SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Koktajl wysokobiałkowy

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 4107

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 737
Tzn. Popełniłem błąd. Nie wiem czemu tak napisałem. Z rana pije ten koktajl z twarogiem i bananem. Ponadto z rana zjadam mleko+ płatki kukurydziane z dodatkiem owsianych.

po treningu zjadam jabłko, a 30 min po posiłek z większą ilością białka.

Twaróg zawiera kazeine ? Może i tak, ale też zawiera szybko wchłanialne białko które z rana jest potrzebne

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 673
majkel14a
Tzn. Popełniłem błąd. Nie wiem czemu tak napisałem. Z rana pije ten koktajl z twarogiem i bananem. Ponadto z rana zjadam mleko+ płatki kukurydziane z dodatkiem owsianych.

po treningu zjadam jabłko, a 30 min po posiłek z większą ilością białka.

Twaróg zawiera kazeine ? Może i tak, ale też zawiera szybko wchłanialne białko które z rana jest potrzebne


Skoro masz owsiane to w zupełności wypierdziel kukurydziane. Wywal twaróg z rana, każdy Ci tu powie i tym. Czytaj opis ;)

JEDZ BANANY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2973
Z rana koktalj z twarogiem, po treningu jablko a dopiero potem koktajl? A kiedy normalny posilek. Skad wpadles na taki pomysl?
Bo takich informacji na tym forum nie znajdziesz :) Doczytaj jeszcze na temat twarogu i "szybkiego" wchlaniania
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 737
Czytam, czytam ;)
Kukurydziane dodaje bo za bardzo za owsianymi nie przepadam ...

Co do twarogu z rana ... hmm... a Ty jakie białko zjadasz zaraz po przebudzeniu ?

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2973
Jajecznica, omlet, jak jest czas i pozno wstane to mieso... Okazjonalnie tunczyk :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 673
majkel14a
Czytam, czytam ;)
Kukurydziane dodaje bo za bardzo za owsianymi nie przepadam ...

Co do twarogu z rana ... hmm... a Ty jakie białko zjadasz zaraz po przebudzeniu ?


Serek wiejski 100g albo wędlinę,a za 2 godziny koktajl z białkiem w prochu,mlekiem i owsianymi

JEDZ BANANY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 62 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 673
majkel14a
Czytam, czytam ;)
Kukurydziane dodaje bo za bardzo za owsianymi nie przepadam ...

Co do twarogu z rana ... hmm... a Ty jakie białko zjadasz zaraz po przebudzeniu ?




PS: Jak tak lubisz twaróg to wpieprzaj go na noc o 22 godzinie ;)

Zmieniony przez - GumiiS w dniu 2013-01-15 18:23:04

JEDZ BANANY

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 737
a z serkiem nie jesz chleba razowego lub pełnoziarnistego ?
Ponadto możesz mi wyjaśnić czym się różni białko zawarte w twarogu a białko zawarte w serku wiejskim.

Na noc o 22 nie za bardzo, ponieważ powinnien być to posiłek bez węglowodanów, a ja twarogu bez banana nie wypije ;]

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 475 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 2973
mozesz jesc wegle na noc byle nie duzo..
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 737
To jest wiadome że ciężko wykluczyć węgle w porcji przed snem, ale tez o tym słyszałem by bardzo ograniczyć. Najlepiej spożyć kazeinę

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Następny temat

Dieta - oparta o poradniki z forum - prośba o ocenę

Wiecej