GumiiS

2 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

673

napisanych postów

Imię Patryk

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Pruszcz Gdański

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Masa

Uprawiane sporty Rugby

Ostatnia aktywność 15.02.2013 (15:09)

Data rejestracji 29.02.2012 (18:12)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ? cześć mam pytanie czy w fbw (3 razy w tygodniu) na masie, robi się: [color=red]-3 serie na duże partie -2 serie na małe partie [/color] czy może tak jak w splicie, czyli: [color=red]-12 serii na duże partie -9 serii na małe	117	2013-01-21 16:09
Trening w domu	problem ze splitem... cześć, mam problem i prosiłbym o rade :) właśnie zacząłem robić mase (mam dietke), wcześniej przez 3 miesiące robiłem fbw, ale efekty ustały to postanowiłem masować i zmienić fbw na spilt. tylko jest problem, bo w domu mam tylko hantle 30kg 2x i	12	2013-01-18 15:28
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta do oceny na ok. 3400. PILNE ! cześć, mam problem... wszystko wychodzi ok tylko białka za dużo jest. ma być 140g/masa ciała, a wychodzi mi ok. 200. czytałem gdzieś że tak może zostać, ale nie jest pewien dlatego też pytam tu.a i jeszcze jedno pytanko, czy o godzinie 10:00 zamiast	12	2013-01-13 00:39
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl białkowo-węglowodanowy za miast drugiego śniadania ? cześć, mam pytanie, czy mogę zastąpić drugie śniadanie takim koktajlem ? [color=red]- białko serwatkowe - 50g - mleko 0,5% - 300ml - płatki owsiane - 100g[/color]	7	2013-01-13 21:00
Trening w domu	Mój plan na początek. Ocencie :) witam, mam 15 lat i postanowiłem zacząć ćwiczyć ,bo chce dobrze wyglądać. wiem że 70% wyglądu sylwetki zależy od dobrej diety, ale ja niestety nie jestem sam w domu i nie mam warunków na takie diety. ale staram się nie jeść za dużo i na noc w ogóle,	34	2012-03-01 16:39
Trening dla początkujących	Mój plan FBW i pytania ćwiczę w czwartek i sobotę. mam pare pytań. 1. czy na jedną partię mogę wykonywać ciągle to samo ćwiczenie ? 2. czy to będzie czymś oddziaływać? 3. czy ustaliłem dobrą ilość serii i powtórzeń na dane partie? uda 5 serii po 15/15/10/10/5	4	2012-03-04 20:02

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-28 15:36
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-28 14:43
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-28 13:35
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-23 13:28
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-23 13:24
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-23 13:10
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-23 13:08
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-23 12:50
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-22 15:33
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-21 17:20
Trening dla początkujących	Ile serii w FBW na MASE ?	2013-01-21 17:17
Trening w domu	problem ze splitem...	2013-01-19 15:09
Trening w domu	problem ze splitem...	2013-01-19 11:53
Trening w domu	problem ze splitem...	2013-01-18 20:53
Trening w domu	problem ze splitem...	2013-01-18 17:41
Trening w domu	problem ze splitem...	2013-01-18 17:37
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 21:29
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:35
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:14
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:13
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 19:03
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:43
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:42
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:39
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:32
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:22
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:17
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:12
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 18:01
Odżywianie i Odchudzanie	Koktajl wysokobiałkowy	2013-01-15 17:15