razu

czy wy uważacie, że jak ktoś ma wypryski albo prysze na mordzie o od razu bierze koksy ??? dużo osób ma coś takiego a nie wpieprza sterydów !!! a co do oceny to słabo jest !!! FREE DRUGS BODY ! Może jeszcze nie jestem najwiekszy , może nie jestem najsilniejszy , ale już nie długo będę najlepszy !!! hahaha

1-3 prop 1-14 enan bym dał Nie widze potrzeby bić 5 tygodni propa z enanem. Pod koniec mozesz dać znowu propa i od razu odblok. Czyli np. 1-3 , 12-14 . HCG musisz mieć Zmieniony przez - Florek86 w dniu 2014-10-27 19:30:34

Naderwanie to inna bajka Od razu po zdjęciu gipsu KONIECZNIE zacznij lekko ćwiczyć bezruch dla stawu to katorga Glokozamina będzie OK, ja bym dodał jeszcze kolagen ok 10/20g dzienie (zależy na ile Cie stać, będziesz musiał brac min 3 miesiace)

BYK - polecilbys konkretnie jakies produkty? W tej dziedzinie jestem kompletnie nieobeznany. Oczywiscie pod uwage brany przelicznik cena/jakosc BTW - od razu po zdjeciu gipsu lekkie treningi, a kiedy będę mógł włączyć maxa? Kiedy już calkowicie przestanie boleć czy zalecana jakaś dłuższa przerwa? Trenuję również kb, w tej sytuacji tak samo jak z [...]

heh - uzupelniajac moja poprzednia wypowiedz... jak dla mnie - mono (ewentualnie jakis stopien wyzej ) i trening silowy...do tego bialko/gainer a nie od razu sie w XP pakowac...

Dzięki. Niby banalne, ale od razu brzmi wiarygodniej, gdy 'specjalista' to mówi Przyzwyczaiłam się ostatnio do jedzenia małych porcji, a przy obecnym stylu życia mam problem z regularnym jedzeniem po trochu (już i tak nieraz taszczę na uczelnię po 2 pudełka z żarciem ) Zastanawiam się, czy w ramach uzupełnienia kcal i urozmaicenia diety nie [...]

Wczoraj miałem w domu 29 C, od razu wszystko wyladowało w piwnicy. Spróbuje z tym testem, jak wyjdze pozytywny znaczy ze na ulotce głupoty wypisuja. A i na tej jajka będę bardziej uwagę zwracał}:-( dzieki z odp.

Za duzo. Zrób od razu dwa zestawy A i B i ćwicz na zmiane ABA,BAB,ABA itd. Rozgrzewka: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_Rozgrzewka_w_treningu_siłowym-t529953.html Prosty plan bym proponował, oparty na złozonych ćwiczeniach. A: Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi poziomo 3s Uginanie ramion ze sztangą 2s B: MC 4s Podciąganie [...]

[...] najlepiej carbo Ryż brązowy 100g/daj zamiast ziemniaków przed treningiem, a tutaj możesz dać kaszę makaron, czasem ziemniaczki Banan 150g/jeśli nie masz carbo to daj go od razu po treningu Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g/ok Orzechy włoskie 30g/po treningu unikaj tłuszczy 5. Kolacja (godzina ~21) Ser, Gouda tłusty 150g/ser biały chudy [...]

[...] wiecie nie mam trądziku takiego wiecie , nie jest taki straszny ogólnie rzecz biorąc, biore niby drożdze, cynk, herbate z fiołka itp... dużo trenuje też, więc sie poce ale zawsze biorę prysznic po wysiłku ostatnio jakoś jestem podchorowany więc no moze od tego , organizm osłabiony itp... nie od razu Rzym zbudowali zobacze jescze z 2 tyg Dzięki!

I ten... kwas nie napisał niby to jest jasne ale jeżeli nie jesteś wydolnościowo przystosowana do takiego wysiłku jak hiit i aeroby to wprowadzaj je powoli do rutyny treningowej Nie rzucaj się od razu na głęboką wodę bo więcej z tego szkody będzie niż pożytku

nie polecam łączyć od razu po odbloku również nie radzę wchodzić na redukcję, bo z Twoją wiedzą wszystko co zyskałeś na cyklu pójdzie na marne oma to też testosteron

Czekaj, skoro na 3500tys Cię zalewa, to dlaczego od razu jeść 2600? Możesz zacząć od niższego pułapu,. ale czemu aż tyle ścinać? Później przyjdzie zastój i chcesz zostać na 2000? Za dużo fatu? Ale skąd, ja podbiła bym tutaj na spokojnie do 90-100g, białko trzymaj między 170-180. Mleko tylko do kawy, to co Ty pijesz kawe z mlekiem, czy mleko z [...]

6 x tydzień?? chyba zartujesz, owszem są metody kiedy dzieli sie sesje na poranne i wiecozrne, ale to nie na tym stopniu zaawansowania. zacznij od tradycyjnego HST/5x5/FBW a nie od razu za "rzeczy" z wyzszej pólki. Wklej plan , bez podziału na A/b, chyba ze to 5x5/FBW. pozdrawiam

apo - czemu az 200g naraz ? nie lepiej rozlozyc na dwie porcje po 100g ? a jesli na kibel od razu poleci ? a moze jest chudy to po co taka wielka porcja ?

Witam... MOJA WAGA ok. 90 kg ZATŁUSZCZENIE SREDNIE, głównie na brzuchu WIEK 19 LAT Założeniem mojego cyklu jest rzeźba, troche wzorowałem go na teście Saiba(respekt dla niego) Zaczynam od około 2500 kalorii, ewentualnie bedą dodawać lub odejmować. BIAŁKO: 180(bez roślinnych)LICZYSZ WSZYSTKO, ZAROWNO ROSLINNE JAK I ZWIERZECE., WĘGLE: 290, [...]

Jaka kreatyna? To wrzucam do cyklu:D A w lustrze EWIDENTNIE sie poprawiłeś? Bo jak nie to pewnie waga nie taka ;) Chociaż jak dopiero zacząłeś ćwiczyć z dobrą dietą od razu to kto wie, może masz genetyczny dar:D Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-11-17 23:58:52

No i bardzo dobrze naprawde, na początku to wystarczy, wazne,zeby miec odpow obciążenie, naprawde efekty ćwiczenia na większych (w granicach rozsadku!) ciężarach zobaczysz niemalze od razu. Ps. niech ktoś kompetentny usunie poprzedniego mego posta, ze strony poprzedniej :) Zmieniony przez - tomekk506 w dniu 2008-11-30 15:41:33

Split to stereotyp nie jest wcale takim dobrym systemem treningowym jak niektórzy myslą a najwiekrzym błedem zaczynac przygode na siłowni i od razu trenowac splitem, byc może FBW wpłynie na ciebie o wiele lepiej czasu nigdy na treningu nie zmarnujesz!!!! bo tu nie chodzi tylko o rozrost muskulatury, a ja CI POWIEM TAK NIE BIERZ TERAZ KREATYNY [...]

O dziwo jestem zadowolony chodź wiadomo, że bym chciał żeby proces redukcji i rozbudowy masy mięśniowej postępował szybciej :) Ale nie od razu Rzym zbudowano :) Najważniejszym celem jest dla mnie zwiększenie aktywności fizycznej, którą w ostatnim czasie totalnie zaniedbałem :) Myślę, że efekty przyjdą pomalutku metodą małych kroczków