razu

[...] nam terminu 25 luty i czekamy na odpowiedz ... ! Jeśli będzie pozytywna (liczymy że tak będzie) to 25 luty organizujemy na 100% konkurs siłowy ( 1 i tylko 1 turniej ) w edycji zimowej. Po otrzymaniu pisemnej odpowiedzi od Mosiru od razu zamieszczamy info o wydarzeniach informujemy oraz sponsorów co i jak i działamy ,,,,, a wy róbcie formę !

[...] Rzepak wiele wiecej wart niz takie rybie o3. Lniany tez bdb. Kokosowy nie wiem czy dalej w modzie czy nie ale nie zmienia to faktu, ze jest zrodlem MCT i tez mozna kolorie podbic. Jedz wiecej smazonego (miecho, warzywa, jaja) i rob to najlepiej na smalcu. Od razu kalorycznosc posilkow wzrosnie. I naprzyklad wywalil bym kure a zastapil swinia.

Bede wiedzial wieczorem lub dopiero jutro. Od razu napisze wiec lookaj ;)

Ai se u te pego, i od razu mi sie przypomina sylwester %-)

k***a ani razu nie starał sie tak naprawde sprowadzić walki do parteru i tam ja wygrać :/

[...] dużo zrobić, jeżeli chodzi o odżywki to kup je jak już będziesz miał dietę ze względu na to, że suple są tylko jej uzupełnieniem i tak Mass XXL choć moim zdaniem dobry będzie się sprawdzał jak będziesz używał go do uzupełniania braków w posiłkach a nie 4 x dziennie zamiast jedzenia,nie ma nic od razu, ale cudów bez diety i treningu też nie ma

[...] (cm): 145.5 Ramie (cm): 47.75 Przedramie (cm): 38.1 Kark (cm): 47.09 Udo (cm): 81.78 Lydka (cm): 55.37 heheheh kalkulatory z d***, ale jedno trzeba mu przyznać potrafi umotywować heheheh Bądź co bądź jak ktoś będzie miał zastój i podłamie się psychicznie niech sobie policzy i od razu inne nastawienie do treningu 5-) i przyrosty gwarantowane.

Jestem ZA i od razu zrobic moda w tym dziale , czyli Fige P.S.: Moze bedzie potrzebna Ci pomoc Pozdrawiam ceo

a podobno kulturysci nie koksuja bo tak mowili w telewizji takie ******lenie o szopenie jest nowa rzecz trzeba sprawdzic a nie od razu skreslac stare koksy biora i dziala dobrze znajomy bije mowi ze pompa zabojcza jest pozdro

Aż tak biednie z monetą nie jest żeby od razu do karitasu pomykac :P bardziej chodziło mi o to, że nie stać mnie na 8 posiłków dziennie kurak+ryż+warzywa. Tego razowca w szkole to nie mam za bardzo czym zastapic, przerwy sa krotkie, nie ma czasu by zjesc porzadny posilek, pozatym jak co przerwe zjadam bulkę to jestem w miarę najedzony. Co do [...]

To WPC daj tylko od razu po treningu, ale potem za jakieś 30minut normalny posiłek. Daj 50g ryżu przed treningiem i 50g ryżu po treningu, jajka dodaj daj do śniadania. Mleko z ostatniego wywal, dorzuć tam orzechów/oliwy. Podbij tłuszcze gdzieś do 120g

Szkoda ze Riberiemu nie przyznali, Krystian by na zawal serca zszedl od razu :-D

Przy 17% bf masa nie ma sensu, to trzeba od razu powiedzieć. Jak dla mnie powinieneś dalej pociągnąć tak jak teraz, ewentualnie z małymi korektami, ponieważ jak waga stoi, a z pasa ubywa to jest idealna sytuacja. Ja bym spróbował zamienić proporcje tłuszczy i białka tak żeby tłuszczy było ok 20% a białka więcej. Dodałbym lekkie cardio żeby jeszcze [...]

śłij fote: [email protected] Masz kase na suplementy? Możesz kupić syntetyczną kofeinę i wyjdzie jak picie kawy , albo od razu sięgnąć po coś bardziej efektywnego.

Day 5 Dzisiaj poszły plecy + brzuch. Od razu na wstępie powiem, że brzuch trzeba u mnie zwiększyć, bo niestety praktycznie go nie poczułem... zawsze brzuch katowałem najmocniej, bo raz, że miałem kiedyś kompleksy na jego punkcie (średnia oponka w gimnazjum) a dwa, że jest to dla mnie "najfajniejszy" mięsień %-) Ten trening podany na brzuch jest [...]

No fajnie by było gdyby rzeczywiście przyszło aż 1,5-2kg. Jak teraz któregoś razu obudzę się w akademiku i pójdę za potrzebą to zejdę do piwnicy (na siłownię) i się zważę, więc na dniach napiszę ile dokładnie mi wyszło tych kg :D No micha zmieniła się bardzo :) teraz ledwo daję radę jeść, a wcześniej czułem już mały głód między posiłkami

[...] u dermatologa, koszt około 130 zł). Natomiast, jeśli będzie to niemożliwe do wykonania dla Ciebie, to zalecam preparat z kwasami. Dość mocnym jeśli chodzi o złuszczanie jest Lysanel Active firmy SVR (dostępny w aptece). Tylko od razu uprzedzam, że trzeba do niego nabyć filtr żeby nie powstały przebarwienia po ekspozycji na słońcu. pozdrawiam

[...] W tym wieku to praktycznie każdy z każdym może wygrać wy nie macie na razie jakiejś dużej siły żeby się nokautować. A i nie wież w to że koleś z typami przyjdzie to od razu rzucą się wszyscy na ciebie bo tak nie będzie jedynie co to mogą przyjść i jeden do ciebie skoczy a reszta będzie się patrzyć/rozdzielać jakby coś. Daj spokój z tymi [...]

Zeby nie zakladac nowego tematu to zapytam od razu tutaj. Niech mi ktos w takim razie doradzi czy lepiej kupic: - Vitalmax 1 Gainer + Ostrowia - Olimp Carbo BX (lub jakies inne) + Ostrowia, i samemu robic sobie gainera Dodam ze cenowo wychodzi praktycznie tak samo wiec czynnik ekonomiczny pomijam.

[...] osobna. Zacznij od tego. Zwiększ 2 krotnie ilośc białka pełnowartosciowego. Obetnij WW delikatnie Wywal wszystkie bułki, szyneczki, zastąp do rybami/miesem/jajkami/serkami wiejskimi Po treningu musisz zjeść normalny pełnowartościowy nietłusty posiłek po treningowy, a nie twaróg i od razu spać. Zmieniony przez - L3m0n w dniu 2012-10-09 13:27:42