35

Na końcu ćwiczeń siłowych powinno jeszcze chyba być rozciąganie, ale póki co Małgosia jeszcze nic na ten temat nie wspominała. A to moja dzisiejsza misencja: Rano był spacer i trening na rowerku przed śniadaniem - 35 minut. Zmieniony przez - Bubulina w dniu 2011-05-06 16:05:36

onyx dokladnie zgadzam sie z tobą robilem duzo ruchow poza pompą miesni nie mialem nic zaczolem robic po 10powrzen przedramiona zaczely rosnac w caigu miesiaca z kawalkem z 35 do 37 dla mnie to jest cos

Cześć :-) zaglądam do Twojego dziennika od początku jak go założyłaś tylko nieśmiała taka jestem :-P Zmieniony przez - kessik w dniu 2014-04-11 18:01:35

Micha na jutro. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d76902b27554496ab4967e4d3390af7e.png Zmieniony przez - kasandra84 w dniu 2014-05-12 20:35:43

W tym odcinku postanowilem poruszyc temat suplementacji potreningowej. Jak to wyglada u Was? http://www.youtube.com/watch?v=gvx9TeNy5Ok Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-07-05 09:32:35

Zmieniony przez - scR w dniu 2009-09-24 21:05:16

Zmieniony przez - Zuper w dniu 2009-09-26 09:39:35

nieeeee, hidetada w top 10 olympia?? , Moe tez w 10 tce , Rockel tez,ale to chyba nie zaskoczenie Zmieniony przez - Levrone1 w dniu 2009-09-27 06:35:13

Ale walka była między Branchem, dexem i kaiem. Branch jednym punktem wygrał a miał po prejudging straty do dexa 6pkt. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 07:35:45

[...] że był 2 Super! został doceniony postęp i aktualna forme! O takiej gestosci mięśni, nogach czy nawet samych łydkach jakie miał Branch, były Mr.O Jackson może tylko pomarzyć! Ja nie mam najmniejszych obiekcji, zasłużenie! Gratulacje Branch! Życzę jemu żeby wygrał w koncu AC. Pozdrawiam 3X Jay :D Zmieniony przez - nr.1 w dniu 2009-09-27 13:35:27

Został zaproszony przez FA/MD na Mistrzostwa Polski juniorów i weteranów w Zabrzu. Bedzie też Cormier. Pozdr. Zmieniony przez - Rybas w dniu 2009-09-27 15:55:35

Nikogo nie jechałem, zaznaczyłem tylko, że MrO nie ma być estetyczny czy piękny i nigdy nie było to głównym kryterium wyboru. Zmieniony przez - OloKK w dniu 2009-09-28 23:17:35

Damian jak gisz będzie tobie pomagał swoją fachowa radą to myślę ze nie zbłądzisz i pokażesz się w całej okazałości na debiutach. A może taką rozgrzewkę zastosujesz? http://www.youtube.com/watch?v=3-gmsh2cEMM&feature=player_embedded Nie no żarcik oczywiście bez urazy Zmieniony przez - Bombkaa w dniu 2011-08-31 17:28:35

[...] owsianych na coś ala czekolada , ale najciekawszy mimo to jest skład i zawartość: Jedyną wadą jest zawartość cukru , mimo to wsypując jedną łyżeczkę lub dwie do płatków nie zaszkodzimy sobie a wręcz przeciwnie I sory że po Angielsku Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-01 18:35:02 Zmieniony przez - Przesta w dniu 2011-09-01 18:36:17

Dawid Fakt , na cały tydzień zapowiadają taką pogodę.Znając życie to jutro jak będę miał trening znowu mnie zmoczy jak gąbkę a w środę w dzień wolny będzie słońce świecić Co do formy to na pewno będzie lepsza , mam mnóstwo czasu A co do przedtreningówek to lecę na nich kiedy tylko mogę Teraz postanowienie takie zrobiłem ale już czuję że ulegnę [...]

Jutro wznawiam nagrywanie treningów , jakoś w następnym dam mega materiał :-) Jakościowo zrobię w jak najlepszym stopniu umiem :-) dam Rozpiskę niedługo :-) Zmieniony przez - Przesta w dniu 2012-01-28 14:49:35

[...] temu :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/cbf86f1cde054c9f82ffb54ab3d23b4d.jpg Wiem %-) Ostry suchar byłem , zapodam też wymiary aktualne a jakie wtedy były. Wrzesień 2010 Biceps:35,5 Klatka : 102 Talia : 79 Barki : 117 Udo : 59 Łydka : 39 Waga : 72,5KG Marzec 2012 Biceps: 42,5 Klatka: 116 Talia: 89 Barki: Oj nie wiem %-) Udo: 69 Łydka: 45,5 [...]

DUBEL Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-03-15 21:35:01

a co tu taka cisza, heeeeeee:-P Zmieniony przez - agatha38 w dniu 2013-12-07 22:35:13

Czwartek, DNT Zrobione: 45min na orbitreku z serią interwałową 35 pompek 40 przysiadów + 10 przysiadów z gryfem na barkach Micha warzywa: cebula, papryka, sałata, pomidory suple: jak zwykle płyny: pokrzywa x2, skrzyp x2, mięta, zielona, woda http://e-fotek.pl/images/68915440508094810482.jpg Po wczorajszej kolacji, na której zaserwowałam sobie [...]