Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
737
Czytałem iż na brzuchu są zawarte tzw. "punkty" w których zbiera się nagromadzony tłuszcz. Narazie stosuję dietę nisko węglowodanową aby nie gromadziło się więcej tłuszczu. Chcę wyrzeźbić brzuch.
Kreatyna brana w takich ilościach co mówisz może byś stosowane przez 2 miesiące. Biorąc 3 g dziennie możesz brać cały czas kreatynę.
Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2013-01-15 19:30:49
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
Szacuny
80
Napisanych postów
9947
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
52544
Obniżenie ilości węglowodanów w diecie to nie zawsze dobre wyjście, podczas redukcji. Kwestia kolejna - to ich nadmierna demonizacja na dzień dzisiejszy. Jeśli nie chcesz, by tłuszczu się pojawiał - zweryfikuj dietę pod względem jakościowym.
Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
673
majkel14a
Czytałem iż na brzuchu są zawarte tzw. "punkty" w których zbiera się nagromadzony tłuszcz. Narazie stosuję dietę nisko węglowodanową aby nie gromadziło się więcej tłuszczu. Chcę wyrzeźbić brzuch.
Kreatyna brana w takich ilościach co mówisz może byś stosowane przez 2 miesiące. Biorąc 3 g dziennie możesz brać cały czas kreatynę.
Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2013-01-15 19:30:49
Hmm... chcesz robić mase mając węgle na minusie ? O kuhwa
Szacuny
1
Napisanych postów
96
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
737
na lekkim minusie. Ja nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger czy jakiś inny kulturysta. Ja próbuję się wyrzeźbić na typ CR 7. Jestem piłkarzem i dalej chcę grać w piłkę nożną. Jestem na tym forum, ponieważ chcę trochę wyrzeźbić górne partie mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki i brzucha. Nie chce być "koskem" bo strace na dynamice w piłce nożnej
Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.
Szacuny
9
Napisanych postów
1730
Wiek
29 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
16892
czasem nie zrób o 1 powtórzenie za dużo bo ci tak bajceps urośnie że sie w drzwiach nie zmieścisz
co ty myślisz że jak zjesz bułkę za dużo to nagle będziesz wyglądał jak kulturysta??
najlepsze jest to że nie chcesz masy, ale bierzesz kreatynę
Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-15 20:13:55
Szacuny
2
Napisanych postów
62
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
673
majkel14a
na lekkim minusie.
Ja nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger czy jakiś inny kulturysta. Ja próbuję się wyrzeźbić na typ CR 7. Jestem piłkarzem i dalej chcę grać w piłkę nożną. Jestem na tym forum, ponieważ chcę trochę wyrzeźbić górne partie mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki i brzucha. Nie chce być "koskem" bo strace na dynamice w piłce nożnej
To może lepiej zrób na 'lekkim plusie' regulując węgle i później możesz redukować, bo tak to raczej nie wyrzeźbisz sobie sylwetki CR'a