slonik90
Witam wszystkich!
Jestem na tym forum nowy!
Nie wiem czy do dobrego działu piszę:)
Otóż mam 16 lat(jeszcze troszkę i 17), warze gdzieś 54/55kg, mój wzrost wynosi jakoś 170cm. Jestem szczupłej budowy(od zawsze), co mi się już bardzo nie podoba. Kiedyś uprawiałam jakieś sporty, lecz je po prostu przerwałem.
Jeszcze ważną rzeczą jest to, że mam problemy z klatką piersiową(mam wklęsłą) oraz przez to trochę wystające obojczyki.
Postanowiłem to zmienić! I mam nadzieje, że dzięki odpowiednim odżywką przyspieszę to. Po pierwsze to chyba muszę pierw przytyć(ja myślę że z 10kg). Chciałbym aby już tak w maju/czerwcu było wszystko dobrze.
Jeśli chodzi o dietę, to widziałem już parę artykułów tego dotyczących i już wiem co nieco. Niestety tak myślę, że mam szybką przemianę materii, bo jem właściwie podobnie jak mój brat, który warzy gdzieś przynajmniej 15kg grubszy!!!
Rozumiem, iż dieta i chęci to za mało. Należy ustalić sobie jakiś trening. Otóż mam w domu jakiś sprzęt. Posiadam takie coś, gdzie mogę ćwiczyć tak na barki, na klatę i na nogi(nie wiem jak to się nazywa). Mam również ciężarki 4kg, 5kg, 10kg oraz taką ławeczkę , na której można podciągać swoje ciało(z takimi rączkami jak łuk), można je wyjąć i użyć do sztangi, którą zamierzam kupić! Posiadam także rowerek.
Wiem, że chyba powinienem chodzić na siłownię, ale nie za bardzo chcę, ponieważ wielu ludzi/kolegów, których znam chodzi do niej, a powiedzmy, że się trochę wstydzę.
Jako że jak już pisałem , iż mam problemy z przytyciem i woglę z ciałem, postanowiłem kupić sobie jakąś odżywkę, aby szybko przytyć i nabrać masy, żeby przykryć moje wady! Polecał mi ktoś Mass XXL, ale nie jestem pewien, wolałbym zasięgnąć porady ekspertów.
Co powinienem zrobić? Co kupić? I wogole, jakie macie dla mnie porady?
Dzięki za pomoc z góry!
Jestem na tym forum nowy!
Nie wiem czy do dobrego działu piszę:)
Otóż mam 16 lat(jeszcze troszkę i 17), warze gdzieś 54/55kg, mój wzrost wynosi jakoś 170cm. Jestem szczupłej budowy(od zawsze), co mi się już bardzo nie podoba. Kiedyś uprawiałam jakieś sporty, lecz je po prostu przerwałem.
Jeszcze ważną rzeczą jest to, że mam problemy z klatką piersiową(mam wklęsłą) oraz przez to trochę wystające obojczyki.
Postanowiłem to zmienić! I mam nadzieje, że dzięki odpowiednim odżywką przyspieszę to. Po pierwsze to chyba muszę pierw przytyć(ja myślę że z 10kg). Chciałbym aby już tak w maju/czerwcu było wszystko dobrze.
Jeśli chodzi o dietę, to widziałem już parę artykułów tego dotyczących i już wiem co nieco. Niestety tak myślę, że mam szybką przemianę materii, bo jem właściwie podobnie jak mój brat, który warzy gdzieś przynajmniej 15kg grubszy!!!
Rozumiem, iż dieta i chęci to za mało. Należy ustalić sobie jakiś trening. Otóż mam w domu jakiś sprzęt. Posiadam takie coś, gdzie mogę ćwiczyć tak na barki, na klatę i na nogi(nie wiem jak to się nazywa). Mam również ciężarki 4kg, 5kg, 10kg oraz taką ławeczkę , na której można podciągać swoje ciało(z takimi rączkami jak łuk), można je wyjąć i użyć do sztangi, którą zamierzam kupić! Posiadam także rowerek.
Wiem, że chyba powinienem chodzić na siłownię, ale nie za bardzo chcę, ponieważ wielu ludzi/kolegów, których znam chodzi do niej, a powiedzmy, że się trochę wstydzę.
Jako że jak już pisałem , iż mam problemy z przytyciem i woglę z ciałem, postanowiłem kupić sobie jakąś odżywkę, aby szybko przytyć i nabrać masy, żeby przykryć moje wady! Polecał mi ktoś Mass XXL, ale nie jestem pewien, wolałbym zasięgnąć porady ekspertów.
Co powinienem zrobić? Co kupić? I wogole, jakie macie dla mnie porady?
Dzięki za pomoc z góry!
Krzysztof Piekarz
faftaq
