majkel14aa z serkiem nie jesz chleba razowego lub pełnoziarnistego ?
Ponadto możesz mi wyjaśnić czym się różni białko zawarte w twarogu a białko zawarte w serku wiejskim.
Na noc o 22 nie za bardzo, ponieważ powinnien być to posiłek bez węglowodanów, a ja twarogu bez banana nie wypije ;]
Prosiłeś tylko o to żebym Ci wymienił moje źródło białka, a nie całe śniadanie ;) Wpisz w wyszukiwarce albo w google serek wiejski na śniadanie i zobaczysz, że sporo ludzi ma go w jadłospisie, dlatego też Ci go polecam. Nie musisz tego twarogu pić... Weź se kostke 150g i zjedz z pieczywem chrupkim (możesz też se go zrobić ze szczypiorem)
JEDZ BANANY