razu

Jaki tłuszcz. Mówisz jak baba, naprawdę nie możesz wymigiwać się tłuszczem ktróego nie masz od "zanikniętych" mięśni brzucha(nie rozubdowanych) Czytaj tematy: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html I od razu mówie, dieta,trening regeneracja. Powodzenia!

[...] Twoim podstawowym problemem powinna byc walka z tluszczem. Budowanie miesni nie powinno byc wielce klopotliwe. I tu wlasnie zastanawia mnie to co piszesz...ze od razu tracisz gore. Moze zbyt drastyczna forme walki z tk. tluszczowa przyjmujesz...To moga byc rozne bledy w dietetyce. Moj znajomy przyjal zasade nastepujaca. Najierw [...]

[...] ze sztangielkami supinacja 12-10-8-6 Triceps na wyciagu prostym gryfem lap na szerokosc barkow 12-10-8 drop set w ostatniej na 15 powt i to jest super seria czyt od razu robisz potem biceps Uginanie przedramion czy jak to tam %-) w bramie 12-10-8 drop set. i ostatnie 2 cwiczenia osobno Prostowanie ramienia w opadzie 12-10-8 Uginanie [...]

I Minotauro też zniknał z zapowiedzi...bardzo nie dobrze :/ może wrzucą Silvę od razu do 2 rundy... zobaczymy z turnieju OW robi się powoli HW :/ Zmieniony przez - Szarek w dniu 2006-04-27 10:58:24

[...] (mimo, że ten ostatniej walki z Silvą nie zdołał wygrać). Popatrzcie na sam początek drugiej walki Arona-Silva: ten słynny wandowski grad ciosów na początku... i od razu Arona go obalił! Nie dał rady Silvy poddać, ale myślę, że Nastula dałby radę. Jest cięższy, silniejszy- wygrałby z Wandem przez poddanie. I myślę, że dlatego właśnie [...]

[...] technice i diecie ktoś może być 20 raz większy od ciebie a wyciska tylko 60 kg na klatę co myślisz ze jak 100 kg na klatę bierzesz to zaraz koks. szOrtt czego się od razu czepiasz chłopak wystawia zdjęcia żeby może mu wytknęli jego błędy co ma dotyrac i w ogóle a ty odrazy zjazd może coś masz w tym racji ale forum jet dla wszystkich z [...]

[...] - czy to przypomina ci sałate? Ta dieta to przedewszystkim strategia, i to czy będziesz miał efekt jo-jo zależy tylko i wyłącznie od Twojej strategii. Jeżeli wszedłeś od razu na wysokie węgle z diety na której prawie ich nie jesz to nie ma co się dziwić... Po każdej diecie jest efekt jo-jo jeżeli odpowiednio się jej nie skończy. Pozatym [...]

Patka, widzie że pgraniasz więcej niż ja tą diete i dla Ciebie ona jest lepsza. ja nistetyzdecydowałem sie zakończyc ja i wrócic do normalnego jadełka. i tu sie pojawia pytanie czy mam od razu zacząc normlanie jesc??

[...] pracy itd. Wiele zależy od techniki i tego jak ustawisz walkę/ jezeli jestes wytrzymały to staraj sie nie przegrać i zmęcz przeciwnika. jezeli jesteś dynamiczny zaatakuj od razu trzeba wykorzystywać swoje walory. Osobiscie ważę 73-75 kilo i nie mam problemów z rówieśnikami podchodzącymi po 90-100 kg. BTW. Zawsze staram sie aby odległość miedzy [...]

[...] - białka i tłuszczu tyle co kot napłakał. Dieta do dupy. Ciekawe co można zrobić na siłowni będąc stale niedożywionym - raczej nie wiele. Przeczytaj jeszcze raz artykuły w regulaminie i przygotuj się na to że będziesz jeść, na początek pewnie 1800kcal 120 białko/150 ww reszta tłuszczu. Pasztecik wegetariański z soi od razu wywal. Soja to syf.

[...] i BCAA. (BA od SFD, izotonik izostar, BCAA też może być od SFD) 4. Na początek mocno się nie katuj, abyś tego nie rzucił w p***u. Odnośnie spalacza to ja bym walił od razu :) Odnośnie tego zrzucania wagi. Nie chodzi o to żebyś zrzucił jak najwięcej i jak najszybciej. Chodzi o to, abyś gubił tłuszcz, a nie mięśnie, które przy złej diecie [...]

super, bardzo dziękuję za odpowiedź i fajnie, że odpisali specjaliści od razu:) szacun. smak mnie nie rusza, ja niewybredna:-) ja nie mogę akurat ani białka jajecznego, ani mlecznego, więc jakakolwiek odżywka będzie miłym odstępstwem od rutyny w stylu mięso i ryby

Nie rzucaj się od razu na taką ilośc. Z resztą możesz rotować kcal i w dni nietreningowe zjadać mniej.

MARJANO jeśli jesteś początkującym siłaczem to nie musisz od razu wydawać tysiąców na białka typu izolat serwatki, z takimi to sobie poszalejesz jak ci inne przestaną się za dobrze wchłaniać. Kup sobie białko np. jakąś 90 (polecam HiTeca "HiTec Protein") albo jeśli masz ograniczone fundusze to np. Ovopol (chociaż ostatnio i on stał się [...]

To wyszło na to, że się troszkę wkopałem z tą dextrozą, ale tak to jest jak człowiek się nie dowie wszystkiego do końca. Zrobię tak: od razu po treningu - 5g kreatyny + 40g dextro juice + 30g WPC 80, potem za jakieś pół godziny posiłek po treningowy. Kasę wydałem więc nie chce żeby dextroza stała od tak w koncie dzięki za porady, na przyszłość [...]

dzięki za odpowiedź. W moim przypadku kilka kilogramów plus na sztandze z pewnością zmieniłoby dość dużo. Istotnie, siła nie musi od razu przełożyć się na wynik. W zawodach startowałem z MP strongman Rafałem K. i wygrałem z nim trzykrotnie. On na rozgrzewkę brał kulę 3 kg cięższą, ale siła to nie wszystko. Jego wyniki siłowe są 2 krotnie lepsze [...]

[...] mialem podobne objawy, jesli to nie wina zbyt ciezkiego treningu to z takimi dolegliwosciami to do gasatrologa chyba, ale jak chcesz zaoszczedzic troche kasy i czasu to od razu udaj sie do zakladu RTG na gastroskopie zoladka, bo i tak cie tam pewnie gastrolog skieruje. zrobia ci przeswietlenie i moze znajda przyczyne (mozliwe wrzody, zapalenie [...]

[...] kilka tygodni temu promotor podwyższył stawkę i zaproponował 200 tysięcy dolarów za pojedynek z Briggsem, który mógłby dojść do skutku 5 sierpnia, Polak podpisał kontrakt od razu. Problem w tym, że stacja telewizyjna Showtime postawiła warunek- Briggs musiał zrezygnować z walki zakontraktowanej na 16 czerwca w Australii, bo to grozi kontuzją. [...]

[...] inaczej pzrygotowane niz zawsze...jest sporo pzrepisow,na to aby lepiej smakowaly NpDodajesz mleko+rodzynki(suszone owoce)+ozrchy wloskie+odrobina kakao czy miodu i od razu lepiej smakuja... Co do zamiennikow-kasza gryczana/jeczmienna/kus kus czasami manna, makaron razowy/z pszenicy drum, ryze paraboliczny/brazowy, cleb razowy/bulka [...]

a po treningu co najlepiej z takich rzeczy na szybko ? Bo nie zawsze mam od razu obiad z mięsem albo rybą - czasami dopiero 2 godziny po treningu jem obiad.