majkel14a

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

737

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta tak

Uprawiane sporty Siłownia, piłka nożna

Ostatnia aktywność 01.10.2015 (12:22)

Data rejestracji 21.07.2012 (00:32)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ? witam, dzisiaj będąc w sklepie postanowiłem sobie zakupić przez większość cenioną oliwę z oliwek. cena .. hmm ładna. z ciekawości zaglądnąłem na wartości spożywcze oliwy z pestek winogrona i zwykłego oleju (kujawski z pierwszego tłoczenia). wyniki	45	2013-01-13 14:58
Odżywki i suplementy	Początkujący potrzebuje pomocy w doborze odżywek siemka, na początku kilka słów o sobie. otóż mam 20 lat, 190 cm wzrostu i ważę 83 kg. pracuję na magazynie od pon do pt w godzinach 7-15. codziennie w pracy muszę dźwigać kartony o wadze od 5 do 20, rzadko kiedy 25 kg. w trakcie sezonu gram w	51	2012-12-27 14:29
Trening dla początkujących	Dobry plan ? jak ocenicie poniższy plan ? poniedziałek: (klatka + triceps) - wyciskanie sztangi na ławce poziomej: 12-10-8-6 - wyciskanie hantli skos górny: 10-10-10-10 - rozpiętki ławka pozioma: 12-10-10-8 - wyciskanie francuskie leżąc (gryf łamany	8	2013-01-05 10:57
Trening dla początkujących	Ocena treningu ? tutaj zamieszczam plan o który mi chodzi: (gotowy, przepisany przeze mnie z mh) [size=big]trening a[/size](wykonuj te dwa ćwiczenia jedno po drugim, odejmując po każdej serii powtórzenie od danego ćwiczenia. zacznij od 15 powtórzeń wymachu z hantlą	17	2012-07-24 19:13
Odżywki i suplementy	Proszę o pomoc w doborze suplementów witam, jestem młody (19 l.) i chciałbym rozpocząć swoją przygodę z kulturystyką. na dzień dzisiejszy ważę 90 kg i mam 190 cm wzrostu. niektórzy twierdzą że są to idealne proporcje, lecz niestety nie przekłada się to do wyglądu mojej sylwetki.	14	2012-07-21 00:49

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Kuchnia SFD	Tosty owsiano - białkowe By acidrinker	2013-01-21 18:16
Kuchnia SFD	Tosty owsiano - białkowe By acidrinker	2013-01-21 18:10
Kuchnia SFD	Tosty owsiano - białkowe By acidrinker	2013-01-20 22:07
Kuchnia SFD	Tosty owsiano - białkowe By acidrinker	2013-01-20 22:05
Kuchnia SFD	Tosty owsiano - białkowe By acidrinker	2013-01-20 21:57
Kuchnia SFD	Tosty owsiano - białkowe By acidrinker	2013-01-20 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Czy warto jeść masło orzechowe ??	2013-01-19 20:08
Trening dla początkujących	[ART] Pierwszy rok treningów	2013-01-16 18:09
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-16 17:04
Odżywianie i Odchudzanie	JESTEM NOWY PROSZE O POMOC	2013-01-15 21:44
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 21:35
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 20:18
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:49
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowy- pytanie	2013-01-15 19:46
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:38
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:32
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:30
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:26
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:17
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowy- pytanie	2013-01-15 19:15
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:07
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:05
Odżywianie i Odchudzanie	Oliwa z oliwek, Oliwa z pestek winogrona czy zwykły olej ?	2013-01-15 19:01
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowy- pytanie	2013-01-15 18:59
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowy- pytanie	2013-01-15 18:56
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:51
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowy- pytanie	2013-01-15 18:41
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:29
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:23