razu

[...] kłuje cały czas wieć nic z tym nie robie, ale jeśli jerst to uciążliwe to narazie smaruj Voltarenem a później najwyzej do lekarza lub prześwwietlenie. Nie wsazdą w gips od razu.takie coś nie wymaga zagipsowania. Ja mam również krećeniaa kości piszcelowej, ale podobno to wwszystko od wzrostu i dojrzewania. WIęc nie martw sie. Tak xle nie [...]

Czego ty się spodziewasz po 4 miesiącach ? największe przyrosty są w pierwszych trzech miesiącach potem wszystko spowalnia. Dużo białka to nie wszystko. 1.Wklej diete 2.Wklej plan treningowy lub go zmień po przeczytaniu forum 3.Chyba mylnie rozumiesz stwierdzenie "rzeźba" 4. chłopie... cierpliwości nie od razu Rzym zbudowano. Pozdro

[...] po wakacjach zamierzam iść do szkolnej i starać się o pozycję rozgrywającego, więc muszę ostro harować, aby po prostu zdobyć/powiększyć umiejętności do tego potrzebne. I od razu piszę, że niestety w moim mieście jest klub koszykówki tylko dla dziewczyn i to już dla jest jakieś niemożliwe 88-O Zmieniony przez - Kertab w dniu 2012-08-05 00:09:13

Oto ankieta. I teraz odpowiadając na pytania clomid i arimidex wrzuciłem idąc za radą aby zbić estrogen-jak sprzęt zaczyna zawodzić na cyklu to od razu nasuwa się myśl, że w tym tkwi kłopot, więc poprosiłem o radę kumpla u którego się zaopatruje stąd wybór takich leków. Co do firmy teścia i deki to Medical Pharma. Wszelkie opinie mile widziane, [...]

Takich pierdół dawno nie czytałem.... Bieganie na palcach... Ta, a po roku będziesz mógł biegać po wodzie... Nie biegać po betonie... Jasne to od razu *******nijmy sobie w łeb, bo zycie to choroba śmiertelna, 100% umieralności. Każdy sport ma pewne następstwa. Bieganie niszczy w pewien sposób stawy. Rower też, tak samo narty. Z odpowiednim [...]

A6W to chyba najgorszy program na brzuch jaki jest. Jedyne, mięsnie potrzebują regeneracji. Dokładasz obwodów co jakis czas, masz opisane w artykule na temat ACT o tym. Nie rzucisz się od razu na 3-4 obwody bo nie dasz rady, przygotuj organizm do wysiłku i z czasem dokładaj - pozwoli ci to uzuskac dłuzszy progres.

[...] zadowolony, a płaciłem bardzo dobrze. A mówi się że jest ciężko z pracą, a jak ktoś miał u mnie pracę lekką, przyjemną i dobrze płatną to nie potrafił tego docenić. Od kilku lat stoimy sami ze wspólnikiem i od razu jest lepiej, ale możliwe że wiosną znowu będę musiał kogoś zatrudnić. Strach pomysleć. SONBATY

ronie220 na pewno mnie nie poprze ale ja nie robił bym wielkiego szumu troche cię zabolało no bywa ale żeby od razu latać do lekarzy ?? bardziej zachorujesz od tych kolejek niż od jakiejś drobnostki

Mógłbym od razu zacząć brać białko? I ile go brać? Jak ćwiczę siłowo 3 razy w tygodniu to białko brać 7 razy w tygodniu czy 3?

a co ty myslisz ze jak zapodasz kox to od razu bedizesz wielki? kox to nie jakas magiczna pigulka po ktorej automatycznie stajesz sie kingongiem I cale szczescie bo jak by tak bylo to wszyscy by chodzili porobieni konkretnie.

Od razu rzuca sie w oczy to, ze prawie wogóle nie uwzględniłes w tej diecie tłuszczy. Reszta jw. Pozdrawiam !

[...] + 185g tuńczyka + trochę warzyw(ogórki, pomidory, groszek i inne takie) III posiłek 13.30 - obiad w pracy IV posiłek 15.40 - 200 g serka wiejskiego 17.00 - trening od razu po pracy V posiłek 18.30 (po siłowni) - Sałatka: 100 gram ryżu brązowego + 185g tuńczyka/pierś z kurczaka/makrela (na zmianę) + trochę warzyw(ogórki, pomidory, groszek i [...]

Spoko. A nie można po prostu wziąć kreatyny przed treningiem, a zaraz po gainer ( bo ciężko od razu po treningu coś zjeść ) i później posiłek? Bo w sumie tak by było najlepiej i najwygodniej, pytanie tylko czy tak można?

od razu

od razu, ale ja nawet początkującym nie jestem więc jesteś o poziom wyżej ode mnie

[...] brązowy, ryż parbolied ,ryż basmanti. Co do pieczywa to chleb żytni razowy,chleb żytni pełnoziarnisty-patrz na skład etykiet spożywczych.Zamieniał bym słonecznik na pestki dyni. Moim zadaniem proporcje btw są dobre,tylko pytanie brzmi ile teraz ,aktualnie pożywasz kcal? Jak dasz od razu taką bombę z 2700 na 3300 to na pewno Cie zaleje

Od razu

Aha, do Minimum222: Susta utrzymuje sie jeszcze 21 dni, wiec nie lepiej jak skoncze z propem i winem tak, zeby od razu zaczac odblok akurat jak juz przestanie sie susta utrzymywac? wtedy widzisz, ze musze miec 6-11 winko :) Co do propa, to mysle ze juz dawka 50mg bedzie za mala, a to niezdrowo DLA PORTFELA, bo trzeba wiecej kupic :) A moze ta moja [...]

[...] to wszystko zmiksujecie to pijecie to np. na 2 razy i dostarczacie po polowie tych wartosci co napisalem.moim zdaniem dobre na mase.ja jak zaczalem to pic i odzywiac sie normalnie to od razu sila skoczyla i lepiej sie cwiczy na silce. ps. a moze jednak bys wykombinowal te zdjecia bo jestem ciekaw jak wyglada masa 55kg przy wzroscie 183cm

[...] ale wtedy mi spadnie dosyć mocno kaloryka posiłków Chciałbym też zapytać o suplementacje. Aktualnie mam taką nie sportową, magnez z apteki przed treningiem, wit C 1000, D 2000 i omega 3 1000. Zostawić ją? Czy pomyśleć o wymianie witamin? I jeszcze mam zagwozdkę z kreatyną. Zacząć ją brać od razu? Czy poczekać aż przyjdzie zastój i brak progresu?