35

[...] że to poniedziałek %-) ) i ledwo ledwo dopchałam się do ławeczek- w międzyczasie zdążyłam się pokłócić, miałam nerwa więc moc podczas treningu była zacna \-) Mam okrutne zakwasy na dvpsku,nogach i brzuchu. Jutro może zrobię obwód albo DNT- zobaczę o której wstanę, MC jednak w czwartek. Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-08-12 21:12:35

[...] w opadzie jednorącz ok 14kg Wyciskanie na skosie ok 12kg Wyciskanie na barki 6kg Uginanie na biceps stojąc 6kg Wyciskanie francuskie leżąc 6kg Niestety tam gdzie bolało boli nadal :-( Muszę pomyśleć co z tym zrobić. Prawdopodobnie szykują się zmiany, ale jeszcze nie wiem kiedy i jakie ;-) Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2014-12-15 21:59:35

[...] pionowej bez przewieszania się i puszczania drążka,w gimnastycznych podobne reguły z tym że każde wejście (oprócz pierwszego) robione tylko z jednego zamachu. Może jeszcze co do eliminacji bo nie jest dokładnie napisane w regulaminie-oczywiście przy podciąganiu opuszczamy się do prostych rąk. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2012-08-21 15:53:35

[...] wizyty ;/ .W sumie od uraz 3 lata temu odwiedziłem 6-8 lekarzy i 2 fizjo . Co naprawde z czystym sumieniem możecie polecić na stawy do łykania ( uczciwy suplement ( lek) za uczciwe pieniadze ) dzieki , No i ewentualnie jakich ćwiczeń szukać w necie bo narazie mam uraz do lekarzy i fizjo :) Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2016-04-26 18:38:35

[...] nie schodzę tak nisko jak powinienem oraz że zbyt szybko prostuje nogi przez co później tylko się prostuje moja góra, chyba. Jak robiłem to wydawało mi się że robię naprawdę płynnie i lekko, dziwne że kamerka tak to nagrała:( Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-13 19:32:21 Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-13 19:34:35

[...] w ogóle nie poczułem. http://www.youtube.com/watch?v=SYjrG5PtKB0&feature=youtu.be 3:17 1 obw 3:58 2 obw 4:36 3 obw 5:16 4 obw 5:27 5 obw 2:40 10 podciągnięć, 15 burpeesów 25:15 (5 obwodów + 10 podc i 15 burp) 22:35 5 obwodów Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-27 18:24:27 Zmieniony przez - KomandOficer w dniu 2013-01-27 18:24:44

[...] kwalifikacji. Następne zawody to pierwszy konkurs TCS, 29.12.2008. Kto wg Was faworytem TCS? Moim zdaniem walka rozegra się miedzy Schlierenzauerem i Ammanem i zapewne będzie trwała do ostatnich chwil konkursu w Bischofshofen. Do walki o podium powinni się włączyć także Schmitt i Loitzl. Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-21 15:35:17

[...] (Austria) 25. Julian Musiol (Niemcy) - Wolfgang Loitzl (Austria) Z tych wszystkich par to właśnie pojedynek Małysza z Koudelka jest najciekawszy i trudny do przewidzenia, obawiam się tylko, że jeśli Adam nie wygra z Romanem to może mu się nie udać awansować do finałowej "30". Zmieniony przez - wikt w dniu 2008-12-29 00:37:35

[...] Adam Małysz ze skokiem na odległość 119 metrów, zajął 20 miejsce, Kamil Stoch skoczył 117,5 metra i zajął 31 miejsce i Piotr Żyła uzyskał odległośc 116 metrów co dało mu 35 miejsce. W jutrzejszej rywalizacji k.o. Adam zmierzy się z Finem Samim Niemi, Kamil Stoch rywalizować będzie z Markusem Eggenhoferem, a Piotr Żyła ze Stephanem Hocke. [...]

[...] W takich warunkach tylko Gregor Schlierenzauer oddał dwa w miarę przyzwoite i dalekie skoki na 133 i 120,5m wyprzedził drugiego Thomasa Morgensterna (112 i 123,5m) o ponad 35 punktów i umocnił się na pozycji lidera klasyfikacji Pucharu Świata. Na najniższym stopniu podium stanął Wolfgang Loitzl (112 i 119,5m), wyprzedzając Kalle Keituri, który [...]

kiedy w koncu Tepes przestanie drukowac wyniki konkursu?? dlaczego do cholery nie puscił Kasai;ego od razu po Ollim?? jestem pewien ze bylaby bula

szafkę dokup na te ciuchy;d Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-03-17 16:02:35

[...] x 12 - 15; 2022 | 6kg 3b. Wyciskanie żołnierskie stojąc 4 x 8 - 10; 90s przerwy; Bez pełnego wyprostu | 15 kgs 4a. Prostowanie ramion na wyciągu linkami 5 x 12 - 15; 2022 | 35 kg 4b. Wycisk wąsko 5 x 8 - 10; 90s przerwy; 3030 | 60 kg Trampoliny 55 minut Aeroby 30 minut nie miał już mocy na a-cardio po skakaniu https://youtu.be/iH-zhuhxZo0 [...]

[...] 2-3.PIECZONE UDKO 1 udko + 100 g ryż/ /SFD/Images/2016/8/12/d1ae81c606e74ce1bdb07c4f180784f6.jpg 4. TRENINGI w czasie : 35 g Carbo Pur Po treningu: 100 g Super Mass + 80 g Creasteron /SFD/Images/2016/8/12/41c7253405064fafa23209e54bbaaa7c.jpg 5. PŁATKI 100 g płatków + 30 g Be Fit Protein i [...]

[...] 2-4.GULASZ DROBIOWY 200 g piersi + 100 g ryż + 10 ml oliwy /SFD/Images/2016/8/12/ab5f6aa0903d4f9d81ea19332dba0209.jpg 4. TRENINGI w czasie : 35 g Carbo Pur Po treningu: 100 g SuperMass + 80 g Creasteron /SFD/Images/2016/8/12/becaf2ff2be34e598be841130ba79596.jpg 5. PIZZA [...]

[...] 1.RYŻ NA SŁODKO 100 g ryżu + 50 g masła orzechowego+ 30 g Whey C-6 i maliny /SFD/Images/2016/8/23/00726cadc51e4b038351a3cb288f9020.jpg 2-4. KURA i RYŻ 200 g piersi +100g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/Images/2016/8/23/4f92820797024e41964f09ff0f572e30.jpg 5. TRENINGI w czasie : 40 g [...]

[...] + 20 g czekolady gorzkiej i owoce /SFD/2016/11/15/652121be491a4877aa7b1e18e325df6f.jpg 2-4.UDO Z RYŻEM Udko + 100 g ryżu + 10 ml oleju rzepakowego /SFD/2016/11/15/40d7501352574222bd0ef26da6158ece.jpg /SFD/2016/11/15/72ce175f085e43d28eee6903b3b17bee.jpg 5. MIĘCHO + PYRY 250 g mięsa mielonego + 400 g ziemniaków + 20 ml oleju + dodatki :D [...]

[...] Trening; podczas: 40 g Carbo + 20 g BCAA Po : 40 g Whey C-6 /SFD/2016/12/14/04302c7710344b40a32e0d945e1a81de.jpg /SFD/2016/12/14/9acefd93333b47a8b1fc1f01cd8a8bf6.jpg - AMG 35 g - 40 g Be Fit Protein - Probiotyki - 40 g Whey C-6 - Enzymy trawienne - Hi tec Omega-3 Extreme – 4 tabs - Hi tec ZincMag – 2 tabsy - Wapń 500 mg - Diabelski pazur - [...]

[...] uważam sprzęt od Ground Game za pozycję obowiązkową do rozważenia przy kupowaniu sprzetu do treningu. Widać, że pracują tam ludzie z głową i produkują Mega dobrą odzież treningową. Obecnie zastanawiam się nad kupnem Gi i pewnie mój wybór padnie na Titan Energy Gi właśnie od Ground Game. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2013-11-04 17:35:20

[...] Ano nie ma co robić sobie krzywdy ;) Chociaż kto to mówi %-) Ja moje biedne kolano męczyłam trochę zanim ogarnęłam że może jednak nie powinnam }:-( Miska i trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/45aebdf2159247eeb1784af3bbaf22e5.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2379e6e41ff54b2284ecfbd169a8fe99.png Zmieniony przez - Miodowa w dniu 2012-03-30 14:14:35