SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • No-booster bez kreatyny ? Jaki?

    Post
    Odżywki i suplementy

    na booster bezkreatynowy mozesz wejsc od razu po noII, na stack z kreatyna - po odpowiedniej przerwie, albo - jesli chcesz przedluzcy cykl - to od razu (byle nie w 7 czy 8 tygodniu)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3834 Data: 2007-12-02 14:26:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Widzę, że sfd też zaleca jedną tabletkę tyle że 500 mg a Swanson 400 mg. Ludzie, nie słuchajcie tych zaleceń gdy macie insulinooporność! Minimum 1000 mg dziennie - do 2000 mg. Ewentualnie nie od razu, tylko stopniowo ale ja od razu 2000 mg dziennie i jest git, żadnych sensacji.

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3608 Data: 2021-07-17 21:29:22 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak połączyć: Kreatyna + Carbo Pur + Amino BCAA

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] wiem co to jest za BCAA więc nie podam ile tabsów) w dni treningowe : 1g na 10kg masy ciała przed treningiem i po treningu w dni nietreningowe : 1g na 10kg masy ciała od razu po obudzeniu Carbo: Od razu po treningu. W zależności, jeżeli masz posiłek potreningowy 30-60minut po treningu to możesz wszamać 0,5g/kgmc węgli z tego carbo, jeżeli [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 828 Data: 2012-06-02 15:29:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening mieszany bic i tric

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja robie tak i miesnie wcale mi nie stygna - sciaganie linki wyciagu (jednoracz podchwytem) nastepnie od razu uginanie ramienia w podporze(o udo) ok 60 s przerwy i znowu to samo... i tak 3 serie - francuskie wyciskanie lezac i od razu prostowanie ramion ze sztanga 4 serie przerwy tez ok 60 s - sprostowanie ramion na wyciagu i uginanie ramion z [...]

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2937 Data: 2007-08-04 22:48:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadcisnienie!

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] to bankowo. Na samopoczucie z tym cisnieniem tez nie narzekam. Wydaje mi sie ze za szybko na wadze podbilem i moglo sie cos popierniczyc z cisnieniem i sercem. Zreszta od razu jak do lekarza wszedlem i sciognolem koszulke, babka popatrzala w karte ile wazylem 2lata predzej to mi powiedziala ze jakis nienormlany jestem i od razu do mnei [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2856 Data: 2012-02-13 14:22:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 8 kg w 2 tygodnie na thermalu czy nie za duzo??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tyle spasc. Z tego 2-3kg wody, 1-2 miesni i 4-5tluszczu tylko jesli do konca redukcji masz zamiar sie tak glodzic (czego oczywiscie nie polecam) to pozniej nie zaczynaj od razu żrec za 5 tylko stopniowo No i aeroby mozesz tez stopniowo odejmowac a nie od razu przestac... P.S. teraz efekty beda mniejsze wiec nie zniechecaj sie. Bo najgorsze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3511 Data: 2004-07-23 21:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] doskonale. Jeżeli zależy CI na długodystansowych to musisz się już liczyć z utratą masy mięśniowej. Powinieneś ćwiczycz biegi interwałowe w dni bez treningu siłowego. Od razu po siłce aeroby są dobre na wycinke raczej (brak glikogenu po treningu) . Jeżeli podczas jednego dnia to o różnych porach . Siłka rano , biegi po południu (po [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2017 Data: 2005-06-30 22:41:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT MrSoon- Powoli do celu.

    Post
    Sztuki Walki

    Fajny poradnik wszystko bardzo szczegółowo opisujesz na pewno będę zaglądął :) Mógłbyś mi powiedzieć jak robisz ten 1 posiłek z 14 listopada ?? Bo tak patrze i nie dowierzam że płatki są łączone z jajkiem :P Jakbyś mógł to od razu powiedz jak w smaku :D

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-16 10:30:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie wiedzą, że można jeszcze bardziej się przełamywać i przekraczać granice ;-) motywacja ważna jest, ale tamte jakoś mnie nie ruszają, a powiem Ci, że czasem jak sobie idę biegać te marne 10km, albo w góry na 20-30km i mi się nie chce, to jak pomyślę, jakie Ty trasy robisz to od razu się spinam, bo mi głupio @-| SPAWARECZKA JESTEŚ NAJLEPSZA!!!!

    Odpowiedzi: 680 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-24 11:37:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Klinku / dziennik treningowy/ redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening moim zdaniem lepszy zwykły split poniewaz była długa przerwa wiec od razu trening siłowy moim zdaniem odpada. I gdzie są aeroby??? Odp 1: Tak być może masz racje, lecz wybierając trening siłowy brałem przede wszystkim pod uwagę to iż trening siłowy wpływa na termogenzę, oraz tym że ten rodzaj treningu inicjuje zmiany anabliczne co w [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 4296 Data: 2008-05-01 14:14:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Białko wpc 80 ostrowia

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] bialka do miesni posilki dobrze zbilansowane to podstawa ale dobrze miec pod reka ginera poniewaz po treningu wegle sa potrzebne w roznym stopniu przyswajalnosci od razu po T giner 30-1h bialeczko i dobre papu to podstawa twozenia masy hyba sie zgodzisz z tym ze po treningu organizm ma duze zapotrzebowanie na glikogen oraz na bialko a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2489 Data: 2008-05-04 19:54:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • suplementy na HST

    Post
    Trening w domu

    [...] na szybkie spożytkowanie ok juz wszystko "Proponujesz przyjmowanie kreatyny przed treningiem ale czytam teraz żę duzo ludzi twierdzi ze najlepiej kreatyne przyjmowac od razu po treningu (najlepsze efekty ;/) dlaczego takie rożne wersje sa ? " * mono mozesz brac zarówno czesc przed treningiem czesc po inne sole kreatyny np jabłczan, etyl [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3018 Data: 2005-03-20 09:11:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gdzie wsadzic carbo?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Skoro masz MM to wyrzuc carbo albo zostaw az skonczy IC sie mutant. Carbo to wegle wiec bierz je najlepiej od razu po treningu z kreatyna mozesz je laczyc, ale skoro bierzez od razu po Mutant'a to nie ma sensu brac jeszcze carbo. pzdr

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 948 Data: 2008-07-29 15:41:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dyskusja - Sparingi

    Post
    Sztuki Walki

    Ćwiczysz KB więc do klinczu nie wejdziesz za bardzo chyba że tak się poprzytulać i tyle. Jak leci gradem ciosów to odskocz i od razu kontruj prawym prostym albo front kickiem. Zatrzymasz go na chwile albo a dobre jeśli prawy siądzie i się nadzieje na niego. Ogólnie nie możesz dawać przeciwnikowi się rozpędzać 2/3 ciosy to max!! Po tym od razu [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2122 Data: 2009-10-13 22:15:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki roztór węglowodanowy??

    Post
    Odżywki i suplementy

    Urok budowy;/ Chyba że posiłek od razu przed wejściem ale gdzieś czytałem że trzeba zjeść tak min 1,5h przed jakoś... Tak że nie mam takiej możliwości a tak mówisz że tą saszetkę walić przed samym treningiem i ćwiczyć (fbw + 1 ćw na brzuch + bieg 15min) i posiłek od razu po i bd dobrze? PS Bo olśnienia dostałem ;) A jak bym robił takiego bulka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2012-05-15 14:08:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dawkowanie TSE + l-karnityny

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] porcja przed obiadem (15-16godzina) SO:(HIIT): TSE,L-karnityna przed HIIT, przed obiadem TSE ND: przed sniadaniem porcja TSE, przed obiadem porcja tse Tylko jedno mnie zastanawia moge to wziąć od razu po śniadaniu? Bo np wstaje o 10 jem od razu potem 10:30 bym wziął TSE i jazda :D można tak :P? Zmieniony przez - Faknol w dniu 2009-07-15 00:07:43

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1708 Data: 2009-07-15 00:07:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poszłam biegać, chociaż tak strasznie mi się nie chciało. Usnęłam sobie w samochodzie jak wracaliśmy z kontroli od lekarki i byłam taka rozbita. No ale jak już poszłam to od razu się mi lepiej zrobiło. Tak jak myślałam ostatni spadek formy związany był z badaniem. Wczoraj już biegało się dużo lepiej i szybciej. 10 km w średnim tempie 5:48 [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15106 Data: 2014-06-17 10:44:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciężko mi z 15kg 2. Póki co na 7 kg tylko mnie stać, zwłaszcza w drugim obwodzie 3. Druga runda już była trudna 4. Ostatnie powtórzenia siłą woli 5. Kolejnym razem łapię od razu za 30kg 6. Narazie zostanie 15kg 7. Ciężko w ostatnich powtórzeniach 8. Tu mam problem bo wyraźnie lewa noga próbuje dominować, a w prawej ciągną mnie ścięgna pod [...]

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 15106 Data: 2014-08-05 21:56:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki suplement dla kogos bez diety

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] . wystarczy zastapic tlusta kielbache piersai z kurczaka a pasztet nawet jakas chuda wedlina z piersi indyka czy cos i juz bedzie duzo lepiej . kupujesz te rzeczy to od razu ci odpada za kupowanie tych produktow co do tej pory jadles , wiec bilans kasy ci wyjdzie na 0 pewno . nie musisz od razu miec super diety , po prostu stosuj zdrowe [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3235 Data: 2007-01-27 13:46:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • po treningu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Zależy to od całokształtu diety- możesz dać bezpośrednio po treningu banana,a po 20-40min posiłek albo jeśli chcesz to od razu po treningu posiłek(jeśli oczywiście jesteś w stanie od razu po trenigu zjeść posiłek tzn.masz apetyt)-a i tak nie zauważysz różnicy Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2013-03-28 08:20:46

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 2594 Data: 2013-03-28 08:19:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)