...
Napisał(a)
złożony z większej ilości białka czy tłuszczy ?
A pytanie z innej beczki: mam unikać cukrów prostych ? najlepiej zastępować je fruktozą ?
A pytanie z innej beczki: mam unikać cukrów prostych ? najlepiej zastępować je fruktozą ?
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
...
Napisał(a)
od razu przed najlepiej jakiś stack, tzw. przedtreningówka ; ) co do jedzenia przed wysiłkiem nie jedz od razu przed posiłku. wtedy organizm podobno zużywa więcej energii na trawienie posiłku i nie masz max siły na sam trening, jak dla mnie godzina przerwy między treningiem, a posiłkiem. można wypić kawę (kofeina pobudza trochę) i ewentualnie zjeść połówkę grejfruta (węgle, podkręcenie metabolizmu).
Polecane artykuły