razu

Żeby lekko rozruszać żołądek na pewno. LEpiej się czuję jak z rana zaatakuje lekko niż ładując od razu 150g węgli :P

No właśnie, to nie jest tak że jesteś z Werdumem w parterze = od razu jesteś udupiony. Ja bym widział Caina który dalby radę przeleżeć z góry na Werdumie przez 5 rund bez bycia poddanym

"Zonamefa" bardzo ładny pies, wrzuć pare jaśniejszych zdjęć tego pieska. I od razu napisz jak sie wabi. Pozdrawiam.

Nie rozumiesz, budując masę mięśniową nabierzesz też trochę tłuszczu, później redukujesz tkankę tłuszczową, by odsłonić mięśnie, to najszybsza metoda (poczytaj więcej na ten temat bo podałem to w dużym uproszczeniu). Nie próbuj budować od razu suchej masy, bo do tego trzeba dużej wiedzy i doświadczenia, którego nie posiadasz.

Dostałem wyniki badań Estro wywalone nadal coś oporny było jakoś 145 Przy pobieraniu krwi ogólnie ledwo jej leciała i od razu - ćwiczy pan? bla bla Więc mam lepką (gęstą?) krew - acard 75mg? Jak dawkować I co z gino bo na bank się coś dzieje mimo że nie boli i nie swędzi /SFD/2016/9/26/1a757e31cfc3474db6cb64446d86617d.png [...]

[...] zwiększę obciążenie. Ogólnie jest dziwnie z moim MC. Gdy kontrolowanie zrzucam sztangę z poziomu poniżej kolan, to mam więcej siły na resztę powtórzeń, toteż mógłbym od razu dodawać parę kg na sztangę. Nie jestem zadowolony z treningu, serie przerywałem, a w dwóch z pięciu seriach nie odkładałem sztangi i wstawałem na kocim grzbiecie. Nie [...]

Dzień 64 - DT dostarczono 2908 kcal b: 130 g ww: 264 g tł: 146 g Dzień 65 - DT Baardzo trudno szło mi już od pierwszych serii przysiadów. Od razu psychika osłabła i nie czułem się na siłach na MC, więc zrobiłem jedną serię, żeby nie odejść z niczym. 1. Przysiady |20x20|14x20|65|70|75|9x80|80|8x85|6x85| 2. Wyciskanie na ławce poziomej - [...]

po co sobie tak utrudniac zycie? poczytaj troche i uloz cos sam, wstaw tutaj- ktos na pewno poprawi. w tej wstaiwonej przez Ciebie masz przynajmniej o polowe za malo bialka. i nie obcinaj od razu 700kcal, na poczatek 200-300kcal wystarczy a jak waga nie bedzie spadac to dopiero obcinasz kcal/dodajesz cardio

łee ;p no ale ja chcialbym od razu kazda partie ciala zwiekszac..

Psycha, tak samo jak mięśnie, od razu się nie wzmacnia(z dnia na dzień). To jest długi proces, podczas którego trzeba trzymać rygor, i bezwzględnie realizować plan.

Po 1sze skąd wiesz że to są totalne leszcze? Być może każdy z nich dałby ci radę. Po 2gie czyli jakbym ci powiedział kiedyś na ulicy tekst typu akuku to byś mi od razu w pysk dał tak? A nie przyszło ci do głowy że ten co gada jakieś d****ne akuku może mieć chorą psychikę?? Ostatnio spotkałem gościa ok. 40 lat co mnie zaczął wyzywać od najgorszych [...]

idziesz do takiego SF, jesteś największy i od razu ćwiczyć się nie chce bo i tak cała reszta jest za tobą - to jeden z powodów

Nie musicie się tak od razu oburzać. Zapytałem tylko. Może jest coś tańszego np. ( 70-80zł )

Mówicie, że efekty będą słabe... Czy istnieje szansa, że do kilu latach systematycznego treningu będę posiadał taką rzeźbie jak jest widoczna na avatarze konrad'a_91? Nie muszę wyglądać od razu jak Pudzianowki. Możliwe, że po 18stce zmienię miejsce zamieszkania i dorwę jakąś siłke.

[...] w tygodniu juz też złapała limit dokładania na ostatnim treningu. Słyszałem ze sam przysiad potrafi mocno poprawić martwy bez robienia martwego. Mam też wątpliwości czy od razu 3 serie roboczym głównym ciężarem i tylko jedna rozgrzewkowa 50-80% roboczego to dobry pomysł :D Z drugiej strony nie mam czasu na robienie 5-6 czy wiecej serii bo i tak [...]

[...] kontynuowałem treningi pomimo bólu, koniec końców najmniejszy ruch potrafił obudzić ból w barku, nawet uniesienie kubka z kawą. Wczoraj też ból pojawił się po czasie, nie od razu. Myślałem, że prawie miesiąc przerwy pomógł, ale po chwili zaczął wracać i z każdą pompką było gorzej. Aktywuje go długotrwały wysiłek i przy kontynuowaniu boli coraz [...]

[...] Cyberpaker uwaza, ze zdjecia sa nie prawdziwe, badz godza w jego dobre imie, ma mozliwosc opisanie tego tutaj. Na forum IS zadne zdjecia nie przechodza, kazdy post jest od razu kasowany. Zdjecia z fabryki SNI pokazuja z czego sa robione suple SNI. Miedzy innymi z serwatki mleczarskiej powstaja gainerey i bialka. Jezeli zgody nie dostane, to nie [...]

Dziekuje za przyzwolenie na publikacje zdjec. Potrzebuje kilku dni, zeby sie przygotowac i wkleic od razu wszystko, zeby nie bylo balaganu i nadmiernego spamu. Zadne z wklejonych zdjec nie jest wlasnoscia osoby, ktora na takowa publikacje nie zgadzalaby sie. Zdecyduje sie chyba na wklejenie zdjec bez komentarzy. To wyjdzie w kroju. Zapraszam [...]

[...] Sala jest tak zrobiona, że widać wszystkich. Jeśli chodzi o asekurację to myślę, że nie potrzeba Ci do tego koniecznie trenera. Ja wczoraj byłem tam pierwszy raz i od razu tak się zdarzyło, że asekurowałem jakiegoś Anglika. Notabene, koleś chudy, nic szczególnego, ale na klatę targał sporo. A po 5 seriach, zrobił 3 serie wyciskania na [...]

[...] partnera, który z nami ćwiczy oraz wspomina jak wykonać to w razie potrzeby na ulicy (dodatkowy łokieć w twarz, cios w krocze lub wykonanie dźwigni łokciowej tak żeby od razu złamać rękę, dla wyjaśnienia chodzi mi o tą technikę: http://pl.youtube.com/watch?v=fro50KwBDjg ). Przy uwalnianiu się z obchwytu pokazał nam kilka możliwości (według [...]