Koktajl wysokobiałkowy

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 737

Czytałem iż na brzuchu są zawarte tzw. "punkty" w których zbiera się nagromadzony tłuszcz. Narazie stosuję dietę nisko węglowodanową aby nie gromadziło się więcej tłuszczu. Chcę wyrzeźbić brzuch.
Kreatyna brana w takich ilościach co mówisz może byś stosowane przez 2 miesiące. Biorąc 3 g dziennie możesz brać cały czas kreatynę.

Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2013-01-15 19:30:49

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...

Skerx

Ekspert

Szacuny 80 Napisanych postów 9947 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 52544

Obniżenie ilości węglowodanów w diecie to nie zawsze dobre wyjście, podczas redukcji. Kwestia kolejna - to ich nadmierna demonizacja na dzień dzisiejszy. Jeśli nie chcesz, by tłuszczu się pojawiał - zweryfikuj dietę pod względem jakościowym.

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

...

GumiiS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 673

majkel14a
Czytałem iż na brzuchu są zawarte tzw. "punkty" w których zbiera się nagromadzony tłuszcz. Narazie stosuję dietę nisko węglowodanową aby nie gromadziło się więcej tłuszczu. Chcę wyrzeźbić brzuch.
Kreatyna brana w takich ilościach co mówisz może byś stosowane przez 2 miesiące. Biorąc 3 g dziennie możesz brać cały czas kreatynę.

Zmieniony przez - majkel14a w dniu 2013-01-15 19:30:49

Hmm... chcesz robić mase mając węgle na minusie ? O kuhwa

JEDZ BANANY

...

majkel14a

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 737

na lekkim minusie.
Ja nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger czy jakiś inny kulturysta. Ja próbuję się wyrzeźbić na typ CR 7. Jestem piłkarzem i dalej chcę grać w piłkę nożną. Jestem na tym forum, ponieważ chcę trochę wyrzeźbić górne partie mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki i brzucha. Nie chce być "koskem" bo strace na dynamice w piłce nożnej

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...

astrophysic

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1730 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16892

czasem nie zrób o 1 powtórzenie za dużo bo ci tak bajceps urośnie że sie w drzwiach nie zmieścisz

co ty myślisz że jak zjesz bułkę za dużo to nagle będziesz wyglądał jak kulturysta??

najlepsze jest to że nie chcesz masy, ale bierzesz kreatynę

Zmieniony przez - astrophysic w dniu 2013-01-15 20:13:55

...

majkel14a

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 737

kreatynę biorę 3 g dziennie po treningu by nie zachodził katabolizm białka ... czytaj temat od początku,a nie od końca

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...

GumiiS

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 62 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 673

majkel14a
na lekkim minusie.
Ja nie chcę wyglądać jak Arnold Schwarzeneger czy jakiś inny kulturysta. Ja próbuję się wyrzeźbić na typ CR 7. Jestem piłkarzem i dalej chcę grać w piłkę nożną. Jestem na tym forum, ponieważ chcę trochę wyrzeźbić górne partie mięśni z szczególnym uwzględnieniem klatki i brzucha. Nie chce być "koskem" bo strace na dynamice w piłce nożnej

To może lepiej zrób na 'lekkim plusie' regulując węgle i później możesz redukować, bo tak to raczej nie wyrzeźbisz sobie sylwetki CR'a

JEDZ BANANY

...

majkel14a

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 96 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 737

i to jest sensowna odpowiedź za którą bardzo dziękuję. Trzymaj soga

Nie rezygnuj nigdy z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu, czas i tak upłynie.

...

wincol

Ekspert

Szacuny 3175 Napisanych postów 25337 Wiek 44 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 419618

majkel14a
kreatynę biorę 3 g dziennie po treningu by nie zachodził katabolizm białka ... czytaj temat od początku,a nie od końca

duzo nauki jeszcze przed Toba

...

astrophysic

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1730 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 16892

http://pl.wikipedia.org/wiki/Katabolizm

nie poprawiaj ludzi jeśli się nie znasz

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta na "mase" do oceny

Następny temat

Dieta - oparta o poradniki z forum - prośba o ocenę

Polecane artykuły

Koktajl wysokobiałkowy

Odżywianie i Odchudzanie

Dieta na "mase" do oceny

Dieta - oparta o poradniki z forum - prośba o ocenę

Najlepsze i najgorsze rodzaje cardio

Odchudzanie, redukcja bez aerobów

Jak spalić tłuszcz, jeśli nie mam czasu ćwiczyć?

Frutarianizm. „AGA IN AMERICA” i jej droga do autodestrukcji