razu

[...] juz uporzadkuje to zaczyna sie sparing. W trakcie patrzy co sie dzieje, glownie trener sparuje co druga runde. Jesli np. kogos ponosi w grupie poczatkujacej, wrzuca go od razu do klatki lub bierze do siebie :) Sa tez tacy, ktorzy pieknie technicznie bija haki przy worku, ale w sparingu ledwo co w grupie poczatkujacej sie odnajduja. Wtedy [...]

Woah, nie schodź od razu o 600 kcal. Zmniejsz na razie o 200kcal. Bo nic dobrego z tego nie będzie. Bo jakby to na tym polegało to po prostu nie jadłbyś nic przez 5 dni i po sprawie. Zmieniony przez - BarCukier w dniu 2013-02-18 00:50:59

Taaa od razu tysiąc mg daj %-)

[...] się operacji Jones. Chyba dzień później Jones ogłosił, że nie podda się operacji i będzie chciał walczyć z Evansem jeszcze w tym roku. Tyle że Evans już ma walkę zajętą... Ciekawe... Tak wogóle to myślę, że Davis będzie dobrym przetarciem przed Jonesem. Rua wrócił po kontuzji od razu na silnego pretendenta i widzieliśmy jak to się skończyło...

[...] Prędzej piekło zamarznie. Imo będzie albo Rashad by jakaś "bomba na ryj" albo Davis przez sub/ud. W ogóle wydaje mi się, że ta walka będzie c***owa. Albo obaj od razu założą, że zapasy odpadają i będą 3 rundy mało porywającej stójki. Albo też któryś lub obaj będzie miał plan obalić przeciwnika i wtedy będzie niezła przepychanka (ja [...]

kostium od razu nie da Ci wielkiej przebitki, trza wypracowac sobie ja a koszula do opanowania by byla, ale przy wiekszej szybciej opanujesz i bedzie przyjmeniej

Generalnie skłaniam się obecnie ku redukcji. Dzięki za odpowiedzi, w takim bądź razie daruje sobie z kombinowaniem od razu po posiłku. Zmieniony przez - goku83 w dniu 2015-01-08 19:46:57

Przeczytaj cały artykuł: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Od razu będziesz wiedział jakie plany zdadzą egzamin przy twoim stażu.

[...] to zbyt krótki cykl jak na dece, minimum 8 tygsów. Na Twoim miejscu wbijałbym 100 mg np w poniedziałek, 100 we wtorek. W nastepny poniedziałek 100 itd. Można też 200 mg od razu chociaż to jest 4 ml a więc troche dużo a le znów nie tak bardzo. Zastrzyk Deki nie rozpiera tak bardzo jak np. prolo Można też w jeden dzień wbić 200 mg w dwóch [...]

Kobiś_ Tak katar mija po biegu... Nie od razu, ale po krotkim czasie mija. Do lekarza? A jakiego? Rodzinnego? ;// Hmm mieszkam w poznaniu. Mam tutaj w sumie inne mozliwosci pewnie, ale nie mam pojecia gdzie uderzac. Rodzinnego za bardzo nie lubie ;// Dzisiaj pojde biegac i dokladnie sie przyjrze temu katarkowi. Kiedy sie zaczyna, jak wyglada, jak [...]

pukielek - kto powiedział że musi być od razu 150kg do MC?? Trenuj z takimi ciężarami z jakimi możesz. Tempo biegu jak do maratonu - wolno, ważne żeby cały czas do przodu. Siłownia imho FBW - 3 razy tydzień. Z biegów to luźne aeroby w DT mogą być, ew. HIIT w DNT. Spalaczy na początku nie potrzeba żadnych najwyżej witaminy/bcaa/[{białko/omega-3)- [...]

właśnie ze arginiha to dobry wybór , a także do tego tribulus efekty zobaczysz na siłowni od razu , czego moi młodzi przedmówcy nie moga na razie ocenić Żona tez bedzie zadowolona :) służe jakby co na gadu gadu

[...] jakieś dwa lata temu, nastawili mi łokieć w szpitalu, przez 4 tygodnie miałem rękę na temblaku, Po zdjęciu temblaka miałem przepisane zabiegi takie jak wirówka, magneto, i prądy, ręka po kilku tygodniach w łokciu sie wyprostowała, stopniowo się wyprostowała, nic na siłę, cierpliwości trochę. na rehabilitację poszłem od razu, bo prywatnie.

Witam od 3 dni biorę te odżywki i od razu mi siła znacznie się zwiększyła zwykle robiłem 5-6 podciągnięć na drążku siłowo bo techniczne nie umiem i odpadłem a teraz 12 bez większego problemu tak samo jak pompki na poręczach 3-4 a teraz 6.

serwnder - dlaczego nie można łączyć BCAA z HMB ? Wrzuć BCAA/Kreatyne/Węglowodany/Glutamine - od razu po treningu siłowym, a Białko - 15 minut później. Następnie 40-50 minut później posiłek potreningowy.

serwnder - dlaczego nie można łączyć BCAA z HMB ? Wrzuć BCAA/Kreatyne/Węglowodany/Glutamine - od razu po treningu siłowym, a Białko - 15 minut później. Następnie 40-50 minut później posiłek potreningowy. Mam tylko: magnum 8000, S.A.W., HMB, BCAA trenuje dopiero 1,5 miecha co moglbym jeszcze dokupic do tego zestawu?

Zaszkodzić to nie zaszkodzi, ale powinno się stopniować ich używanie. Bo jak od razu zaczniesz z wysokiego pułapu, to dalej co? ;)

Większość ludzi jest nastawiona od razu na spektakularny efekt a tu nie o to chodzi. HMB to rewelacyjny suplement jednak wiele osób nie rozumie jego sposobu działania i oczekuje od niego rzeczy niemożliwych.

Co do planów, skończcie ten, a następnie spróbujcie ułożyć sobie lub wziąć gotowca z podwieszonych. Te 5kg i 15kg hantle to trochę za mało żeby od razu całe ciało ćwiczyć, ale na pewno da się coś wykombinować (jest dużo treningów domatora, w których możecie wykorzystać np obciążenie w postaci baniaków z wodą). Efekty na pewno jakieś będą, jednak [...]

No tak Panowie, ale jak ja mam robić od razu wszystko na klatke czyli 4 serie to wybaczcie ale jeszcze takim koksem to nie jestem i zwyczajnie nie daje rady, dlatego rozkładam to na takie raty jak wyzej napisałem ( 2 serie na wszystko, czyli klatka, tric, brzuch i pozniej od poczatku to samo) Czy tak mozna i nie strace nic z trenignu ?