SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

razu

  • KANwa/dziennik/masa/fotki str.24

    Post
    Trening dla początkujących

    Wróciłem. Długi dzień i od razu dieta zaniedbana. I posiłek: Musli z owocami 100g, rodzynki 50g, jogurt wieloowocowy 310g, gainer 50g + mleko 100g. II, III posiłek: ser biały tłusty 100g, serek wiejski 140g, figi suszone 100g, bułki grahamki 130g. IV: Kasza gryczana 100g, kurczak pierś 100g, marchew. Póki co tyle. Śniadanie chyba lepsze jak [...]

    Odpowiedzi: 480 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-23 19:49:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dostałam ten trening to dziewczyny nic nie pisały o seriach... powinnam zwiększyc? a co do ciężarów to tak tylko dwa hantelki po 2 kg i te nieszczęsne baniaki z woda. No i teraz czekam na 10 wrzesnia żeby zobaczyc jak wyjde z kasa i jesli dobrze to chciałabym kupić sobie jakieś obciążenia do domu, a jeśli kiepsko to wtedy ide na siłkę od razu.

    Odpowiedzi: 151 Ilość wyświetleń: 17764 Data: 2011-09-03 18:17:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 500mg ich wyp*****laj z papci i te proporcje x teścia w skali do 2/3 razy estro są niewystarczające jak po miesiącu czy dwóch robi się Gino. Dlaczego jak ktoś zaczyna ma od razu wbijać tak wysoko jak może się stopniowo przyzwyczajać zamiast od razu tak stresować ciało Co znaczy że 500mg ich 'Jak ty to piszesz ' wyp*****lać z papci? 500mg [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1250 Data: 2022-08-16 16:03:20 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • [...] do świadomości, że mogę robić to źle. Aaale nadal będę próbowała utrzymać ten czas, jednocześnie pracując nad techniką. I też nie tak jest, że rzuciłam się na te 3 min od razu, bo zaczynałam od 10sek na kolanach powtarzane codziennie kilka razy; później ileśtam z nogą w górze, czy na TRXie. Niemniej - zaczynam bardziej kontrolować wszystkie [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8881 Data: 2017-09-28 17:43:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest zazwyczaj największym ograniczeniem to nasza podświadomość i nastawienie. Akurat mnie ciężko jest uwierzyć, że Wy nie dałybyście rady utrzymać planka dłużej :D nie od razu drugie tyle, ale np dodatkowe 10s, a po miesiącu kolejne 10. Albo jak macie 'mocniejszy dzień' to do oporu. A później już ciężko jest się poddać i zazwyczaj udowadniasz [...]

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 8881 Data: 2017-09-29 23:07:11 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Proszę o pomoc w doborze suplementów

    Post
    Odżywki i suplementy

    od razu przed najlepiej jakiś stack, tzw. przedtreningówka ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1480 Data: 2012-07-29 19:00:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakiegos dnia Cie cos skusi i zjesz ciastko to nic sie nie dzieje. Ważne zeby to tylko nie było nawykiem, albo regułą, ze codziennie mozesz zjesc to ciastko. 3.) Trening. Od razu radze polubić kazdą formę aktywnosci jak chcesz spalać tłuszcz Wybor jest ogromny, niesamowicie zroznicowany, nie kazdy sobie z tego zdaje sprawe...i przez tą [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 6686 Data: 2010-04-23 00:47:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Vinko 4tyg bez sensu, dopiero zacznie sie rozkrecac. Daj na 7 tyg, jesli chcesz sie bawic z masterem daj od razu po vinku na 8 tyg. Jak od razu na to wchodzisz to ciagnij dece do konca, nie ma co przerywac, same plusy z tego beda (tak mozna tyle dece ciagnac, mozna i dluzej - pol roku, rok)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 2471 Data: 2013-12-30 12:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zatykające się ucho..!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Witam. Ja z kolei od tygodnia zauważyłam, że jeśli położe się na lewym uchu w celu zaśnięcia od razu mi się ono zatyka. Tak samo dzieje się z prawym uchem. Po obudzeniu się rano mam spore trudności z odetkaniem ucha. Ktoś wie dlaczego tak się dzieję, że nie mogę spać ani na prawym ani na lewym uchu, bo od razu sie zatyka ?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 13611 Data: 2011-06-27 12:57:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dotychczas jadlam z odzywek) i ON (to moj maz kupuje) Teraz pierwszy raz zjadlam Martixa waniliowego, za to teraz Patka, a kiedys Buby znali smaki setek odzywek . W sumie od razu mowie, ze mi specjalnie sztuczne smaki nie podchodza, ale generalnie BSN i Syntrax sa IMO smaczniejsze od ON. Syntha 6 to tez miesznak wegi i bialka, moze sie tez [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-30 12:22:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pod judo to raczej nie siłownia, arobienie siły z partnerem najbardziej się przydaje, bo od razu uczysz się czuć partnera,co potem w trakcie walki pomaga Jest też kilka ćwiczeń na siłowni,podrzucę co nieco niedługo Dzisiaj jakiś dziwny dzień, bierze mnie choróbsko, mam jeszcze dwa posiłki do zjedzenia, a środkowym był kawałek szarlotki Bo jutro [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-08 20:04:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mało tego trochę mi się wydaje,słabo na ręce,mało na plecy tak na moje oko,tamte mi się bardziej podobały I pamiętaj,że się nie podciągnę ni razu na drążku

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-16 19:32:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] d) 2 jajka na twardo, 4 kromki Wasa, szklanka soku pomidorowego e) białko, trochę warzyw, 10 ml oliwy Trening: a) 14 - 15.30 siatkówka - tym razem Pan nam dał wyjątkowo od razu piłkę do ręki,bez jakiejkolwiek rozgrzewki, czego efektem są dwa wybite palce. Juz nastawione,trochę tylko bolą,jutro będzie ok. Od samego początku ćwiczyliśmy tylko [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-15 23:15:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • racja tez lalam zawsze mojego kuzyna rok mlodszego, az pewnego razu (chyba bylo to po roku niewidzenia) przyjechał facet 190cm i juz wolalam nie zaczynac

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-02-12 22:59:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bronek,jak miło,że wpadłeś,ale czy musisz od razu spamować? Kiedyś nie miałaś nic przeciwko Wiem o jakiem buncie mówisz Daj sobie kilka dni przerwy, ew zastosuj jakieś zamienniki. Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2009-03-04 23:11:37

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-04 23:08:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • od razu mi lepiej no i super

    Odpowiedzi: 740 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-16 07:11:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Hm.... przydało by mi się zdjęcie kata, wiecie czerwony kaptur może być też i siekierka w ręce, najlepiej od razu w formacie 80x80 Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - instrukcja jak wejść: http://www.area57.one.pl/irc/ Najaktywniejsi na kanale: http://www.6irc.net/~bosman/ "W SFD w regulaminie jest ze kto obraza i wywoluje zadymy albo [...]

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-01-31 10:11:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Trzeba bylo mowic od razu Ale nie szkodzi, LAP! Rozumiem, ze to drugie ma byc tez "jak do dowodu"

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-06 18:25:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    hej , czy ktoś mógłby przerobić mi tę fotkę?Za przeróbkę sog leci od razu! jude *niczego w życiu nieżałowałem,nawet gdy żałować chciałem*

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-10 09:16:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przerabiamy zdjęcia nad NiCkA

    Post
    Galeria Zdjęć

    Dziękuje bardzo Hugo tylko narazie nie mam wykupionego abonamentu jak bede miał to od razu dam Ci soga.. pozdrawiam

    Odpowiedzi: 10102 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2004-07-08 10:43:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)