razu

[...] operujesz, tzreba to zmieniac - nie sadzisz???? i jak poprawisz wyniki siłowe, to bedzie mozna konbinowac, uwierz na jednym zestawie o wiele wiecej osiagniesz bedziesz cwiczyl do zastoju i pozniej zeby przejsc dalej zrobi sie dwa, jak posluchasz bedzie git. co ty na to??? a tyle czasu ci tłumaczylismy wszyscy ze od razu tzreba bylo sluchac!!!!

Nie rozumiem w czym problem, twoja doba ma 24 godziny czy inaczej? Pracujesz 8, 12 godzin moze a studia ile? Kilka godzin maks, reszta wiadomo - jedzenie i spanie ze 4 godziny. Co za problem przesunac trening na weekend, zadbac o regeneracje i sen? Wtedy wymowke trudno byloby w grafik wcisnac.. na mohe zalozyles od razu trening w domu i tyle.

białko wg braków w diecie której nie masz carbo wg braków w diecie której nie masz kreatyna w zależności od treningu, którego nie znamy 8-) Nie no, co do kreatyny, to akurat warto wrzucić, ale po co od razu CM3, droższej nie było? Kup najtańsze mono z sfd, albo creatine+beta alanine z activlabu i jedz okołotreningowo

Tak serio to nie martw się o katabolizm mięsni na aerobach rano, bo nie sądzę byś miała ich wiele, zresztą nie musisz biegać od razu godzinami. Zacznij od 20minutek rano na czczo(sporo wcześniej wody wypij bo organizm z rana jest troche odwodniony)

To muay thai a nie boks! Skitrasz się za podwójną gardą to Cię gość okłada i niema się co dziwić. Wchodź od razu do klinczu a nie stój jak kołek.

Indyk92, mi przeszło przez noc, rano sie obudziłem jeszcze z lekkim bólem, ze dało się funkcjonować i z dniem zeszło prawie całkowicie, ale może dlatego, że walnąłem od razu dawkę 2500jm. jak za 2-3 tyg znowu ból powróci to temat będzie rozwiązany.

Ok, to jak tak stoisz kofą to śmiało od razu daj 200mg W przed treningówkach masz przeważnie od 150 g do 350 mg kofy na porcje PzDr Zmieniony przez - Leśniczy :] w dniu 2014-05-13 18:37:09

[...] picie podczs intesnywnych treingow prowadzi do odwodnienia. I nie panuje tu zasdada sachary ze trezba dlugo nie pic zeby bylo "au". Takie odowdnienia wyskakuje od razu gdy sa braki. O efekty takiego dwodnienia na treningu spytajcie sie Guru- on wszystko powienien rozjasnic. Oczyiwscie jest to efekt kracowy,aczkolwiek wystepuje i to nie [...]

Mamy prywatna silownie i pewnego razu po treningu zrobilismy sobie maly pochlaj (musze powieziec ze na silce dobrze wchodzi) . A tak na serio pij jesli ci sie chce !!

Tak wiem dlatego nie leciałem od razu do lekarza tylko chciałem sie doradzić osób doświadczonych. Myślałem żeby dać cabaser po pół tabletki co cztery dni i zrobić ponownie badania za dwa tygodnie.

Tak wiem dlatego nie leciałem od razu do lekarza tylko chciałem sie doradzić osób doświadczonych. Myślałem żeby dać cabaser po pół tabletki co cztery dni i zrobić ponownie badania za dwa tygodnie. Spokojnie taka dawka powinna zbic prolke do widelek.

Wiec to raczej nie przez to ze od razu na silce chycilem sie za sterydy ?

Dlatego proszę o ćwiczenia nieobciążające stawów i kręgosłupa :) Nie porwę się także od razu na 200 kg, i nie nie chce być sezonowy - chce zacząć przygodę życia :D

[...] push, piątek pull zdecyduj na jakiś podział żebyśmy wiedzieli jaki rodzaj podziału zastosować będzie łatwie Wyciskanie hantli + unosznie bokiem 2 serie taki zapis oznacza że bierzesz dwie hantle wykonujesz np 10 powtórzeń wyciskania hantli ( na barki) i od razu bez przerwy , tymi samymi hantlami 10 powt unoszenia bokiem i to jest jedna seria

Pawelek uzgodnijmy to od razu oskara nie dostanie szalu nie wywola ot zwykle mordobicie + 15 minut ryczenia nad nieszczesnym denatem

Cyferki to kilogramy , miesni brzucha jeszcze nie ma JESZCZE ale beda . Na pierwszych zdjeciach bylo od razu po samym bialku odwodonienie , wyczerpanie teraz delikatnie ale juz z glowa do przodu , wszystkiego naraz sie nie da Pozdr

Nikt od razu Herkulesem się nie urodził, początki na siłowni bywają właśnie takie, że dzwigasz tylko, albo aż25kg. Przy następnym treningu/ tygodniu będzie więcej. Ale rzeczywiście zastanawia mnie dieta i długość tej sporej redukcji ile to wszytko trwa.

dzieki panowie . podsumuje prop 1-6 e2d po 100mg wino 1-7 po 50mg e2d odblok na drugi dzien po ostatniej iniekcj vinka . a jszcze jedno czy tamoxifen zaczac brac od razu po 10mg ? czy dopiero jak by cos sie dzialo? i w jakiej dawce?

[...] dla mnie jednak 5000 czy 7000 to i tak śmiech na sali. Ale walcząc w ufc dostają konkrakt, sponsorów, im lepiej walczą tym więcej dostają, nie ma tak hop siup Chuck też od razu nie dostawał po 500 000. PS; Między Hendersonem a Rousimarem Palharesem jest potężna przepaść. Jeden to legenda drugi to "wschodząca gwiazda" więc trudno się [...]

[...] z estreu etylowego. W rezultacie tego kreatyna już mi się "wkręciła", więc kiedy jutro lub w czwartek zacznę łykac zamówione specyfiki, będą one właściwie od razu działac Strasznie jestem ciekaw, jak ten cykl wyjdzie. Obecnie przy wzroście ok. 188-190 cm (zależy od miarki) ważę ok. 92 kg. Co do obwodów - uzupełnię, gdyż akurat [...]