SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

gotowe act

  • Mój trening

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sztangielki...ogólnie jak dla ciebie złe połączenie partii i sporo zmian by sie przydało...jeśli dopiero zaczynasz to zacznij od act potem bedzie czas na fbw czy splita...gotowe act i fbw znajdziesz w tematach podwieszonych, jesli potem bedziesz chciał przejść na split to daj znać bo ostatnio rozpisywałem kilka planów dla ludzi po treningu [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 919 Data: 10/5/2008 12:47:20 PM Liczba szacunów: 0
  • FBW na mase do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html na dole masz 2 gotowe plany, lub wejdz do postu Riona, propozycje planow treningowych, masz tam gotowe ACT.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 901 Data: 8/11/2008 1:57:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Od czego zacząć..

    Post
    Trening dla początkujących

    Niech zacznie od ACT, ma GOTOWE ACT...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1020 Data: 1/10/2009 12:48:39 AM Liczba szacunów: 0
  • Prośba o korektę aktualnie wykonywanych ćwiczeń

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Apil zobacz pierw to i powiedz co o tym myslisz http://www.sfd.pl/TRENING_CYKLICZNY_DLA_PA%C5%83%2DGRUPA_B-t113704.html gotowe ACT i nic ze sztanga, wszystko maszyny

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2657 Data: 2/22/2008 9:28:11 PM Liczba szacunów: 0
  • ACT PYTANIE NA SZYKA ODPOWIEDZ

    Post
    Trening dla początkujących

    Wybierz sobie gotowe ACT i po problemie. Trzeba bylo zakladac az 4 czy 5 postow?? Nie wystarczylo przeczytac raz a porzadnie?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 773 Data: 8/26/2008 8:48:53 PM Liczba szacunów: 0
  • plan treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    Drugi link pod moim podpisem, wybierasz gotowe ACT i jedziesz

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 916 Data: 11/12/2008 3:25:52 PM Liczba szacunów: 0
  • Tygodniowy plan treningowy...

    Post
    Trening dla początkujących

    tak dla początkujących gotowe ACT- za 2 tyg pytam sie co dalej

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 3315 Data: 7/14/2007 2:15:15 PM Liczba szacunów: 0
  • 2 lata treningu, dieta, odżywki, A EFEKTY - NIEWIELKIE!

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    [...] nie są zbyt dobrym rozwiązaniem. Polecam Ci dobierać tak składniki odżywcze, aby posiłki były pełnowartościowe. Surówki zdecydowanie warto robić samemu, a nie kupować gotowe z dodatkami cukru, czy majonezu lub oleju słonecznikowego. W diecie masz małe urozmaicenie. W zasadzie sam drób i jaja. Masz do wyboru wieprzowinę, wołowinę, podroby, [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3962 Data: 1/18/2018 11:37:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do poprawy

    Post
    Trening dla początkujących

    tutaj nie ma co poprawiac zamiast ACT ulozyles FBW. http://www.sfd.pl/PROPOZYCJA_PLAN%C3%93W_TRENINGOWYCH-t398495.html tutaj masz gotowe plany, wybierz dla siebie ACT.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 689 Data: 6/24/2008 9:31:50 AM Liczba szacunów: 0
  • TAJEMNICA SOI - Soja - Wcale nie jest Zła

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] dlatego tez jest najlepiej połączyć te dwa białka i czerpać korzyści z tych dwóch białek i w ten sposób budować szybciej beztłuszczową mase mięśniową. Proponuje spożywać już gotowe produkty wymieszanych białek serwatkę i soje przed i po treningu(razem z wysoko glykogemicznymi węglowodanami) i dodatkowo w ciągu dnia w zależności od diety. [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2/27/2008 11:18:58 PM Liczba szacunów: 0
  • Nowe życie, nowi my - dieta redukcyjna i plan treningowy do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] nie wliczone mam nadzieje... zielona herbata, na noc ? Bedziesz spac po tym ? W dni z treningiem silowym, tylko lekkie aeroby, po treningu. Co do treningu ACT, to zawsze polecam na poczatek gotowe plany. Skoro zdaly egzamin u kowielu osob, jest duza szansa ze i tu nie zawioda... powodzenia, Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-12-28 20:59:55

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5228 Data: 12/28/2009 8:52:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Jak odchudzić same nogi

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] po tych 3 miesiacach wrzuci sie 10-12 powtorzen to niby ta masa co bys dotej pory zrobil juz jest zaprzepaszczona? Jasne ze nie rpzyjdzie tak samo szybko jakby sie nie robilo tego wprowadzenia albo i szybciej bo stawy i sicegna beda gotowe tlyko nie przyjda kontuzje Video dodalem do zakladek. Przejze za chwile jak i Akcje Plaża i sie wypowiem :)

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 3/16/2006 12:11:18 AM Liczba szacunów: 0
  • Prosba o ocene moich dzialan

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zajęty przez kilka minut. Na pewno nie jestem gotowy na nic zaawansowanego. Zastanawiam się, co by było dobre dla mnie. Przeszukałem sporo postów na tym forum ale większosc to już albo gotowe plany albo ACT albo coś dla ludzi , którzy już cwiczą co najmniej kilka miesięcy. Czy mogę gdzies znalezc porady na temat planow dla kompletnei zielonych ?

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 9/15/2006 5:46:30 PM Liczba szacunów: 0
  • Spalenie tłuszczu/redukcja.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i konsultuj sie w treningu dla poczatkujacych. ACT mozna dac na 4ytg na rozruch jak juz sie uparles, ale lepiej dopracowac FBW i nie tracic czasu. poki nie bedziesz mial gotowego FBW jedz tym i tyle. co do diety to nie bardzo rozuiem w czym problem. mowisz, ze czytales i nie chcesz ani liczyc, ani obcinac, ani nic z tych rzeczy. jak zatem [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2264 Data: 3/24/2010 9:44:13 PM Liczba szacunów: 0
  • czemu tak jest?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] dużo. Proponowałbym zacząć od treningu ogólnorozwojowego ACT tak na początek troche się rozruszasz i przygotujesz do cięższych treningów ( wpisz w szukajce ACT i znajdziesz gotowe plany) I znów tutaj kłania się dieta musisz o nią zadbać suple odstaw na pierwszy rok ( chyba ze witaminy , aminokwasy itp)Ewentualnie jakiegoś gainerka do [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 2343 Data: 11/30/2007 10:46:36 AM Liczba szacunów: 0
  • PROPOZYCJA TRENINGU DLA POCZĄTKUJĄCYCH

    Post
    Trening dla początkujących

    ACT to GOTOWE zestawy. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

    Odpowiedzi: 818 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 5/28/2003 11:04:35 PM Liczba szacunów: 0
  • Proszę o rady co do mojego planu treningowego...

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] byly dobrym roztrenowaniem calego ciala wiec polece na poczatek na okres 4 tygodni ACT. Post podwieszony, przeczytaj od deski do deski i jesli tak zrobisz zobaczysz ze i gotowe plany sa tam wrzucone. Odnosnie pytan: 1. Co w tym planie jest nie tak ??? Bo na pewno więcej niż połowa jest źle ;) Planu nie przegladalem dlatego polecilem cos [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1778 Data: 1/25/2008 1:38:55 PM Liczba szacunów: 0
  • Plan treningowy do oceny...

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] nie cwiczylem) i biore teraz spowrotem i zamirzam skonczyc juz pozostałę 0,5kg. Tylko co do jedzenia jest roznie bo za malo jjem (nie chce mi sie robic zarcia i lubie miec gotowe szczerze mowiac) mianowicie sniadanie przeważnei mleczko z gold flakes, nieaz 2 sniadanie ale rzadko i obiad i potem kolacja czyli 4 albo 3 posiłki :( chyba powinno [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 8/23/2003 1:03:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Pomoc dla poczatkujacego.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mechanizmów stymulacji łókien mięśniowych - bez tego cięższe formy treningu nie przyniosa maksimuk korzyści a może nawet doprowadza do przetrenowania. I Nie proś od razy o gotowe rozpiski regeneracyjne i plany siłowe - skoncentruj się na najbliższym okresie treningowym. Ćwiczysz w piwnicy to przerobie ACT na warunki domowe: 1.Unoszenie nóg do [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 935 Data: 4/19/2003 12:57:36 AM Liczba szacunów: 0
  • ACT (prośba o ocene zestawu) oraz HIITaeroby wmieszane w ACT

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Seborth ACT to trening obwodowy Będzie dobry dla Was 3ch. Jeśli wszyscy zaczynacie - tylko nie kombinuj - poczytaj to - masz gotowe : Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY PORADNIK KROK PO KROKU NA [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1462 Data: 7/2/2007 1:21:45 PM Liczba szacunów: 0