja mam swoje zdanie, ale chętnie poznam też opinię innych ;) nie stosowałem nigdy ani HC ani [...]

[...] zeby 3g wydłubać :-P Otóż to. Odnośnie zróżnicowanego jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy dotknęli tej nutellli... to umówmy się, od MAŁEJ ilości nic się [...]

[...] zeby 3g wydłubać :-P Otóż to. Odnośnie zróżnicowanego jedzenia - odniosłem sie do ostatnich wpisów Krystiana, i tam nie zauwazyłem "obżerania" się nutellą... dlaczego od razu tak wyolbrzymiać? Chodzi mi o dodatki - wieprz/twaróg zamiast kury, jakiś owoc itd. A nawet jeśli byśmy dotknęli tej nutellli... to umówmy się, od MAŁEJ ilości nic się [...]

to jest chemia wiec kto tam wie, nalezy pic od razu po rozpuszczeniu wiec po cos producenci chyba tak radza ? Kto wie co mozesz miec potem jak po 2 h wypijesz biegunke albo cos... Napewno z uplywem czasu nie ma juz takiego mocnego dzialania jakbys wypil od razu . pzodrawiam

co to spojlerów to wgl nie powinno być czegoś takiego, bo ja np. jeśli nie oglądne jakiejś gali albo zasne jak na Fox 6 ostatnio %-) to nie wchodze nawet na fb, bo od razu spojler i na sfd itp tylko ściągam gale albo pojedyncze walki oglądam a jak jakiś Bellator ze słabą rozpiską to sprawdzam wyniki i poszczególne walki oglądam jak mnie [...]

Szkoda, że nic wcześniej nie było słychać.Obserwuje co roczne relacje z Włoch tej federacji i od razu mi się spodobała w końcu zawitała do nas.Czyli mamy już 4 federacje.

[...] niezbędne. Nie wypowiadam się tu celowo o formie mojej i konkurenta, bo nie staliśmy ramię w ramię przy dobry świetle wtedy wszystko było by czytelne. Po mojej kategorii od razu były układy dowolne i człowiek który właśnie skończył pozy obowiązkowe(debiutant) musiał z zadyszką wyjść do układu dowolnego. Nagrody ok były dwie odżywki w torbie [...]

Dzięki serdeczne za miłe komentarze. No to od razu wczorajsza wieczorna aktywność. /SFD/Images/2016/5/7/0244c3431e2f472c9065d6858073ee95.jpg

[...] to niecałe 15zł za 2szt. Ze swojej strony dodam, że wszystko w zależności od stopnia twardości wody. Od wielu lat używam na codzień dzbanka filtrującego (inaczej u mnie zamiast herbaty od razu bawarka) i przyznam, że szybciej musze wymienić niż zaleca producent. Pewnie tu będzie podobnie. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2016-07-10 00:03:09

Chociaż jak dla mnie to od razu mogłabyś podbić też i węgle na 240 co najmniej. _ na pewno Ciebie to nie zaleje tłuszczem.

[...] nastawiony na sprawdzenie, które ćwiczenia jestem w stanie już wykonywać, które sprawiają mi drobne problemy techniczne, a których po prostu nie da się wykonać jeszcze. Od razu zaznaczam, że praktycznie cały czas wykonuję bez większych problemów niektóre ćwiczenia z ketlami. Były one stopniowo modyfikowane podczas rehabilitacji i cały czas [...]