razu

wyslales ale ja odpisalem od razu wiec to Ty przejzyj drugi raz nie odpisales

ciekawe, zrobię w takim razie przed od następnego razu

[...] ! Niestety podsumowanie, wymiary i zdjęcia musze przesunąć na następny poniedziałek. Zepsuł mi się aparat dzisiaj, a nie chcę wrzucać do porównania lipnej jakości zdjęć. Jako bonus wrzucam jedną fotę - bic przodem - zdjęcie marnej jakości robione fonem przez moją żonkę. Od razu sorki za pozę, ale musze to poćwiczyć, bo pozwać nie umiem..

Gats 2, Ernesto_Mendoza Nie bądźmy od razu takimi pesymistami :) Nikt nie mówi, że Bartek od razu trafi na sekcję zabijaków. Większość sekcji ma w ofercie zajęcia komercyjne-rekreacyjne. I nie mam tu nic złego mówiąc komercyjne, po prostu są nastawione na dbanie o kondycję + rozwój w danej SW. @talamak, przejdź się po sekcjach i zobacz co Ci się [...]

od tego jest forum aby rozwiac wszystkie watpliwosci nigdy nic nie brałem wiec sie tylko pytam ?? i chyba nie jest ogromnym wysilkiem napisac tak badz nie ?? czy ty od razu wiedziales wszystko ?? ja od 16 roku zycia cwiczylem ale od 2 lat naprawde ostro i narazie wszystko do czego doszedłem to natura i pytal sie czy to jest dobre polaczenie tylko [...]

[...] kółkiem że stójki choć wg mnie tu silne barki i tricepsy są kluczowe to pewnie jest problem z mięśniami głębokimi posturalnymi Ok więc przechodzę do ćwiczeń Nie trzeba od razu schodzić do samego dołu jeżeli nie będziecie czuć się pewnie że wrócicie https://youtu.be/i52tNCMiD8s Ćwiczenie drugie plank barki powyżej dłoni [...]

Tyka wszystko zależy od twoich potrzeb mozesz to wykorzystać jako zwykłą rozgrzewke i od razu zacząć cwiczyc ja najczesciej robie jedną rozgrzewke tego typu na dzień dobry czyli od razu rano drugi raz jesli mam ochote to przed treningiem najważniejsza jest regularność jesli chcesz stosować tą metode rob rozgrzewke tez rano i drugi raz w ciągu [...]

nikt Ci nie kaze studiowac dietetyki, a przeczytanie kilkunastu artykulow (zejdzie Ci to max godzine, tyle czasu na pewno masz) od razu Ci rozjasni pewne rzeczy i zrozumiesz podstawowe zasady. nie musisz od razu byc kulturysta i liczyc kazdy gram tluszczu x i y, ale podstawowa wiedza jest latwo dostepna i jeszcze przystepnie podana.

[...] tego zrobiłam z przytrzymaniem w górze przez 3sek. Masakra %-) D. Regres... Nie miałam siły... Ostatniej nocy spałam tylko 50minut %-) Uczyłam się na zaliczenie i od razu po zaliczeniu na siłownię. Z powyższego wynika, że lepiej mi idzie jak jestem zmęczona niż wypoczęta :-D Idąc na trening miałam zakwasy po ostatnim. Po tym zakwasy [...]

[...] miski w czystości jednak bez liczenia (ewentualnie pozostawiam sobie możliwość na dwa posiłki cheatowe - po jednym każdego dnia). Prośbę swą motywuję tym, iż w piątek od razu po pracy wyjeżdżam żeby w sobotę o 3 w nocy rozpocząć pracę w miejscowości oddalonej o prawie 500km. Następnie o godzinie 16 jadę do miejscowości oddalonej o kolejne [...]

[...] DNT, bo musiałam zakupy zrobić i przygotować posiłki (będzie za dużo białka z prochu #-P ) na jutro, bo jutro DT %-) Po pracy nie mam szans na powrót do domu tylko od razu na treningu i później do znajomych na małą posiadówkę ;-) To dzisiaj muszę dopiąć wszystko na ostatni guzik. Po wczorajszym czuję bardzo pośladki i uda. I bardzo mi się [...]

[...] x3 Warzywa: przecier pomidorowy, pomidor, ogórki kiszone, kapusta kiszona, ogórek małosolny + tran, drożdże, wit. E, olej z wiesiołka W końcu! Słońce wyszło i od razu mam więcej energii i chęci do życia :-D Jak tak dalej będzie to odsuwam rege na maj ;-) A jak będę nadal czuła się licho to rege w okresie Wielkanocy. No a brzuch nie [...]

Pomierzyłam się rano to od razu wrzucam tabelkę :-PP /SFD/Images/2015/4/4/fc91cf9020c846c194b64496252f3c82.jpg We wtorek pomiar kontrolny - mam nadzieję, że nie będzie na plusie @-| Pomiary wprawiły mnie w świetny nastrój i już sporo zjadłam. Węgle nawet zważyłam @@-) 1. Wiśnie, kasza jaglana (wypłukana i podprażona jest pyszna - robię zapasy), [...]

Też bym pojeździł na rolkach - ale nie mam. Mam za to łyżwy, których tej zimy nie użyłem ani razu.}:-(((

[...] rolki pod pachę i założyć dopiero w parku czy miejscach do tego wyznaczonych :-) Też bym pojeździł na rolkach - ale nie mam. Mam za to łyżwy, których tej zimy nie użyłem ani razu.}:-((( Ja na łyżwach byłam tylko raz tej zimy :-( Ale rolki mam zamiar uskuteczniać :-) Poniedziałek 20.04.2015 DNT Micha: Płyny: woda, woda z cytryną, kawa, [...]

11.07.2014 Coraz gorszy dramat z tym wstawaniem. Wczoraj poszedłem spać dość wcześnie (23 ?) i to z drzemką od razu po pracy...a i tak wstałem dziś o równej 13:00. Od razu do Rodziców coś tam pomagać, tam śniadanie i obiad (niestety smażony na oleju słonecznikowym), później rower dzienna dawka radości ;-) i shaker uzupełniający kcal do 2k. W [...]

[...] Sam, bo Żona w pracy na chrzcinach (Fotograf). Rano pojechałem zakręcić regeneracyjną jazdę, szczególnie że jutro oddaje pedały z pomiarem mocy na wymianę gwarancyjną i od razu sprzedaje (garmin vector 3-SYF) i dopiero we wtorek przyjadą pedały Assioma Favero Duo, więc jutro nie mam na czym kręcić. Trochę ogarniania dzisiaj z tymi pedałami, [...]

[...] x1 caps Sfd Flex all complete- 3x miarka Po roku niemalże I po 6 wymianach gwarancyjnych vectorów 3 (pomiar mocy) zdecydowałem się na zmianę na Favero assioma duo. Dziś przyszły. Od razu montaż nowej zabawki. Jestem póki co zadowolony :-) https://i.imgur.com/STkyZv3.jpg Pozdrawiam. Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2019-07-23 20:30:18

Szybki dzień. Po pracy od razu na trening Teamowy do Warszawy. Zadbałem dziś o dobre odżywianie i dużo kcal, powinniście być dumni.%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem z chińskimi warzywami 3. Ryż z kurczakiem z chińskimi warzywami 4. Naleśniki z musem śliwkowym, owocami i masłem orzechowym 5. Naleśniki z musem śliwkowym, [...]

Wczoraj mimo, że nietreningowy to intensywny dzień. Po pracy od razu do Teściów. Ale opłacało się, przywieźliśmy jaja i warzywka prosto z pola%-) Dieta: 1. WPC SFD+ olej rzepakowy 2. Ryż z kurczakiem z warzywami 3. Ryż z kurczakiem z chińskimi warzywami 4. Sałatka z kurczakiem i mozzarellą z sosem musztardowym W ciągu dnia kawy Podsumowanie: [...]