razu

Wolą teraz puszczać w TV ukrytą prawdę, trudne sprawy i tym podobne gów.... Przynajmniej jak się strongmenów obejrzało motywacja do treningu była większa :) od razu chciało się iść poćwiczyć i być jak Pudzian hehe :)

Zawody dalej są w tv ale już nie w topowych kanałach. Moim zdaniem powinni teraz zrobić program o ts i pokazać Jarka Olecha, od razu wszyscy na siłce zaczęli by robić nogi

[...] ale kazego letniego dnia znajdzie sie pewnie tez kilka spojrzen o których nie masz pojecia ze były (a jednak ale o nich nic nie wiesz dlatego mówisz ze wszystko widac od razu, wszystko zalezy od tego jak bliski jest ten kontakt wzrokowy, wiadomo podczas rozmowy najtrudniej taka dyskecje zachowac no i to tu na pewno najwiecej razy wpadamy a [...]

[...] kozaki... tylko o to z czym je polaczysz, jak do takiej mini ktora ledwo zakrywa posladki to jest to kure.wskie i nie powiesz, ze nie powiedzmy ze sie zgadzam ale Ty od razu po tym jak powiedziałem ze spodobały mi sie te złote kozaki powiedziałas ze to *****ski styl nie mówiąc nic o zadnym łączeniu z innymi ciuchami wiesz co, jak kiedys sie [...]

to zalezy od diety generalnie żeby nie popadać w paranoję 1. przed treningiem robisz dobrze jedząc i przyjmując aminy 2. jesli lecisz z masą to od razu po treningu zatrzymujesz katabolizm mięsni przez: np carbo, gainer, bulk, białko, posiłek itp ( do wyboru do koloru - wszytko zależy od zapotrzebowania i diety w ciągu dnia ) 3. jesli rzeźba ( a o [...]

Mawashi dzięki za filmik,szybkie tempo tych wykroków... Wczoraj wieczorem pojechałem sobie z żonką na masaż,coś pięknego,relaks na maksa...Plecki od razu w o wiele lepszym stanie. Suplementacja:po wielu pochlebnych opiniach i namowie znajomych zmieniłem suplement po treningowy na Dark Matter firmy MHP. [...]

[...] pozowanie pokazując wszystkie detale i szczegóły umięśnienia. http://www.youtube.com/watch?v=qVyaiYsokP8&feature=related Pozowanie nie może być dłuższe niż 1,5min,od razu mówię że ciężkie hardcorowe brzmienia nie pasują do mnie.Jestem zdania że do ostrej muzy trzeba być na prawdę dużym,bo to się wiąże z "bieganiem"po scenie i [...]

dziękuje wszystkim demolub tym razem kategorii wagowej jako takiej nie będzie,bo zdecydowałem wystartować w klasyku,no i na ms.Europy o pudło będzie ciężko.Moim celem jest finałowa 6-stka,co więcej to już sukces dla mnie będzie. SuperPumpa wrzucaj od razu. Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-04-09 19:46:38

pytanko jeszcze jak dawkowac storma bcaa i carbo po treningu zeby się nie narzucało na siebie? storm- rano przed śniadaniem i przydałoby się od razu po treningu bcaa- przed treningiem i przydałoby się od razu po nim carbo- również od razu po treningu powinno się wypic

[...] pasztet z drobiu? łyżka oleju rzepakowego Posiłek 3: schab 200g/kotlet sojowy makaron/ryż Trening na siłowni 45 min, dość ciężki koktail białkowy 30g + 100ml mleka od razu po ćwiczeniach Posiłek 4: ryż ciemny/kasza gryczana - 100g warzywo na parze Rowerek treningowy 60 min koktail białkowy 30g + banan + 100ml mleka od razu po [...]

[...] pasztet? Brakuje porcji warzyw. Posiłek 3: schab 200g/kotlet sojowy makaron/ryż Gdzie warzywa? Trening na siłowni 45 min, dość ciężki koktail białkowy 30g + 100ml mleka od razu po ćwiczeniach Posiłek 4: ryż ciemny/kasza gryczana - 100g warzywo na parze Dlaczego w tym posiłku brakuje Ci źródła białka? Rowerek treningowy 60 min koktail białkowy [...]

Jeżeli chcesz tego dokonać przy min. utracie mięśni to nie zaczynaj od razu z minusa, tylko blisko zera, ew. lekki minus. Możesz rozłożyć tak jak Ci pasuje i niekoniecznie musi to być carb cycling. Zastanów się też czy od razu wchodzić na tak wysoką aktywność.

[...] czekolada i bita smietana, w miedzy czasie calosc przegryzajac nachos z salsa. Co do redukcji sam juz nie mam sil. Ale polecam Ci zakupic bialko (chyba, ze dajesz rady od razu po treningu uzupelnic proteiny), BCAA (raczej obowiazakowo, tracimy wtedy mniej na miesniach podczas treningu) i w sumie ja juz teraz jestem po Yohimbinie, przy czym ten [...]

[...] (LEWA + OD RAZU PRAWA) + II: Naprzemienny zarzut sztangielek (uszatek) oburącz na ilosc + III: sprawle na ilosc Akcja na worku 1 x prawa + 1 x lewa Zarzut oburacz 1 x Od razu 1 sprawl ... Do osiagniecia 5 x akcja lewą + 5 x prawą nogą 5 x zarzut oburacz 5 x sprawl I w dol 4, 3 ,2, 1 W [...]

oj od razu alkoholiczka i to odzywa sie ta co w ogole nie pije i jest bardzo grzeczna dziewczynka < karci pasem po dupie i groznie macha paluszkiem> Taki drink to dla smaczku i lekkiej pikanteri a nie od razu zeby sie opijac Bili moze jak zaczne pracowac i bede odkladac to tak w wieku 40 lat wybiore sie na to bora bora chociaz wolalabym [...]

hehehe, od razu widac, ze nie w PL jestes - w PL od razu by bylo "chuiu, czego po oczach swiecisz!".

[...] niektóre 15stki to mi sie włosy jeżą na głowie. JA teraz na okrągło przebywam z facetami>> szkoła. I powiem, ze to jest o wiele lepsze niż z dziewczynami. Facet od razu powie co myśli, bez ściemniania i wszystko jasne. Jak mi koleżanka opowiadała jakieś intrygi na jej uczelni co jedna dziewczyna wysłała swoje nagie fotki jakiemuś [...]

[...] po lewym prostym, i po powrocie reki do gardy i skręceniu ciała w lewo, dam radę wyprowadzić okrężne. Ale jakoś właśnie tak jakby za wolno to idzie :/ Po prawym prostym od razu mam ciało odpowiednio skręcone i prawa ręka zamiast wracać do gardy od razu może polecieć w bok/tył/dół (nie wiem dokładnie jaki to kierunek, wszystkie naraz chyba ). A [...]

To lepiej jeść od razu potreningowy?Myśle,ze organizm nie może trawic od razu pełnego posiłku,czy sie myle?

[...] twierdził że nie prostowałem rąk do końca...mimo iż ja w odróżnieniu od wielu wyciskań które widziałem na zawodach,prostowałem ręce do punktu z którego zacząłem....ani razu nie było niżej ani wyżej. Trzeba doprecyzować zasady,żeby nie było niedomówień... Nie chodzi o mnie bo ja nie ustawiam się pod WW ,jednak są tacy którzy chcieliby [...]