razu

Aha, mam jeszcze pytanie co do planu. Tam jest np. 2a i 2b. Chodzi o superserie. Jest ich 3-4 Więc najpierw robię np prostowanie nóg siedząc od razu robię uginanie nóg leżąc, po 12 powtórzeń odczekuje minutę i znowu takie cykle? i na czym polega: Docisk na ziemi ? Pzodrawiam Zmieniony przez - hadesZiom2 w dniu 2010-03-29 15:35:08

[...] ta sama zasada co carbo Tu nie chodzi nawet o wciśnięcie żarcia, a o koszta, bo carbo wychodzi dużo taniej niż banany, winogrona i miód, które jadłem do tej pory od razu po treningu. Cały czas myślę nad tym BCAA, czy kupować, bo kasy już w zasadzie nie mam. Jakby brać je tak napisaliście (przed terningiem i dni nietreningowe na czczo) to [...]

Napisałes srodki dopingowe to od razu mi Koxy na myśl przyszły

no to po 3 tyg to moze mozna juz zaczac, ja bym np na swoim miejscu wtedy zrobiła przerwe 2-3 tyg (gdyby to ode mnie zalezało), próbuj, ale nie tak ze idziesz od razu na normalny trening, to co ja moge Ci powiedziec to trzeba umiec wsłuchac sie w swoje cialo, bo nikt w tobie nie siedzi zeby Ci co do dnia wyznaczyl mnie to pobolewa od 14 lutego [...]

Bodybuilding ,trzeba tak bylo od razu ;).Wiesz zawsze moge zakupic Priomo a Bolda na cykl letni ;) Ile tego Primo E? taka dawka bezpieczna,nie zalezy mi na duzych przyrostach.Bardziej jakosci Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 21:32:05 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 21:33:14 Zmieniony przez - jaco77 w dniu 2020-11-29 [...]

To może zrób 1-2 serie tymi 7kg a później wskocz od razu na 10kg bo może za słaby ten trening. Lekkie mikrouszkodzenia powinny być odczuwalne następnego dnia.

hej. od razu powiem,że to mi trochę wygląda jak wróżenie z fusów! "boli mnie chyba to..." według mnie powinieneś upewnić się co powoduje ból-np.idź do lekarza! następnie-po konsultacji wykonuj zalecone ćwiczenia. dodatkowo pamiętaj o doborze odpowiedniego obuwia(supinacja,pronacja,itd.) i podłoża,po którym biegasz!

[...] więc jutro na bank trening i muszę jechać na jakieś zakupy kurtkę zimową kupić. \-) Dzisiaj siłowni nie było, ale za to trochę posprzątałem, powyrzucałem stare meble i od razu więcej miejsca. :-P Dobra idę spać pozdro |-O Fotki z 3 ostatnich dni: /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/14e513ca5219474aafcdd1d1db667195.jpg [...]

przczyn może być wiele zamiast szukać od razu chorób, pokaż nam zdjęcia sylwetki i zrzuty z aktualnego odzywiania

tkanka tłuszczowa tam jest widać przy samym kroczu tam mięśni nie ma akurat więc redukcja na maxa xD! a nogi objętościowo od razu spadną w dół :D

seru wg mnie to zly pomysl od razu po trenie przeskakiwac na redukcje jeszcze z t3. wg mnie miecho bedzie leciec bardzo mocno. Lepiej gdybys przymasowal na standardowych tucznikach (np deca, meta, test) a na redukce wszedl na tren. srodek wprost idealny do tego celu - trzyma miecho a i fat na nim leci pieknie

[...] jeszcze bardziej się obcierały , jasne... nei robie juz nóg i nie bedę.Lestat , wiem tren nawet sam w sobie w poewnym stopniu pali tłuszcz, ale planowałem na tym jeszcze zdobyc troszkę miesa. Mysłałem , ze sam tesc styka na podtrzymanie, chyba , ze to poprostu za szybko po cyklu na mase , palić od razu fata , bo poleci z miesem a i woda zejdzie

nie wiem, nie znam sie %-) Mi sie bardzo nie widzi schodzac z trena wjezdzac od razu na redukcje. Tyle ode mnie. Zmieniony przez - lestat1986 w dniu 2013-03-10 00:17:34

Weszłabym na 2600 od razu, potrzymałabym tak tydzień-dwa i zobaczyła, co się będzie działo.

Dziękuję za rady! Wskakuje od razu na 2600 kcal i co tydzień będę zwiększał o 150/200 kcal do pułapu 2900/3000 kcal :)

[...] pubu np i nie pic a na domiar pwoeidziec "ja ja godzine wychodze bo musze cos zjesc" nie wiem na ile to wplynelo na moja kleske ale jakos zawsze uwazalem ze od 1 razu swiat sie nie zawali uwazam to podejscie za o wiele zdrowsze niz dokaldne wyliczanie wszystkeigo. Oszem mniejsze to daje efekty moze i zadne ale wiele tu osob jest [...]

flex czemu od razu wyrzuty? wiem ze gdyby mi nie zalezalo na zrobieniu cyklu z glowa to tak jak mowisz moglbym dać mixa deke i antka, ale chce zrobic dobrze i dlatego pytam dobrze wiesz że niektórzy doradzają prop solo , a niektorzy prop i metka... dlatego pytam i chce wiedzieć co przemawia za jedna opcją a co za druga. analizując jednych i [...]

ja bym od razu startować na muay thai.kondycja podskoczy,spalisz trochę masy i załapiesz podstawy.zajrzyj do działu odżywianie zacznij od 10 wskazówek żywieniowych

Popieram, też od razu uderzałbym na jakąś grupę. Takie gadanie, że tu pobiegaj, tu nie pij coli - jak kolega wyżej, bez bata nad głową wątpię żeby to przeszło, chociaż możemy się przecież mylić. A co do pompki, podciągnięcia - pójdziesz na grupę, nie będziesz mógł zrobić normalnej, to zrobisz damską, proste. Uwierz mi, jak trafisz do dobrego [...]

Pompki na początku można robić damskie (na kolanach) i nikt Ci za to głowy nie urwie. Ważne żebyś robił, każdy na pewno Ci chętnie pomoże i będziesz miał większą motywacje a i efekty zauważysz szybciej ;) I nie mówicie, że go obiją bo nikt go od razu na sparingi nie puści :p