wincol
porzadny posiłek
...
Ekspert
Szacuny
3181
Napisanych postów
25345
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419766
...
majkel14a
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
33 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
737
złożony z większej ilości białka czy tłuszczy ?
A pytanie z innej beczki: mam unikać cukrów prostych ? najlepiej zastępować je fruktozą ?
A pytanie z innej beczki: mam unikać cukrów prostych ? najlepiej zastępować je fruktozą ?
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
...
Ekspert
Szacuny
3181
Napisanych postów
25345
Wiek
44 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
419766
bialko + wegle + tluszcz
...
r&k
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
10
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
39
od razu przed najlepiej jakiś stack, tzw. przedtreningówka ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie zjeść połówkę grejfruta (węgle, podkręcenie metabolizmu).
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
