razu

[...] / chleb tylko razowy, tuńczyk jeżeli juz to w sosie własnym, jeżeli to przedtreningowy to wywal ser 14.00 50g ryżu białego 100g piersi z kurczaka 2 banany / banany od razu po treningu 17.00 100g sera białego chudego 100g makrela wędzona / dodaj warzywa, wywal ser i zwieksz ilość rybe 20.00 100g sera białego 100g tuńczyka w sosie własnym [...]

[...] tłustego tuńczyk w sosie meksykańskim / jak już to w sosie własnym. + 2 kromki razowca z szyneczką z indyka 14.00 50g ryżu białego 100g piersi z kurczaka 2 banany / od razu po treningu 17.00 100g sera białego chudego 100g makrela wędzona + kroma z szyneczką z indyka /ogórek,pomidor na to/ 20.00 100g sera białego półtłustego 100g tuńczyka [...]

Ja powiem Ci tyle ,że nie łam się negatywnymi opiniami nie od razu Kraków zbudowano do wakacji czasu jest aby zredukować ,a ja mam taką nadzieje ,że trochę przytyje :D

[...] wg mnie to koles musi pokombinowac, bo praktycznie na kazdy gram bialka powinno przypadac 4g cukru, a np. wiele osob moich znajomych spozywajac za malo ww niestety nie roslo, nawet przy duzym poziomie bialka, po zwiekszeniu do 6,5-7g ww/kg od razu zdobywali mase, a wiadomo ze bardzo czystych miesni i tak nie zdobedzie sie Pozdrawiam, NoRtOn

Od 5 tyg idzie HCG 1000ui 1xtydz. Cykl będę kończyć na propie solo... Czy przed sermiami pociagnać jeszcze HCG np 1000ui ed przez 5 dni i po 3 dniach wejść na clom czy od razu po zejściu z testa wejść na sermy ? Clom 1tab ed przez 20 dni wystarczy czy raczej dłużej pociągnąć ?

hmm pewnie sa jakies wyjscia, ale kiedy reka jest wyprostowana to wtedy on juz wyciaga dzwignie, a zrobi to bardzo szybko, a wlasciwie od razu, zatem moim zdaniemm to juz trudno cos zrobic, chyba ze nie wiem. pozdrawiam

Normalnie funkcjonuję i nic mi nie pulsuje . Jednak jak zrobię dużo pompek bądź włączę na komputerze gołe dziewczynki :D i wiadomo ciśnienie jest wyższe to od razu pulsuje . Póki co w dalszym ciągu nie pojawiłem się na siłowni ;/ i wypoczywam . Jutro sprawdzę ciśnienie i zobaczę czy coś pulsuje . Jak będzie już ok to zrobię jeszcze na wszelki [...]

plecow wzesniej nie cwiczylem... cwicze od jakichs 3 miesiecy... zapewne ty od razu jak sie urodziles wygladales jak szafa 3-dzwiowa

[...] trening dla początkujących tylko dla zawodowców co mają sponsorów, którzy dbają o ich regeneracje,odzywki,ukladają im diete i dbają o kazdy szczegól. bo inaczej to jest od razu przetrenowanie. Moze troche przesadziłem ale chodziło mi o to ze zwykly śmiertelnik tak jak ja czy ty nic nie osiągnie na splicie bo trzeba mieć najzwyczajniej w świecie [...]

[...] za duzo bialka? I Czy nie przeszkadza ze w sniadaniu niema zbyt duzo bialka? Oraz czy nie za krotki bedzie ten okres wprowadzajacy 6 tyg? 2x 3 tygodniowe FBW? I po tym od razu cykl? A mam stare mono z vitalmaxa okolo 1kg + 2 opak cell pumpa i no xplode i tak zaplanowalem ze starczyloby na 2 cykle :) Biorac 10g CP dziennie(4 cm3) + mono 5g lub [...]

[...] problem pojawił się z dnia na dzień w momencie o dziwo kiedy nie trenowalem parę miesięcy. Moja niestabilnosc objawia się tym, że chodząc gdy lewa noga ląduje na ziemi to od razu czuje w kolanie jakby się ruszalo i nie miało przyczepności z rzepka. Jak byłem u fizjo to też widział, że jak mięśnie są luźne to ta rzepka lata jak szalona. W moim [...]

a jezeli pocwiczylem juz sobie 3 miesiace, i generalnie nie jest tak ze caly czas tylko siedze i nic nie robie, pocwicze od czasu do czasu na rowerku, podciagalem sie juz tez troche to czy nie lepiej od razu robic sobie konkretnie na dana partie miesni??

Witam!Nie wiem po co wogle sie bluzgacie....Klimo dal fotki wie ze musi pracowac!Sam deklaruje sie do pracy liczy ze bedzie dobrze a kilka osob od razu przekresla jego plany i zamiast oceniac jego to oceniaja ile on ma hajsu!chyba to nie jest forum Kto ile ma forsy tylko forum ktore ma pomoc.Jak dla mnie jest lepiej niz bylo bo Klima widze prawie [...]

powodów bólu , może być cała masa , więc ciężko cokolwiek po ciemku stwierdzić . jaki to rodzaju bólu ? od razu po ustąpieniu bólu tracisz chwilowo czucie w tym miejscu ? trenujesz ? pracujesz w jakiś sposób który by mógł wpłynąć ? wady wrodzone lub nabyte posiadasz ?

[...] do działania. Jak masz fundusze to poszukaj kogoś z kimś mogłabyś porozmawiać o sobie i swoich treningach, a także w doborze odpowiednich suplementów (oczywiście nie od razu). Każdy organizm jest inny, jedni mają łatwiej drudzy trudniej, dlatego nie możesz wzorować się na najlepszych bo nie podołasz swojemu celowi. Ucz się od nich, zapytaj [...]

Panowie polece npp bo zalezy mi zeby jak najwiecej zbulkowac teraz. Nie bede schodzil z bomby i tak pewnie tylko jakis moze krotki most miesieczny, zobaczymy jak pojdzie mi na tym co z npp. Z innej beczki Z T3 moge zejsc od razu i wbic na mase? micha czysta bedzie i cardio codziennie rano na czczo lub po silowym? pozdro

Dobra panowie zdecydowalem sie ze 8tygodni polece prop 100mg eod. 75 tren i 75 master (ripped z malaya) oplaca sie dodac metke 30mg ed ? cabaser od razu leciec np. 0.25 mg raz w tygodniu ? oplaca sie kupowac ten duzy 2mg? widze ze tabletki chyba ciezko na 1/4 podzielic ? pozdro

Dzieki chlopaki sogi rozdane polece jak wyzej, zobacze jak bede czul sie na mete ;). Kiedy Panowie moge wejsc na rzezbe po takiej bombie od razu i wysoko test + ai zeby mieso trzymal ?

[...] inaczej niż sztangielka, ale jak już zaczniecie nim szarpać -clean/high pull/snatch - to już można sobie zrobić kuku.. Kijowo pochwalić się treningiem z 12kg kettlem ?? Od razu 2x16 i 24kg... Młodzież... Gracie w liczby, a nie trenujecie. Co do Kinga - kojarzę z gimnastyką/bodyweight - to pewnie to podciąganie z obciążeniem zawiniło.. Mnie [...]

[...] poczatek 10 wskazówek żywieniowych https://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html Ogarniesz je potem się mozesz bawić w liczenie kalorii, chyba że chcesz od razu to musisz wyliczyć ile kalorii potrzebujesz wg wzoru https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html