razu

zamień partie na klatka+biceps, plecy+tył barków, przód i bok barków + triceps ?? widać że początkowy jesteś od razu .... wiesz po czym - nóg nie robisz nie bedę Cię namawiał, Twoja strata i tyle pozdro

[...] i ściskaj je niemal przy każdej okazji a już na pewno codziennie. Szybko odczujesz różnicę. Biceps to drążek a jak nie dajesz rady to pompki na początek. Nie szarżuj też od razu i zacznij od jakiś łatwych dróg np. IV. Rozwinie to w Tobie technikę. Rób zawsze na początek i koniec trawersy. Z czasem zobaczysz, że wspinasz się głównie na nogach, [...]

Powoli najpierw podaj ciezary jakich używasz w podstawowych cwiczeniach?? żeby rzezbic trzeba miec z czego, druga sprawa dieta to podstawa oczywiscie nie musisz od razu jakis dokładnych i konkretnych ale wiedza podstawowa na temat odzywiania mus inaczej daleko nie zajdziesz. Plan do wyrzucenia, nastepna sprawa przestan cwiczyc na maszynach , [...]

odpisałem przed edycją Twojego posta: jeśli zapotrzebowanie masz 2400 to od tego pułapu zaczynasz redukcję a nie obcinasz od razu 700 kcal...

Zgadza się - Rios. btw. ta 3cia runda mnie rozbawiła - na wjazd uściski, 30 sekund później Escudero zbiera na jaja. Chwila przerwy, od razu pod klatkę i szczerze mówiąc wydaje mi się, że to kolano mu zasadził specjalnie.

[...] - bez ogarnięcia diety nie ma co liczyć na specjalne efekty, będziesz ciężko trenował i tylko się wnerwiał, że skutki nie takie, jak się spodziewałeś. Nikt Ci nie każe od razu rozpisywać dietę na kalorie, ważyć posiłki i liczyć makrosy. Chodź jest to najlepsza droga (a po pewnym czasie jedyna), mało kto rozpoczynający przygodę z tym sportem [...]

[...] Nie mam zamiaru cię jechać ale naprawdę na tym forum pisze masa osób które chcą coś zmienić, lepiej wglądać zdrowiej się odżywiać a ty chcesz zbudowac 5 kg mięśni i od razu pokazujesz jak bardzo jesteś leniwy i chcesz mieć podane na tacy wszystko. Też kiedyś taki byłem. Zrobiłem tak że jadłem co chciałem kiedy chiałem. Udało się! Tylko jak [...]

[...] 30 minut) i robic cwiczenia typu przysiady, hantle, skłony (z 15 minut). 3. czy trzeba cwiczyc co 2 dzien rowerek a co 2 silowe, czy mozna i to i to w jednym dniu, albo od razu, w ciagu jednej godziny? na basen niestety nie moge isc, mam problemy z uchem. czy to wystarczy? czy jeszcze cos trzeba dodac, cos zmienic? i czy lepiej cwiczyc rano czy [...]

Jak stanął naprzeciw prawdziwego psychola to od razu spokorniał i sie osrał:D Jednak dusza typowego dresa nadal w nim hehe

[...] kurfa poście głosiłem ideologię JP? }:-( widzisz to co chcesz widzieć czy co? Odnośnie Szpilki, napisałem ci tak gdyż myślisz że jak rywal nie nazywa się "klitschko" to od razu że walczy ze słabeuszem? a widziałeś ich walki że takie bzdury piszesz? myślisz że dostanie braci klitschko na 11 zawodową walkę...? |-) Zmieniony przez - scheu w dniu [...]

Trzeba było hajsem poszastać i od razu lepiej, nie ? :-) Dużo radości życzę, powodzenia :-)

Możesz dać od razu po treningu.

Nie Sachem,ale sa ludzie ktorzy widzac cos tlustego od razu mysla,ze musi to byc niezdrowe i wlasnie do nich ierowalem te slowa

[...] B – PULL (ciągnięcie) Środa – WOLNE Czwartek – WOLNE Piątek – TRENING A Sobota – TRENING B Niedziela - WOLNE Cytat: TRENING A) 1. Przysiady przednie/tylne 3 serie + od razu wspięcia na palce 3 serie (+20 kg do przysiadów) 2.Wyciskanie sztangi głową w dół 3 serie 3. Wykroki ze sztangą 3 serie 4. Wyciskanie sztangielek na skosie, głową w górę [...]

po tym trenie to od razu będzie zastój

[...] do sprzętów :-D Jeśli chodzi o nasze suplementy to już mogę coś powiedzieć na ten temat bo chwila już minęła. Red Adrenaline - fajnie pobudza i podkręca z rana o 5:00, od razu jest ochota na trening :-D Iron Pump - bardzo dobrze pompuje i fajnie zwiększa czucie trenowanej partii, dla mnie szczególnie ważne teraz przy porannych treningach z [...]

Ja mam najlepsze samopoczucie na propie, libido od razu sie podnosi, jest bardziej "lekko" jak koledzy wyzej napisali. Enan to wolne i stabilne przyrosty, wkreca sie wolno ale jako kopnie to sie juz czuje, libido+pompa zdecydowanie na plus przy propie, ale tez zamulka, o ile na propie sila jest jak strzelajacego bicza, to na enanie [...]

[...] PRZED TRENINGIEM 17.00 -swolen T R E N I N G PO TRENINGU :19.00 -anino glutamin 5.pol godz po treningu 19.30 -gainer Nie czekaj z gainerem po treningu.Wal od razu.Warto byłoby dosypać do gainera trochę białka, bo z tego co wiem serious mass ma niecałe 20g na 100g proszku. 21.00 amino, glutamin, zma 22.00 bialko i w nocy ok 2.00 [...]

[...] w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich ilościach ? 3. Czy po zakończeniu cyklu powinno się ćwiczyć czy od razu zrobić sobie przerwę ? Czytałem trochę o tej kreatynie i mieliście racje że powinno się ją brać wtedy kiedy mięśnie nie chcą już rosnąć ale nie tylko w tedy, to cytat: [...]

[...] w soku z winogron lub z jabłek, to prawda ? 2. Jak się w końcu powinno ją brać ? tzn kiedy i w jakich ilościach ? 3. Czy po zakończeniu cyklu powinno się ćwiczyć czy od razu zrobić sobie przerwę ? Słyszałem to od jednej osoby która słyszała to jeszcze od kogoś innego i nie wiem czy to prawda. Zmieniony przez - Arek0402 w dniu 2008-12-09 [...]