Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
737
Tzn. Popełniłem błąd. Nie wiem czemu tak napisałem. Z rana pije ten koktajl z twarogiem i bananem. Ponadto z rana zjadam mleko+ płatki kukurydziane z dodatkiem owsianych.
po treningu zjadam jabłko, a 30 min po posiłek z większą ilością białka.
Twaróg zawiera kazeine ? Może i tak, ale też zawiera szybko wchłanialne białko które z rana jest potrzebne
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
673
majkel14a
Tzn. Popełniłem błąd. Nie wiem czemu tak napisałem. Z rana pije ten koktajl z twarogiem i bananem. Ponadto z rana zjadam mleko+ płatki kukurydziane z dodatkiem owsianych.
po treningu zjadam jabłko, a 30 min po posiłek z większą ilością białka.
Twaróg zawiera kazeine ? Może i tak, ale też zawiera szybko wchłanialne białko które z rana jest potrzebne
Skoro masz owsiane to w zupełności wypierdziel kukurydziane. Wywal twaróg z rana, każdy Ci tu powie i tym. Czytaj opis ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
475
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
2973
Z rana koktalj z twarogiem, po treningu jablko a dopiero potem koktajl? A kiedy normalny posilek. Skad wpadles na taki pomysl? Bo takich informacji na tym forum nie znajdziesz :) Doczytaj jeszcze na temat twarogu i "szybkiego" wchlaniania
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
737
a z serkiem nie jesz chleba razowego lub pełnoziarnistego ? Ponadto możesz mi wyjaśnić czym się różni białko zawarte w twarogu a białko zawarte w serku wiejskim.
Na noc o 22 nie za bardzo, ponieważ powinnien być to posiłek bez węglowodanów, a ja twarogu bez banana nie wypije ;]
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.