Ehh bo ludzie od złej strony na to patrzą. Gdy ludzie w XIX wieku przyjeżdżali do USA to nie dostawali nic, od razu trzeba było iść do roboty, żeby mieć na chleb. Wcale nie trzeba byłoby wykładać sporego siana, jakichś dodatków i innych rzeczy, a w dodatku nowa sila robocza się przyda. W dodatku praca powoduje, że ludzie się szybciej integrują, bo [...]
[...] jak wirus pewnie nie pierwszy i nie ostatni jaki się przydarzy ludzkości jednak jedna rzecz mnie bardzo ciekawi i tutaj może ubiorę czapeczkę foliarza ... ale dlaczego od razu nazwano to pandemią a nie np: epidemią ? (od razu z największego kalibru) po mojemu żeby podkręcić emocje tak samo zaczęto c19 swego czasu w mediach przedstawiać jako [...]
[...] jak wirus pewnie nie pierwszy i nie ostatni jaki się przydarzy ludzkości jednak jedna rzecz mnie bardzo ciekawi i tutaj może ubiorę czapeczkę foliarza ... ale dlaczego od razu nazwano to pandemią a nie np: epidemią ? (od razu z największego kalibru) po mojemu żeby podkręcić emocje tak samo zaczęto c19 swego czasu w mediach przedstawiać jako [...]
[...] czasami nas wstrzymują te bioetyczne obostrzenia. Np. zastanawiano się czy neurogeneza rzeczywiście istnieje, ale ciężko byłoby to stwierdzić, bo brano mózg od zmarłego od razu. A tak jakby wzięli od kogoś skazanego na śmierć, który by się na to zgodził w zamian za coś to by było wiadomo od razu i przeprowadzono by eksperyment na żywym [...]
[...] się na razie spotykam, ale co do rodziny to teraz raczej tak se. Się babom wmawia, żeby raczej j**ały w korpo i kariery robiły, bo wychowanie dzieci wyszło z mody i się od razu jak baba siedzi w domu i dziecko wychowuje to od razu sie coś gada na ten temat związanego z patriarchatem, byciem kurą domową itp. itd. za to laska, która pracuje w [...]
[...] Sa bardziej przyjazne rozwiazania jak 12/12 (post/uczta) czy 14/10 czy w koncu najbardziej znane 16/8. Czy tak samo jak zmiana diety z 'normalnej' na IF. Nie wskakujemy od razu na post 16godzinny - bo jak zycie pokazuje czasami zle koncza sie takie experymenty (bardzije psychicznie) a robimy schodki kilkudniowe i przyzwyczajamy organizm! Ja [...]
[...] pewne badania dotyczące optymalizacji regeneracji powysiłkowej zapytałem profesora od fizjologii dlaczego w eksperymentach szejk węglowodanowo-białkowy podaje się nie od razu, a najczęściej 30 - 60 in po zakończeniu ćwiczeń. Zwrócił mi na w/w aspekt (katecholaminy/insulina) uwagę. Mnie wydaje się to doćć logiczne. Moim zdaniem przekonanie, że [...]
U mnie jedzenie co 3 godziny ma sens. Ja poprostu jestem niejadek i nie duzo moge zmiescic bo od razu czuje sie pelny. ostatnio probowalem rzeczywiscie nie zmuszac sie co 3 godziny, a zadziej i wiecej ale przez 2 tygodnie ani troche sily mi nie przyszlo ani gram wagi - a nawet spadla chyba minimalnie:) a do treningow przykladalem sie. poprostu nie [...]
[...] więcej równych odstępach. IF to tylko jedna z dróg, i o tym pisał Wodyn więc nie skaczcie na niego, że neguje IF. ale o to caly czas chodzi! to jedna z wielu metod i ani razu nie uzylem slowa ze dla pro! ba napisalem (chyba?) ze to dieta nie dla pro wiadomo (jak dla kazdej diety) sa za i przeciw sa tez osoby, ktorym cos niesamowicie [...]
Nie piszę konkretnie o Tobie czy innych, ale właśnie o całym IF i wydźwięku jaki za nim chodzi na internecie :) A... czyli o tym co się tobie wydaje że wiąże się z IFem... No to było tak od razu pisac; )
Może za bardzo uprościłem, ale da się zrobić dobry trening na IF i na zwykłym odżywianiu, tak samo jak można się obijać na treningu niezależnie jak jesz. Chodziło mi o to że są różni ludzie i nie można generalizować w stylu bo jak IF to trening od razu musi być słaby i tylko na 25% możliwości.
[...] mniej posiłków to muszą one być większe a to jest zbawienie dla mojej żarłocznej psychiki (i pewnie nie tylko mojej). Zdecydowanie wolę w te kilka godzin napchać się do pełna niż cały dzień pojadać i chodzić na pół głodna, lub w siebie wmuszać. A w ogóle świetny artykuł. Będę tu odsyłać różnych takich co nie wiedzą co mówią a od razu są na nie
[...] wszyscy na poście muszą się tego nauczyć, a właściwie to nauczyć organizm, że dostanie jeść po treningu, albo około 16. Nie ma wielkiej filozofii, albo jedziemy ostro i od razu post długi, albo delikatnie wydłużamy sobie post np. 1 dnia post 10h, potem 12 itd. itd. Ogólnie ja zrobiłem opcję numer 1 i nie żałuję. Pierwszy tydzień głód, brak [...]
[...] 2dniach nie jedzenia. Nie po 6h snu. To po pierwsze. Po drugie czy po dlugim okresie postu pierwsza rzecza jaka 'beda palone' sa miesnie? Tez nie do konca. Beda ale nie od razu. Beda ale nie glownie. Nalkezy zaczac od tego ze posilek trawi sie kilka-kilkanascie godzin! Naloz 3-4posilki (albo 8) i ile sie beda trawic? Na pewno nie 2-3h. Tylko od [...]
[...] pewne badania dotyczące optymalizacji regeneracji powysiłkowej zapytałem profesora od fizjologii dlaczego w eksperymentach szejk węglowodanowo-białkowy podaje się nie od razu, a najczęściej 30 - 60 in po zakończeniu ćwiczeń. Zwrócił mi na w/w aspekt (katecholaminy/insulina) uwagę. Mnie wydaje się to doćć logiczne. dlatego sie daje dwa sheke'i [...]
1 duzy posilek nie jest polecany nie do konca moze wyjsc to czego oczekujemy sa chyba ~2 badania na pierwszej stronie 1posilek to juz jakas skrajnosc mozna ale raczej podchodzilbym sceptyczni a jesli juz ktos chce to stopniowo zmniejszal byl okres postu nie od razu z 8h do 1h tylko schodki
[...] (porą wieczorną) wówczas rano jadłbym posiłek, a trening odbywałby się na pusty żołądek, a jeśli tylko trening siłowy to rano, ale na czczo czy po posiłku? Myślę że od razu nie dam rady 12h postu i 12h uczty, gdyż mam tendencję do podjadania, ale jak się zawezmę to z czasem wytrwam. W czasie "uczty" je się 1 posiłek ale pełnowartościowy? [...]
[...] na tej diecie można zrobić mase - ale na pewno nie gdy zalożenia są extremalne - tj. 20/4 czy 22/2 to niewykonalne po prostu co innego 14/10 czy 12/12 Myślę że od razu nie dam rady 12h postu i 12h uczty, gdyż mam tendencję do podjadania, ale jak się zawezmę to z czasem wytrwam. W czasie "uczty" je się 1 posiłek ale pełnowartościowy? [...]
Będzie to moja pierwsza redukcja i z tąd to pytanie. Białko w diecie uzupełniałem proszkiem wieloskładnikowym optimum whey gold standard, od razu po przebudzeniu 30 gram z płatkami, oraz do spania piłem również porcję 30 gram. Myślicie, że porcja 30 gram rano zaburzy może zaowocować pogorszeniem rezultatu końcowego przy oknie jedzenia od 16-21? [...]
W tym spamie nie ma miejsca na głupot pisanie
