opisze wam w skroconej wersji moj problem,
jestem 17 letnim chlopakiem, cwicze 4 miesiace na silowni.
Mam przyrosty sily, podnosze coraz wiecej alee, niemoge zwiekszyc miesni, i niewiem dlaczego
odzywiam sie zdrowo, duzo bialek,
przytylem 6 kg a nie widze efektow swojej pracy i zaczynam sie zalamywac ;o. reka mi sie tylko o 5 cm podniosla i klatka leciutko urosla ale to wszystko jak na 4 miesiace to slabo,
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 178
Cel treningowy: wygląd
Staż treningowy na słowni: 4 miesiące
Uprawiane inne sporty: taekwondo 3x tydzien
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): pełen serwis siłownia
Dieta: jest
Przeciwskaznania medyczne: niema
Zażywane suplementy: nic