[...] marka swego czasu, od lat jednak nie miałem ich produktów w rękach, więc nie wiem na ile się tam, coś mogło pozmieniać. Oby nie na gorsze. Dzięki za propozycje, ale wypróbuje Orange Triad & Greens z uwagi na pełniejszy skład. Poza tym jak widzę, że jakiś celebryta promuje dany produkt, to odrzuca mnie to od razu, także proszę mi wybaczyć :)
Mozesz sprobowac bialka wolowego wlasnie, nie kupuj od razu calej puchy, zamow sobie sampla albo idz do najblizszego sklepu z suplami, czesto maja probki No i zawsze tez mozesz pomyslec o owsiance na wytrawnnie z Twoim ulubionym rodzajem miesa ;)
[...] jak dla mnie wystarcza. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-11-02 03:04:49 Widać nie wystarcza skoro po jednym treningu z MC jesteś tak pokonany że nie możesz spać to od razu widać że nie jesteś przyzwyczajony do tego ruchu. Robić nie musisz ale weź sobie zamienniki na ruch zawiasowy biodra Gets dał ci już kilka propozycji co możesz dodać
Widać nie wystarcza skoro po jednym treningu z MC jesteś tak pokonany że nie możesz spać to od razu widać że nie jesteś przyzwyczajony do tego ruchu. Robić nie musisz ale weź sobie zamienniki na ruch zawiasowy biodra Gets dał ci już kilka propozycji co możesz dodać Nie po jednym, ćwiczyłem to ze dwa miesiące już, zaczynając od 50 kg a [...]
To jeżeli masz 2 hantle po 5kg, to mogę powiedzieć, że nie zrobisz nimi masy. Lepiej abyś trenował z masą własnego ciała, a jak masz możliwość to iść od razu na siłownię.
[...] no ale w stazu treningowym myslę że te 10 miesiący potrafilo mnie jakoś wbić w rytm no i dało mi tam jakieś doświadczenie. Jeszcze raz przepraszam ze nie napisalem tego od razu, "pamiec zawodna jest" ;p Więc teraz najlepiej gdybym zaczął od nowa i pytał czy z takim stazem treningowym dobrze robię ? Diety jakieś specjalnie nie mam w sensie nie [...]
Hym rozumiem, dobrze w takim razie ogarne któreś z tych, a jak to dawkowac? Bo one chyba mają te same dawki w jednej tabletce Exe od razu 1 tbl później 0,5 tbl co 2 dni przez tydzień. Później dajesz HCG 4x 2500 iu co 3 dni oraz 0,5 tbl exe do każdej iniekcji z HCG. Potem badania,jeśli będzie wszystko w normie to clom + nolva przez 3 tygodnie po 1 [...]
[...] + cyp 600 mg/week. obecny BF 17% wg wagi pomiarowej(chociaż wydaje mi się wiecej???) start od 3300KCAL bez cardio, za dwa tyg jak waga nie zejdzie wrzucam cardio. czy od razu wrzucic? mysle o dorzuceniu clenu lub mastera? celem jest kolejne 15kg w dol, raz się udało to próbujemy dalej :) Rób swoje ale z mojej strony masz krytykę bo na takim [...]
[...] grzbiet -Wiosłowanie hantlami w oparciu o ławkę skośną(Plecy)3x8 - rowniez dobre uzupelnienie drazka -Wyciskanie sztangi leżąc(Klatka) 4x12 - moze byc, aczkolwiek dalym od razu cos na skosie dodatnim -Rozpiętki na ławce poziomej(Klatka) 4x12 - zamien na pompki na poreczach, rozpietka sie nie przyda w planie typu FBW -Wyciskanie hantli siedząc [...]
Masz najwyraźniej niedopracowaną dietę. Sam mówisz, że masz kiepską przemianę materii- więc musisz ją przyspieszyć, a nie sięgać od razu po specyfiki. Zdrówki
[...] Standardowo podczas redukcji ten deficyt kaloryczny można wprowadzić na poziomie 200-400kcal, ale przy większej nadwadze można go pogłębić, ale nie możesz go zmniejszyć od razu o połowę. Wprowadź deficyt kaloryczny i pilnuj diety to klucz do sukcesu. W domu możesz robić sporo ćwiczeń w zależności od Twojej aktualnej formy. Możesz robić pompki [...]
Każdy ma jakieś obowiązki, nikt od razu po treningu nie idzie jeść i spać. Jeżeli dieta, trening i ilość snu są dobre to nie ma się czym przejmować. Zmieniony przez - Viren w dniu 2016-05-22 22:12:09
Ok dzięki wszystkim. Jak najlepiej przeprowadzić redukcję, wejść od razu na zero i potem odejmować powoli po 100kcal powiedzmy na tydzień tak żeby schodziło max 0.5kg tygodniowo?
[...] że taki bardzo podstawowy. Co do spadków siłowych to trudno jednoznacznie wskazać przyczynę takiego stanu rzeczy. Bo wszystko zależy jak zacząłeś swoją redukcję. Jeśli od razu sporo uciąłeś kalorii w swojej diecie to może być tak, że nie będziesz w stanie dokładać na sztangę obciążenia. Mniejsza wartość energetyczna diety to mniej energii na [...]
[...] - rowniez tutaj mozna wykorzystac jakis gotowy miks. okolotreningowo na pewno dobrze dograne posilki przed i po treningu. Ja opijam w trakcie wysilku obecnie weglowodany z aminokwasami. Rowniez podstawy jak kreatyna, beta-alanina beda tutaj skutecznie przyspieszać regeneracje. Troche tych propozycji padlo, ale nie wszystko trzeba od razu wrzucac
[...] podróbkami z Chin? Mało to razy markety w uja waliły ludzi? W każdym markecie są produkty różnych znanych marek. Post powstał raczej dlatego, że widząc coś takiego od razu pali mi się lampka w głowie że jeśli Chińczycy coś podrabiają to nie na sztuki tylko na tony. Może ktoś miał jakieś doświadczenie, wie jak odróżnić chińskie białko np [...]
[...] odtłuszczonego " No i mój łeb zaczął analizę:d Czy takie białko z takiego koncentratu mleka może zastąpić odżywkę białkową? Czy to też jest odpad z produkcji ? Bo widzę że ma ładną ilość białka ( ok 75g na 100 ) i można kupić takich firm jak mlekovita za 600 zl za 13kg. Od razu pomyślałem o tych odżywkach z Chin, to się już mówię spytam was.
[...] sylwetki. No to jak pierw zbliżyłeś się do idealnej sylwetki ,a potem nie czułeś ,że się do niej zbliżasz?? Chyba się zagmatwałeś. Co do pytania; Może to po prostu zbyt niska samoocena i zawyżona samokrytyka? Nie musi to być od razu zaburzenie ,wiele osób które osiąga swój obrany cel i tak uważa ,że coś mogło wyjść lepiej/szybciej/sprawniej . .
[...] przez co wybieraj na samym początku błędny cel treningowy. Podstawą naszego działania jest ocena naszej sylwetki. Często się nad tym nie zastanawiamy i wskakujemy od razu w mikrocykl budowania masy mięśniowej, a to częsty błąd ponieważ jeśli nasz poziom tkanki tłuszczowej w ciele jest dość wysoki to zaczynając od masy. Do budowanie mięśni [...]
Każdy kiedyś zaczynał ;-) Także wiadomo, że nie od razu będziesz umiał wykonywać te ruchy dynamiczne. Ważne żeby nie przesadzać z ciężarem i uczyć się techniki
