razu

I rzucasz się od razu na głęboką wodę ? Polecałbym góra/dół ciała lub push pull bez tak dużej objętości ale za to z każdą partią dwa razy w tygodniu.

Tzn jesli zmoksuje proszek z rozpuszczalnikiem bo chcialbym brac po 2jednostki a tam jest 10 .czy musze te dziesiec od razu walmac czy mege te 8 co mi ppzostalo trzymac w lodowce

[...] nic. Niektóre osoby w sumie reagują tak na gumy, że po tym gdy je żują robią się szybciej głodne, czasami to przeradza w podjadanie, a to z kolei na pewno przełoży się na sylwetkę więc.. :) ale jeżeli jesteś normalny to żuj :) 1.OK 2.Ok 3.OK 4.OK 5.OK. Carbo rozumiem nie pijesz z obiadem tylko carbo np. po siłce od razu a obiad po jakimś czasie?

[...] sprzęt, a nie jaka pani go obsługiwała i czy rozmawiała z kimś o dupie marynie, czy o konkretnej sprawie. Oczywiście miła obsługa to podstawa, w końcu za to dostają Ci ludzie pieniądze, jak w sklepie się widzi za kasą, czy przy jakimś stanowisku buraka to od razu się nóż w kieszeni otwiera. Zmieniony przez - Eoghan w dniu 2010-05-01 14:52:42

[...] w domu moich teściów, ja w perspektywie miałem występ w zawodach krajowych na których miałem uzyskać kwalifikację do mistrzostw świata. Wkułem się w lewy triceps i od razu poczułem się jakoś dziwnie. Prawie natychmiast po wyjęciu igły Triceps zdrętwiał i zaczął okropnie boleć. Potem w ciągu 5 sekund strasznie spuchł. Poczułem się [...]

[...] 30gram 7/13/6/168kcal Porcja(ok 7.5g) Bcaa przed samym treningiem 8/0/0/32kcal Kalorie:503kcal Białko:38g Tłuszcze:15g Węglowodany:51g Posiłek 5(po treningowy): Od razu po treningu odżywka SP80 20gram 15/0/1/70kcal Banan ~125gram 1/0/27/119kcal (Jeżeli zabraknie banana w domu zastąpię sp80 odżywką węglowodanowo-białkową) W przeciągu [...]

[...] 7.5g) Bcaa przed samym treningiem 8/0/0/32kcal Kalorie:503kcal Białko:38g Tłuszcze:15g Węglowodany:51g Słonecznik jest tu nie potrzebny. Posiłek 5(po treningowy): Od razu po treningu odżywka SP80 20gram 15/0/1/70kcal Banan ~125gram 1/0/27/119kcal (Jeżeli zabraknie banana w domu zastąpię sp80 odżywką węglowodanowo-białkową) W przeciągu [...]

[...] cwany i nie dałem się wziąć na lewe sanki. Wystarczyło że np. podczas zabwy sprawdziłem uciskiem czy np. ma napięcie w ok. splotu słonecznego i jak wyczułem że jest twardo jak skała to od razu wiedziałem że jest cała w stresie , w nerwach a mi mydliła oczy że wszystko ok. Minęło sporo czasu zanim sytuacja została opanowana i psycha póściła.

Staż treningowy na siłowni : Zaczynałbym po 2 letniej przerwie od zera I od razu chcesz rzucić organizm na tak wysoki wysiłek fizyczny , jeszcze na diecie redukcyjnej?? pokaż plan treningowy na jakim masz zamiar trenować??

aeroby wywal, bez sensu na masie i tak tłuszczu nie spalisz, ja mam ostre tendencje do tycia i na masie ich nie robi bo to jest bez sensu trening jak chcesz rano to daj jakeis 1,5 - 2 h po sniadani od razu po trenignu 5 posiłek jakeis 1,5h po treningu nastepny posiłek ( np 2 ) i co jakeis 3-4 h kolejne

Wybrałem http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html i nie chodzi tu o cenę. Czyli dawka dla mnie myślę kapsułka 30 minut przed posiłkiem przed treningowym i druga od razu po treningu lub 30 minut po posiłku po treningowym?

Z czasem zmęczenie będzie musiało występować ;-) Jeśli po treningu jesteś jak nowo narodzony to po prostu się obijasz. Trzeba wyjśc poza granice komfortu.Oczywiście jestem daleki od tego, by proponować od razu katorżnicze treningi.Wszystko na spokojnie.

[...] jak obwody spadły po 1cm a Ty wyglądasz lepiej :) Im lepiej wyglądasz i przy tym masz mniejsze spadki wagi, to tylko się cieszyć ;) A co do samego zastoju to mogę Ci od razu powiedzieć: ZA DUŻO OBCIĄŁEŚ KALORII PRZY ZA DUŻEJ AKTYWNOŚCI : Trening 6-7x/ew i codziennie cardio ??:))\-)}:-( Zmieniony przez - MilkyLayne w dniu 2015-07-31 16:12:19

gdy rozgrzejesz stawy sa bardziej elastyczne dla przykladu: polozysz gomke kolo kaloryfera to bedzie bardzo elastyczna i odporna na pekniecia a jak wlozysz do lodowki to od razu peknie bo bedzie stwardniala zawsze rozgrzej chociaz lekko te kolana

Saib przeczytaj co chłopak napisał a nie piszesz od razu ... pzdr.

eee... własnie po SB masz czuc moc w nogach. Oczywiscie nie od razu - po dobrej rozgrzewce zamulenie powinno przejsc i przyjsc moc

[...] zrób tak ( sam prop by dał rade ) 1-14 prop 100 mg co 2 dni 1-13 master 100 mg co 2 dni bijesz razem z propem w jednej pompce 1-13 t3 50 mcg na 99% da radę , wskakujesz od razu na docelową dawkę po kilku dniach bierzesz całość rano przed badaniem ok godziny i lecisz robić w labie ft3 i zobaczysz jaki będzie poziom ft3 ale na 99% jestem [...]

nie musisz robić cardio od razu po treningu jeżeli ni masz na to czxasu, chodzi o to żebyś wygenerował wysiłkiem odpowiednio założony deficyt kaloryczny, możesz to cardio dokręcić na rowerze, rowerze stacjonarnym, czy spacerem w innej porze dnia - nawet nie musi to być ten sam dzień, jeżeli masz założone np. 4 treningi siłowe i 3 treningi cardio [...]

ja robię redukcje obecnie na podobnym rozkładzie BTW i jest ok smalec leci mieso sie 3ma także jesli jemu styka nie widze przeszkod zreszta jak ktos kumaty to od razu sie kapnie po sylwetce ze cos nie tak wiec na wstepie może byc pozniej mozna korygowac, cykl wyglada nei najgorzej dorzuc do tego clena cyklicznie i zastanowilbym sie czy nie bic [...]

g**** warty system stopni. Dzieciak się podobał (bez podtekstów) komisji zdał od razu na zielony pas - 4 stopnie (10-6 cup)